怀孕的孕妇做面膜可以吗 怀孕后做什么运动好

一、怀孕做面膜可以吗

　　孕期可以敷面膜吗?答案是肯定的。

　　贴什么面膜好?当然是自制的纯天然面膜，无化学添加剂，各种效果任你挑!

　　以下就为准妈妈们推荐几款自制的面膜，一起来开启你的美丽孕期。

　　香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去，长期坚持可使脸部肌肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性孕妈妈肌肤的面部美容，效果良好。

　　苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，具有使肌肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除肌肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　草莓面膜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20~30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润肌肤，让肌肤显现红润的光泽，特别适合干性肌肤。

　　蜂蜜面膜：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。

　　酸奶面膜：将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。必要时酌量加水调整浓度。

二、怀孕后白带是什么样的

　　正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味。怀孕后雌激素和孕激素的影响下，女性白带也会相应产生变化。就怀孕后白带的变化来说，胎儿的生长对孕妇盆骨组织的压迫，引起血管扩张、组织充血，再加上孕妇体内激素增多使子宫颈腺体增生，白带也随着子宫颈腺体的增生而增加。

　　怀孕后，大多数准妈妈都会发现阴道分泌物明显增加，但是在怀孕早期，並不是每个准妈妈的白带量都会增加，甚至有些人的阴道分泌物会很少。因此，怀孕早期的白带变化不应该成为判断是否怀孕的标准。

　　此外，女性在怀孕之后，大多数白带的颜色及性状、味道不会出现明显的变化，和怀孕之前的白带颜色基本相同。女性在到了孕晚期的时候，白带的分泌量会更急剧增加，性状为凝胶样，会大量的从阴道排出，而且有的孕妇还会在白带中夹杂着少许的血色。

　　如果你怀孕时白带在出現以上情況的同时，还伴有外阴阴道瘙痒、疼痛、烧灼感，那很有可能是患了阴道炎，此时最好去医院看看，不要盲目用药。

　　怀孕白带增多的注意事项

　　1、注意卫生，洗外阴要有专用的清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

　　2、用温的清水洗就可以了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的酸碱值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成分，有可能引起皮肤过敏。

三、怀孕后这4种运动最适合孕妇

　　(1)吹蜡式运动：锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。

　　(2)骨盆运动：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。双膝屈起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。

　　(3)盘腿运动：放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅，10次。同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾，10次。

　　(4)脚部运动：首先把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。然后两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。

　　(5)腹肌运动：锻炼支持子宫的腹部肌肉。单腿屈起、伸展、屈起、伸展，左右各10次。双膝屈起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。

四、怀孕后这些东西不能吃

　　1. 夏季降温喝冰饮

　　夏天温度高孕妈们也难忍受高温的折磨，但是再怎么热孕妈也是不能通过喝冰饮来降温的。因为孕妈身体受到低温刺激时子宫的血管会收缩，相应的胎儿的血液循环就会不好，影响其成长，严重的时候可能会造成流产。

　　2. 补充营养吃木瓜

　　木管非常营养这大家都知道，但是孕妈们补充营养的时候选择木瓜就会是非常错误的决定。木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，而且木瓜没有成熟的时候不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

　　3. 咳嗽吃川贝枇杷膏

　　咳嗽了最常见的办法就是吃川贝枇杷膏，但孕妈们可能不知道有些川贝枇杷膏中含有红花，要知道红花可是具有避孕作用的，所以孕妈咳嗽吃川贝枇杷膏时一定要谨慎。

　　4. 提神喝咖啡

　　咖啡有一个很显著的特点那就是可以用来提神，但是孕妈是不可以喝咖啡的。因为咖啡中含有大量咖啡因，孕妈喝咖啡会增加胎儿畸形、流产的机率。而且咖啡因的兴奋作用，容易造成胎儿心律不整和孕妇心跳加快、排尿增加等症状。

　　5. 孕妈工作不合理摄取营养

　　怀孕之后会有一部分孕妈选择了继续坚持在岗位上，但是因为在外总是不能使自己的营养得到合理的摄取，这样也就会伤害到宝宝健康。孕妈在外吃饭往往是主食吃的多，而蔬菜摄取量不足，这样不合理的饮食会造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育。