黄金周结束 节后宝宝怎收心

　　十一长假很快过去了，在这悠闲自在的七天里，没有幼儿园或者学校的束缚，大多数孩子很可能都玩得很疯。尽管假期已经结束了，很多孩子还是沉浸在欢乐的假期氛围里，没有收心。因此，很多家长都在烦恼怎么让孩子在节后收收心。本想让孩子趁假期好好放松一下，可是一发不可收拾的放松，让孩子沉迷到玩的乐趣中，任凭家长怎么哄怎么凶，孩子就是不收心。其实这是"节日综合症"的问题。那么父母在节后应该如何帮宝宝收心呢？

　　相信很多妈妈并不了解什么是"节后综合征"吧，这是一个新兴名词，是伴随着我们生活质量的提高，娱乐设施的增多，而出现的。家长可能不知道孩子会出现哪些节后问题。下面我们列举了一些可能会遇到的小情况，让我们来一起学习一下吧：

　　睡眠规律紊乱

　　网上说，放假的意义在于一个想不起就不起的早晨，和一个想不睡就不睡的夜晚。长假的玩乐没有任何束缚，孩子玩得太过开心，很可能会很晚才睡觉，孩子长身体的阶段一定要保证每天8-9小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足就会让他的身体得不到充分的休息。同时不在应该休息的时间休息也打乱了他体内的生物钟，导致孩子体内植物神经系统紊乱，长此以往就会导致睡眠紊乱，这对孩子的生长发育非常不利。

　　对策：遇到这种问题，一定要尽快补救。如果是体力性疲劳，那么就要及时休息并且补充一些营养；如果是脑力性的疲劳，那么就要尽快让孩子大脑得到休息，比如出去散步、按摩头部、听听音乐等等；而如果是心理疲劳，那么就要想办法减轻他的压力，严重的要尽快去看医生。

　　不愿意去上学

　　连续几天的吃喝玩乐，会让孩子对恢复上学非常得不适应，往往一上学就出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，部分孩子还会对上学有了恐惧心理。这主要是因为在休息的时候，没有特别的束缚，想吃吃想睡睡，而一开学就要面对学习，因而对其产生了恐惧。

　　对策：调整孩子的作息时间，让他慢慢恢复正常的作息生活，最好能让孩子多思考上学好要做什么，让他能恢复到学习中去。也可以尝试让孩子做一些慢而深的呼吸，排解紧张情绪。严重的孩子就要在医生的指导下，适当用些药物缓解。

　　神经性厌食

　　过节的时候，大人往往会带着孩子出游、走亲戚，这样免不了大鱼大肉。为此孩子很容易吃到撑，从而出现神经性厌食的现象。

　　对策：针对这种情况，要让孩子吃一些开胃助消化的食物，比如山楂等等。此外，节后最好吃一些清淡的蔬菜，荤腥要少吃。没事带着孩子出门跑跑步，让他的身体重新恢复活力，胃口也会逐渐调整到正常状态。

　　退潮忧郁症

　　节日的狂欢会让孩子一直处于高度兴奋的状态，而在节日之后，一切又恢复平静，生活逐渐变得单调，此时孩子就可能感到孤单、抑郁、无聊等。

　　对策：针对这类儿童，妈妈们就要做好心理方面的辅导，让他们尽快走出阴霾。

　　孩子平时要规规矩矩上学，突然有假期可以随心所欲，这对每个孩子来说都是无比兴奋的，孩子天性爱玩，家长不必过分担忧，及时引导孩子在节后收心最重要。