催奶的方法有哪些_吃什么能催奶

2017-10-17 08:25 来源:网友分享

一、吃什么食物能下奶

  1、木瓜可以催奶吗?

  木瓜有一定的催奶作用,但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、软滑多汁,既营养丰富又有药用价值。比如,木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼,配合鱼一起煮成汤,先將鱼尾煎香,同生的木瓜(生是指还没成熟的木瓜)一起熬汤,具有催乳作用。此方为民间广为流传的美味食料秘方, 非常有效,可以多喝。此外,木瓜炖猪蹄,以小火慢炖40分钟,它具有理气通乳的功效,适用于产后乳汁稀少的妇人服食。还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料,记得要煮白汤,要放酱油,稍微放点盐。

  2、喝鸡汤和鸽子汤会下奶吗?

  由于雄激素有对抗雌激素的作用,雄鸡睾丸中含有雄激素,产后若立即吃上一只大公鸡将会使产妇乳汁大增。母鸡的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素,产后过早或过多食炖母鸡,就会提高产妇血液中的雌激素水平,从而削弱催乳素功能,导致产后乳汁不足,为产妇吃什么下奶而烦恼。炖母鸡不是不可以吃,只是不要多吃,可以等到产后10--15天,乳汁比较充足的时候再吃。鸽子汤富含雌激素,有一定的催奶作用,但不可在产后立即食用,该到乳汁较充足时再食用。另外建议可应用猪蹄,当归,黄芪,路路通,王不留行等进行煲汤喝,这样就可以有很好的效果,刺激乳汁分泌的。

  3、产后吃通草,能够帮助下奶吗?

  产妇吃通草,是能下奶的。 作为一种中药,通草具有清热利尿、通气下乳的功效,但是效果则是因人而异的。 一般而言,孕妇产后没有奶水,可以先用通草把奶管疏通,然后吃一些下奶的汤,比如鲫鱼汤、红糖水、酒酿圆子加蛋汤等。此外,让宝宝多吮吸乳房,刺激脑垂体分泌乳素,身体才会产奶多。 最常见的通草食谱是,猪蹄通草粥,用1~2个猪蹄,3~5克通草,10~15克漏芦,100克粳米,2茎葱白。先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每天吃2次,温热就可以食用了。

二、产后催奶避免哪四大误区

  误区一:生完宝贝就马上喝大补汤催乳

  家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补,各种营养丰富的汤水源源不断。其实产后头两天时,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮。如果在乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶汤”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀痛,甚至出现发热。

  因此,产后一两天内,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,既能保持能量充足、迅速恢复体力,也能很好地保证乳汁的分泌。

  误区二:各种补品来着不惧

  对于刚完成分娩的妈咪来说,有些食物是不宜在哺乳期食用,可能会起到“回奶”的作用。比如麦片。另外,产后喝红枣桂圆汤等,都不利于复原、子宫收缩、恶露排出。尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,此时急于用鸡汤“催奶”,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使妈咪,特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。

  误区三:产后节食来瘦身

  有些上班族的妈咪,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。

  很多新妈咪可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈,最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材,让自己常处于饥饿状态,那就很容易奶水不足,宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

  所以,新妈咪产后不要急于减肥,采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量,本身就是一种减肥,而且效果还不错呢!

  误区四:存奶

  有的妈咪产后始终坚持母乳喂养,可后来,发现乳汁越来越少。这是什么原因呢?正常情况下,奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况,原因很多:可能为了攒奶,以为多存会儿,可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空,才能保证随时分泌。

  每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房,仍不足时,可以换到对侧乳房,直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮,让双侧乳房获得相同的吸吮机会,以保证乳房大小的均匀,产奶均匀。

三、介绍四大有效催奶方法

  多让宝宝吮吸

  宝宝吮吸得越勤,妈妈的乳汁分泌得越多。所以无论女性的乳汁分泌是否够多,都应该多让宝宝多吮吸。一边喂完在喂另一边。当然了如果无限的喂养的话,宝妈的精力有限,因此在勤喂养的时候,也要注意让宝妈有适当的休息时间。这里提醒一下,每一次喂养一定要让让宝宝充分吸空乳房,这样更有利于分泌出源源不断的乳汁。

  保持好心情

  宝妈能否分泌出足够多的乳汁,与产妇的心情、情绪等因素有关。生活中很多哺乳期的女性,特别是初产妇,一旦觉得自己所分泌的乳汁不够宝宝吃,就会自我给自己很多心理压力,而如此就会形成恶性循环,更影响妈妈的乳汁分泌。所以这里提醒一下,如果哺乳期乳汁暂时分泌不足的话,那么也一定不要给自己心理压力,而是应该尽量让自己保持平常的心态去面对。当然了家里人的鼓励支持及自信也是非常重要的。

  多补充水份

  乳汁的绝大部分成份都是水份,因此充足的水份对于孕妈妈分泌更多的乳汁具有很大的帮助。女性日常除了要多喝水之外,事实上日常也可以多喝些汤类、流质类、粥类等水份含量相对较多的食物。

  热敷

  平时可用干净的毛巾热敷乳头周围,可按顺时针的方向沿着乳晕进行擦拭按摩。在喂养过程中还要注意避免乳头被宝宝咬伤,如果不小心乳头被宝宝咬伤的话,建议先停喂养两天,这期间内,可用挤奶器挤出奶水,让宝宝食用。

四、推荐几款催乳汤

  通草鲫鱼汤

  原料:通草6克、鲫鱼一条。

  做法:先将鱼处理干净,然后同通草一起炖汤喝即可。通乳草、鲫鱼本身都具有通乳的作用,如果想让口感更好一点的话,则建议用麻油先将鲫鱼炒熟在加水成汤。

  丝瓜鲢鱼汤

  原料:鲢鱼一条,丝瓜仁50克。

  做法:把鲢鱼处理干净,去掉内脏,然后同丝瓜仁一起熬成汤即可。此汤不仅具有促进乳汁分泌的作用,同时还具有补虚益气之功效,最适合产后女性进补。

  木瓜花生红枣汤

  原料:花生150克、木瓜750克、红枣10克、冰糖适量。

  做法:先将木瓜去核切成块,然后同花生、红枣一起放到煲锅内用文火慢炖两个小时,在根据个人口味加入冰糖即可。

  木瓜花生红枣汤最适合产后乳汁分泌不足的女性饮用。

  最后提醒所有的产妇,无论什么原因都应该相信自己可以分泌出足够的乳汁喂养孩子,因为对于孩子而言,金水银水,不如妈妈的奶水。

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