过敏体质儿童食谱有哪些 过敏体质儿童如何增强体质_

一、过敏体质儿童有哪些症状

　　消化系统方面：孩子出生以后放屁很多，并且声音响亮，还经常容易打嗝。有些孩子还会出现生理性腹泻，一天大便6～7次，为稀便，主要原因是乳糖不耐受或者动物蛋白过敏。添加辅食以后这些症状就会明显改善。除了腹泻，便秘也可能是食物过敏的一种表现。

　　黏膜疾病：过敏性结膜炎引起眼结膜的过敏;过敏性鼻炎的孩子常常揉鼻子、抠鼻子、打喷嚏、流清鼻涕或者鼻塞。还有，小小的年纪就出现黑眼圈，这都和过敏有关。

　　呼吸系统方面：孩子反复气喘、支气管哮喘，和过敏高度相关。

　　神经系统方面：如多发性抽动、多动，也和孩子的过敏有关。这是因为长期过敏对黏膜的刺激会导致孩子频繁眨眼睛、耸鼻子、张嘴，甚至出现耸肩和抽肚子的症状，严重的孩子还会出现眼睛上翻、清嗓子、嗓子有怪声。

　　心脏方面：过敏性也会引起心肌损害，表现就是孩子不爱睡觉，入睡困难，晚上睡觉的时候容易出汗，其次是孩子不爱走路，经常要人抱，对自己感兴趣的事情精力充沛，不感兴趣的东西就耍赖，没有精神，一两岁的孩子有些时候还会频繁咬人。

二、过敏体质儿童食谱有哪些

　　鸡肉花椰菜面线。材料：鸡肉30克 西兰花20克 面条30克。调味料：盐1匙。做法：鸡肉洗净去骨、切小丁;西兰花洗净、切小块;面条剪成小段状，备用。锅中放水烧开，再放入处理好的西兰花、鸡肉，一起熬煮至热软。加入面条，待面条煮熟后即可。营养小叮咛：西兰花含丰富的维生素、矿物质、植物纤维，对幼儿的细胞成长、造血功能、抗过敏，均有助益。搭配上具有高蛋白质的鸡肉，有益宝宝的成长。营养成分：蛋白质9.31克脂质0.62克糖类26.85克。

　　橘子酸奶。材料：低脂酸奶100毫升 橘子丁80克 橘子汁30毫升。调味料：蜂蜜少许。做法：将橘子汁与低脂酸奶搅拌。倒入容器中，加入橘子丁做装饰。依宝宝口味，倒入蜂蜜调味即可。营养小叮咛：肠道中的坏菌会产生有毒物质导致过敏，而酸奶含有大量的益生菌，有助于肠道健康。而且，益生菌会在肠道黏膜形成保护层，使外来过敏原不易侵入体内，还可帮助肠道分解过敏原。即使益生菌不是活的，仍然有抗过敏的作用。营养成分：蛋白质2.15克 脂质1.81克 糖类14.36克。

　　三色饭。材料：西兰花1/3个 熟蛋黄1个 鱼肉120克 米饭60克。调味料：盐1匙。做法：西兰花洗净，放入滚水中煮软，剁碎。起油热锅，将西兰花、熟蛋黄、鱼肉及米饭放入一同拌炒即可。营养小叮咛：西兰花是蔬菜中最具代表性的健康蔬菜，属于十字花科，大部分的宝宝不会对西兰花过敏。营养成分：蛋白质5.04克脂质1.71克糖类27.16克。

三、过敏体质儿童如何增强体质

　　提倡母乳喂养母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等，有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。

　　体格锻炼体格锻炼有利于增强儿童体质，提高对疾病的防御能力。体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠，使小儿汲入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后，可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。用温水洗浴，或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展"三浴"(日光浴、水浴、空气浴)锻炼，以取得更好的效果。

　　增加营养获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A，儿童容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些儿童的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。

　　按时预防接种如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高儿童对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行!

四、过敏体质儿童需要注意什么

　　将宝宝卧室打扫得干干净净。居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。控制环境的湿度，减少卧室的尘埃和避免接触刺激物，是预防过敏的有效手段。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的微生物，大约0.2厘米～0.5厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对尘螨的生活特性，可采用相应的措施来减少。

　　防止皮肤发生感染。日常护理中要注意尽量少用肥皂，不用碱性大的肥皂。除用适当的婴儿的擦脸油外，不用任何化妆品;穿柔软浅色的棉布为宜，衣服要宽松;为避免抓破皮肤发生感染，可用小手套;头皮和眉毛等部位结成的痂皮，可涂消过毒的植物油。

　　经常晒太阳，适当的自然光照可以保证小儿的免疫*正常工作。经常晒太阳可是促使皮肤内源性维生素D生成，使皮肤内7-脱氢胆固醇转化为维生素D。最好每天带你的小儿到户外接受一些自然光照，养成好习惯。