婴儿吃什么水果对身体发育好 健康的婴儿营养食谱大全

一、宝宝吃什么水果营养呢

　　1、苹果

　　小孩子吃的水果，首推就是苹果了，苹果有“智慧果”的美称，含有宝宝大脑发育的营养物质，特别是含锌元素。锌对于促进宝宝的生长发育可是一个至关重要的元素之一，缺锌可是影响宝宝的记忆力以及免疫力的哦。

　　2、香蕉

　　小孩子的水果还有就是香蕉，香蕉果肉软如，味道也香甜，含有丰富的蛋白质以及维生素，香蕉还含有丰富的钾离子，也具有润肠通便的效果，特别适用于有便秘的小儿哦，但是有拉肚子的宝宝就不建议食用香蕉了。

　　3、梨子

　　梨子也是适合宝宝的水果之一，水分充足，还含有多种的维生素以及矿物质，特别是梨子与枇杷混合使用后，具有润肺的功效，宝宝在冬季的时候食用是最好不过啦。

　　4、草莓

　　草莓当中富含的维生素C比苹果还多，草莓也含有B族维生素，蛋白质、果胶等营养物质，重点是草莓的外观形象，色彩也是相当的鲜艳，个头也小，小孩子可以一手就掌控住。

　　5、西红柿

　　西红柿也是适合小孩子吃的水果之一，它的营养价值我就不说了，这里就说西红柿的食用，不仅可以用牙齿进行咬，还可以锻炼宝宝的吸允能力。

　　6、葡萄

　　葡萄当中含有的维生素也是很多的，特别是B族维生素，葡萄当中含有的果酸有助于食物的消化，还含有人体所需要的必须氨基酸，给小孩食用的葡萄最好是选择无籽葡萄，以免引起呛咳。

二、什么水果适合宝宝吃

　　水果固然好吃、营养丰富，但也并非吃得越多越好。一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于正在生长发育中的宝宝并不适宜。因为一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘，所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。

　　给宝宝食用水果时还要与其体质相宜。如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等;而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火，因此不宜给体热的宝宝多吃;而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。

　　有些家长经常让宝宝以水果代替蔬菜，会导致体内果糖过多，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。水果与蔬菜营养差异很大，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。

　　另外，有些水果食用时要适度，如荔枝，吃太多会患“荔枝病”，影响正常饭量，影响对其他必需营养素的摄取;香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因而成为妈妈们经常给宝宝吃的水果，但是不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝;给孩子吃菠萝时要先削皮，再用盐水泡10分钟左右后食用，如果吃法不当，会发生菠萝过敏症宝宝零食用心选。

三、婴儿的饮食有什么营养原则呢

　　营养原则

　　1.由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁，所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳，以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应，因此推荐摄入量为每天10毫克。

　　2.婴儿体内储存铁随发育逐渐消耗，母乳铁含量较低，铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品，也可以进食加入乳铁蛋白的纽贝滋配方奶粉，以预防缺铁性贫血。

　　3.鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。

　　4.断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味，减少婴儿肾脏负担。

　　5.婴幼儿专用矿泉水是指天然矿泉水作为源水，运用生物离子能量催化、离子重组及光波技术，使自然水体保持原有小分子团结构。这种水体富含铁、锰、铬等矿物质和微量营养素;具有快速调整和增加机体脑细胞的水容量、促进生长发育信息的传导传递和运载、提高机体对营养吸收、转化的生物利用率;提高机体对能量转化的生物利用率和婴儿生长发育的新陈代谢效率，保障婴儿生长发育遗传生命信息的健康健全，保障大脑和骨胳的健康生长发育，以及提高婴儿自身免疫力和对疾病的抵抗力，能确保婴儿健康成长。

　　适宜食物

　　1.4～5个月龄：添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等。

　　2.6～9个月龄：添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物。

　　3.10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。

　　4.固体食物添加顺序应该是：谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜，断奶时应补充其他奶制品，如纽贝滋婴儿配方奶粉等，满足婴儿营养需要。

　　婴儿的饮食需要是营养又较容易消化的，所以除了母乳之外，如若想要添加辅食，营养是一定要的，也要是适合婴儿的饮食，婴儿的饮食要细腻，容易喂食的。妈妈们可以多加留意饮食的增添，除了母乳可以渐渐增加辅食的量，让宝宝慢慢适应辅食。

