孕妇为什么要多吃鱼？

Q:孕妇为什么要多吃鱼？

鱼的蛋白质含量高。并且，其他动物多是饱和脂肪酸，而鱼油中大多数是不饱和脂肪酸。我们常说的“脑黄金”就是鱼油中的二十二碳六烯酸（DHA）和二十五烯酸（EPA）。这两种物质算然没有广告中吹嘘的那么神，但它对胎儿和婴儿神经系统发育很重要。另外，DHA还存在于视网膜中，具有增进视觉功能的作用。

人们在研究中还发现EPA具有预防孕妇流产、早产、死产和胎儿发育迟缓的作用。在妊娠中所出现的以上异常现象的原因，与胎盘供血不足有关，而EPA恰能改变这种供血不足。

DHA和EPA还能降低血液粘度，具有降血脂、清除动脉管壁内粥样硬化斑块等作用，可以预防脑血管病及冠心病。

这两种脂肪酸对妈妈和胎儿都有好处，孕妈妈应该多吃鱼。