如何提高小孩抵抗力 幼儿放松活动有哪些

一、哪些方式能提高小孩的抵抗力

　　随着年龄的增长，宝宝自身的免疫系统逐渐发育成熟，抗体的产生能力也逐渐增加，通常，孩子在3岁以后，机体抗病能力较3岁前会有明显的提高。但初入幼儿园，生活的环境发生了变化，接触的人群也相应加大，对于更多更广泛的病菌，宝宝身体还没有建立起相应的免疫机制，因此这段时期的宝宝也会比较脆弱，很容易生病。

　　减少压力

　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

　　少吃含糖食物

　　糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

　　多和其他孩子接触

　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的几率减少一半。此外，通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　天凉慢添衣服

　　耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有方法。没有经过寒冷锻炼的宝宝，反而更容易感冒。一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

　　在上面的文章里面我们介绍了抵抗力对于小孩的重要性，我们建议家长一旦发现小孩的抵抗力比较低，要及时采用方法来提高小孩的抵抗力，上文我们为大家详细介绍了提高小孩抵抗力的几种方法。

二、儿童睡眠不好应该怎么办

　　NO.1关掉电视

　　千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

　　NO.2要午睡

　　小孩子在三岁以前最好都要午睡。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

　　NO.3做一个睡眠时间图表

　　对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。这样，如果你读了两本书，但是孩子想要你读3本，你可以指着图表告诉他：“上面只写了两本哦，我们该睡觉了。”

　　NO.4在同一时间上床睡觉

　　虽然在我们大人的眼里，小孩子是没有时间观念，但是在他们的身体里面有。保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

　　NO.5创造一个舒适的睡眠环境

　　确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

三、婴幼儿抚触按摩有哪些好处

　　婴儿按摩在国外已经用在医学上。经研究发现，每天对同一早产儿进行3次15分钟的按摩，他的体重增加将比一般早产儿快47%。按摩可以让宝宝的体重增加。

　　1.体重增加

　　通过皮肤上的按摩刺激，可以增加迷走神经活动，使人体产生更多的荷尔蒙及胰岛素，这有助于食物吸收，所以按摩可以让宝宝的体重增加。

　　2.解除烦躁

　　按摩可以降低某些压力激素(ACTH)，并且增加抵抗力。当宝宝哭闹时，身体会产生压力激素，这时免疫力会下降。通过按摩可以让宝宝的压力激素(ACTH)降低，免疫力恢复，放松情绪。

　　3.安抚情绪

　　按摩可以促进宝宝的EQ发展，所以妈咪可借抚触来稳定宝宝情绪。纽约一家医院实行每天拥抱及抚触婴儿的规定后，1岁以下婴儿的死亡率从30%降至10%。如果宝宝出生3个月中都没有被拥抱或抚摸，情绪发展会显得容易暴躁。

　　4.减轻疼痛

　　按摩可以让疼痛减轻，这从宝宝的反应就可观察出。一个哭闹不休、身体不舒服的宝宝，借着按摩可以让他安静下来。例如胸部按摩可以使呼吸顺畅，腹部按摩可以消除胀气。

　　5.安然入睡

　　一项研究显示，接受按摩的婴儿大部分能安然入睡，而且也比较少哭闹，不安情形大幅降低。

　　6.增进亲子感情

　　按摩可以让宝宝感受到妈咪的爱心与耐心，在充满爱的呵护下，宝宝会觉得被重视，也能增加孩子以后的自信心。由于妈妈按摩时一定会注视着婴儿，宝宝会感受到妈咪眼光中的母爱，也可借此观察宝宝视觉移动的反应是否正常。

　　看了上面的介绍，不知道大家对新生儿的抚触和按摩有什么新的看法，但是据医学研究来看，新生儿的按摩和抚触对新生儿的健康发育是十分有必要的，所以大家不妨自己在家中学一学，以后给自己的宝宝按摩。

四、幼儿放松活动有哪些比较好的

　　一、航天员登陆月球

　　游戏准备：一个皮球(当作月球)、航天员人体玩具(或用图片)。游戏玩法：参加游戏的入围坐成一个圆圈，裁判把皮球发给一名幼儿，相隔五人再把“航天员”发给另一名幼儿。游戏开始，皮球和“航天员”朝不同的方向传递，直到“航天员”登陆月球，也就是“航天员”和皮球同时传到一个人的手中，大家鼓掌，欢迎这个人表演节目。提示：游戏过程中只能坐着传递球和不能站起来。

　　二、小老鼠运粮食

　　准备：1.两人一只布袋/篮子，海洋球/沙包/瓶瓶罐罐若干(当粮食)。2.幼儿戴上小老鼠头饰，扮成“小老鼠”。3.从起点至山洞沿途设置“草地”、独木桥等，在另一处设置“老鼠洞”(在地上画圈即可)。游戏玩法：1.将“小老鼠”分成两组。同组内两只“小老鼠”手拉手从“老鼠洞”出发，爬过草地，快步走过独木桥，来到“山洞”里，将布袋/篮子放在地上，取lO袋“粮食”。2.两只“小老鼠”共同抬起布袋/篮子将粮食运回“老鼠洞”，倒进储粮箱。运的过程中“粮食”不能掉。3.所有的老鼠最先返回“老鼠洞”，且粮食一个也没掉的组获胜。游戏说明：海洋球也可换成沙子、豆子等，游戏方式可以改成比运送“粮食”的重量、或哪组先装满储粮箱;也可以变换布袋的数量，可以多人一袋或一人多袋玩。

　　三、小海狮玩棒球

　　准备：1.幼儿腰部以下套上布袋扮成小海狮。2.人手一根棒球棒、海洋球若干。3.在活动场地上设置起点和终点，终点处设置球门。游戏玩法一：1.将小海狮分成四组，排在起点处。2.比赛开始，四只小海狮手持棒球棒运球，将球运至终点，推进球洞。3.在规定的时间内，哪一组“小海狮”运的球多，就赢了。