四、婴儿营养食谱大推荐

　　为了宝宝的健康，诸多新妈妈会选择母乳喂养，4个月之后开始添加辅食时会适量给宝宝吃一些米粉、米汤、蛋黄泥等;6-8个月可以吃些肝肉泥、猪骨胡萝卜泥、虾仁菜汤面等;8-12个月的宝宝可以吃些八宝粥、番茄鸡蛋菜汤面、木瓜炖银耳等。

　　一、婴儿辅食选什么好之4~6个月的宝宝

　　4~6个月的宝宝主要是以母乳为主，辅食是尝试着搭配着吃。刚开始主要是1~2勺，越往后慢慢增加。主要是流质或者泥糊状的食物。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

　　1、米粉

　　用1匙米粉冲泡3~4匙温水，搅拌成糊状即可食用，方便快捷。

　　2.米汤

　　平时煮稀饭多放点水，取煮熟的稀饭的上层米汤，该米汤有淀粉甜甜的味道，还含有蛋白质，维生素等营养成分。

　　3、蛋黄泥

　　将煮熟的鸡蛋，用汤匙碾压成泥，冲入适量的开水搅拌均匀即可。用配方奶冲泡也可以。蛋黄一开始可以用八分之一的量，之后根据宝宝的吸收程度，慢慢加量。蛋黄中含铁量较多，蛋黄泥可以有效的补充宝宝身体中缺失的铁元素。

　　二、婴儿辅食选什么好之6~8个月的宝宝

　　6~8个月的宝宝的，主要以泥状、糊状的食物为主，不过要慢慢让宝宝尝试菜粥，也可以尝试煮烂的面条。这阶段的宝宝可以学习咀嚼和吞咽。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

　　1、肝肉泥

　　将猪肝和瘦猪肉洗干净，用刀子刮，取上层肝泥、肉泥放入碗中，掺入少许冷水，料酒还有盐，充分搅拌均匀，蒸熟即可食用。肝肉泥也是补血的好食材。

　　2、猪骨胡萝卜泥

　　首先将猪骨洗干净，和胡萝卜一起煮，加2，3滴醋进去煮，等到汤稠了，胡萝卜煮烂之后，取出煮烂的胡萝卜用汤匙碾碎即可食用。

　　3、虾仁菜汤面

　　将龙须面切成一小段一小段，放入锅中煮烂取出，将熟虾仁剁碎备用，还有青菜心用开水烫开后切碎先放置旁边。之后将碎面条以及备用的虾仁和青菜心一起入锅中，用高汤慢慢煮，待大火煮熟了之后换小火慢慢熬。快要熟的时候浇上植物油更香哦。

　　三、婴儿辅食选什么好之8~12个月的宝宝

　　8~12个月的宝宝可以适用三餐三点的饮食习惯了，早晨起床和晚上睡前喝奶，午餐还有晚餐吃些营养价值高的菜粥或者煮烂的面食，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间可以适当的喂一些小点心，这就是所谓的三餐三点。下面我为大家介绍适合该月龄宝宝的食谱：

　　1、八宝粥

　　将糯米，红枣、红豆、桂圆干、莲子、核桃、花生洗干净之后，放入电饭煲熬成粥，可以根据个人口味，放入适量的冰糖。八宝粥营养全面，又好吃，是不错的选择。

　　2、番茄鸡蛋菜汤面

　　将洋葱煸炒，同烫过开水的青菜心煸炒片刻，再加入肉汤、面条以及切成小块的西红柿一起煮开，用小火慢慢煮至5~10分钟之后，再将搅拌均匀的鸡蛋洒在面条上，再烧至成块，加入少许盐，搅拌均匀即可食用。

　　3、木瓜炖银耳

　　将木瓜去籽洗干净置于碗中，取适量切碎的银耳以及适量的冰糖，同木瓜一起入锅，用大火蒸熟即可。木瓜炖银耳，清凉又好喝，同时也有助于宝宝的消化吸收。

　　不同阶段的宝宝，其辅食是不同的，妈妈们可根据宝宝的喜好，给宝宝搭配不同的辅食。祝宝宝健康成长。