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肩颈按摩的方法肩颈按摩对于身体益处多多

2017-11-01 09:13 来源：网友分享

一、颈肩部按摩的手法

　　肩颈疼痛几乎是很多上班族的通病，想想对着电脑做了一天，时常保持一个姿势，是很容易引起颈部或者肩部的不适。肩颈酸痛时，大范围的按摩肩颈及上背部就可以缓解酸痛。

　　按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。

　　专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。

　　不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的。

　　按摩保健的好处时不受时间，地点的限制，而且专业知识要求的也不是那么严格，所以最受上班族的青睐。很多的养生馆中还特意推出了按摩项目，生意还是相当不错。不过小编提醒如果按摩的效果不是很明显的情况下，还是请消费者及早就医，以免延误病情。

　　目前网络上面有很多关于肩部和颈部按摩的方法讲解，我们在颈部和肩部疼痛症状不是很明显的情况下，可以按照上面的讲解进行按摩。但是在症状比较严重的情况下，我们最好还是去医院进行按摩，这样对于缓解症状非常有效。

二、颈部按摩器怎么用呢

　　1、颈椎按摩器小巧，手按摩枕是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理,最新研制成功的保健产品。内有6个按摩头，它具备推拿、敲击两个手法，可随意选择，可对身体多处部位进行推拿、叩击按摩.(配手控器一个,可双方向选择,一方向为推拿按摩,一方向为扣击按摩)能有效代替人工按摩，舒展全身紧张的筋骨和肌肉，减轻人体的紧张和压迫感，使全身舒畅无比，更能促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从而达到防病保健强身之效。

　　2、两组红外温热灸方式，促进新陈代谢，增强血液循环，缓和神经痛，消除肌肉疲劳;理气养血，调整内脏功能，增强人体免疫力;(也可选择另一方向使用时不带远红外线。)

　　3、同时，其独特的无级调速不分档数。速度可根据个人身体需要手动调节，让使用者享受更合理的按摩乐趣。

　　4、更在机内设置自动感应器,在调速已达到极限时,若还不满足于您的身体需要增加力度,只要身体倚靠按摩垫,自动感应器可根据您的身体的压力而增加力度。

　　5、热保护的功能可以避免机器过热而引起的烧坏.到一定温度会自动停止保护机器.冷却后又可以重新操作，可针对肩、颈、背、腰、腹、腿、脚、脚底等部位进行按摩。它具备推拿、敲击及远红外功能，能有效代替人工按摩，舒展全身紧张的筋骨和肌肉，减轻人体的紧张和压迫感，能促进全身的血液循环，加快新陈代谢，从而达到防病保健强身之效。

　　当给自己选择按摩器来按摩这个颈部的时候就可以按照这样的方式来给自己按摩，给自己按摩这个颈部的时候要全面的放松自己，让自己的颈部疾病得到一定的改善，还要记得当颈部不舒服的时候多扭动一下自己的颈部，这样才能全面放松，还要记得在使用按摩器的时候根据自己的需求来决定。

三、颈部按摩的作用有哪些

　　手法按摩推拿是颈椎病较为有效的治疗措施之一。它的治疗作用能够缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根及软组织的粘连，加宽椎间隙，扩大椎间孔，缓解对神经血管的刺激与压迫，促进局部血液循环，从而收到舒筋活络、解痉止痛、缓解症状的效果，同时，对瘫痪肢体进行按摩，还可以减少肌肉萎缩，防止关节僵硬和关节畸形。

　　中医的按摩推拿方法较多，譬如颈椎的被动伸屈旋转、穴位推揉、棘突点压及弹拨、手法牵引、重压按摩等均为有效的疗法。西医的颈部按摩手法主要采取被动活动的方法，包括对颈椎的推压震动、对颈椎的旋转及肌肉放松按摩等，这种手法操作轻巧，病人容易配合。它不但能够减轻疼痛及麻木，而且可以明显地改善颈椎的活动功能，这是西方流行的一种治疗方法。病人除接受治疗外，还应该主动锻炼，通过医疗体操锻炼颈项肌，可以做颈伸、颈屈、旋转、侧屈等各方向的活动，每次10~15分钟，每天进行3~4次，动作宜缓慢平稳，以不引起明显疼痛为度。

　　颈部按摩的作用根据我们的按摩方式和手法的不同也具有很明显的不同，我们可以根据自身的需要来选择适合自身的按摩方法。做皮肤保养按摩的时候我们还可以配合着精油进行按摩，这样可以起到更好的保养作用。