晚上怎么让宝宝睡觉 让宝宝快速入睡要注意些什么

一、新手妈妈怎样哄小宝宝睡觉

　　1、培养正确的睡眠习惯

　　从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。

　　2、白天进行适当的活动

　　宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力等到适当的发泄。

　　3、营造良好的睡前氛围

　　晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

　　4、仔细观察宝宝入睡的信号

　　宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

　　5、入睡前不进行激烈的活动

　　比如跳舞、打球等等活动，在睡眠前一定不要进行，宝宝兴奋起来在入睡是很困难的，之前有一段晚上包子特喜欢玩打气球游戏，结果入睡很困难，戒掉之后马上就好转了。

　　6、尽量控制宝宝的午睡时间

　　宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

　　7、给宝宝读书是最好的催眠方式

　　没有比依偎在父母身边，听他们读书更让人放松的了，用温柔和缓的方式读书，宝宝很快就会进入睡眠状态，爸爸做这个工作非常合适，每次老公给包子讲书，连我都昏昏欲睡。

　　8、控制夜奶的频率

　　小月龄的宝宝，夜间醒来之后，妈妈可以不用马上哺乳，看看是不是尿了或者其他问题，总之观察一会，最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠，稍微拖延这一下，对宝宝建立自主睡眠能力非常重要，可能有几周时间他们就可以睡整觉了。

　　9、宝宝每天都很早起床，有办法改变吗?

　　有个小技巧，妈妈们可以试试看，比如宝宝每天都是凌晨4点起，你可以试试3.30的时候，轻轻的干扰他一下，比如摸摸小手，抚摸一下额头等等，总之让他有点反应就好，这样有一半的几率让能让他延迟醒来。

二、哄宝宝睡觉的错误方法

　　第一、晃着孩子睡觉。有的妈妈喜欢一边将孩子抱在怀中摇晃一边哄孩子睡觉，其实孩子太小了，他的大脑和颅骨发育还很不成熟，如果经常摇晃孩子，会对孩子的智力造成影响，严重的还会引起脑水肿。所以孩子睡觉的时候，尽量将孩子放置在床上，不要抱在怀里摇晃。

　　第二、搂着孩子睡觉。就算再喜欢孩子也不要在孩子睡着的时候还搂着孩子，因为楼着孩子的时候，家长可能会对着孩子呼吸，也可能抱得较紧，会让宝宝呼吸不到新鲜的空气，严重的甚至会使孩子窒息。

　　第三、给孩子用电热毯。在我国很多城市，由于没有暖气，冬天睡觉的时候会特别的冷，父母往往担心孩子会着凉，会给孩子用上电热毯。可是小孩子是不知道要解大小便的，如果孩子尿床了，很容易会引起触电。就算孩子用着尿不湿，但是电热毯的温度升起来很快，会使宝宝造成轻度的脱水，影响宝宝的健康。

　　所以千万不要给孩子使用电热毯，可以选择使用安全性能较好的热水袋，用毛巾包着给孩子使用。

　　第四、亮睡，有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有利影响。

　　医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

三、宝宝晚上不睡觉的可能原因是什么

　　1.宝宝没有白天和晚上的概念

　　新生儿由于还没有白天和晚上的概念，宝宝需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能有利于他的正常发育和成长。总的说来，新生儿每天大约会睡20小时左右;他通常会一口气睡上2~4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

　　2. 宝宝饿肚子了

　　宝宝哭的原因其实是很多的，宝宝除了生病时会哭闹，还可能是饿了。宝宝因为吃不饱而睡觉，这是头几个月的婴儿常见的原因。如果你发现宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作，有时候宝宝只是需要吸吮，有时候宝宝是真的饿了睡不着。人工喂养的宝宝，家长可以拿奶嘴来试探宝宝是不是还是要喝奶，宝宝需要喝奶时就会把家长塞给他的奶嘴吐出来。母乳喂养的宝宝较为方便，妈妈直接给宝宝喂奶就可以了，吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉。

　　3. 肚子不舒服了

　　倘若没有给宝宝合理地安排饮食，出现入量过多，食物过凉，食物过冷，食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良，腹胀不适的情况，宝宝有可能因为肚子胀气、便秘，或单纯的肚腹绞痛而睡不着。

四、宝宝晚上睡觉烦躁的原因

　　1、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服;或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。如属这种原因，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。

　　2、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。

　　3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

　　4、给宝宝查一下微量元素，缺钙也可以出现这样的症状。如果缺乏要及时给宝宝补充，以免睡眠不好影响宝宝的生长发育。

　　5、腹部着凉出现腹痛也可以出现睡眠不好，妈妈注意宝宝腹部的保暖，多给宝宝喝温水，可以给宝宝穿一个小肚兜。

　　6、屋内的空气是不是过干，引起宝宝上呼吸道不适，建议多给宝宝喝水，屋内最好使用加湿器或是在屋内放置几盆清水，增加屋内的湿度。

　　7、宝宝受到惊吓，可以口服点小儿惊风散。

　　当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。