冬季如何让婴儿有个好的睡眠 冬季婴儿睡觉要注意什么

一、婴儿睡觉的重要意义

　　1、促进宝宝益智的作用

　　宝宝正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育，想象一下，一个处在安静环境下睡眠的宝宝和在嘈杂的环境下睡眠的宝宝哪个会更加聪明？答案毋庸置疑，是前者，安静的环境为宝宝的睡眠提供了良好的前提，宝宝可以得到充分休息，身体的各项指标发育健全，宝宝当然会更加聪明，而且对宝宝的性格性格发育也很有利，宝宝身心愉快，性格也会更加开朗活泼。

　　2、促进宝宝生长发育的作用

　　有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些宝宝睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，宝宝的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

　　3、睡眠具有储存能量的作用

　　睡眠具有储存能量的作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

二、婴儿睡觉不踏实要怎么办

　　新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18-22小时是在熟睡之中。新生儿睡眠不安的原因很多,家长应有的放矢，采取相应的护理措施。如果是白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，即所谓的“夜哭郎”。那么应尽量设法让他白天少睡些，晚上自然就能睡好。

　　另外应看看室内温度是否过高，或包被裹得太多、太紧，孩子因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上会是潮呼呼的。这就需要降低室温，减少或松开宝贝，解除过热感，舒适了就能入睡。如果摸摸小脚发凉，则表示孩子是由于保暖不足而不眠，客加厚盖被或用热水袋在包被外保温，另外尿布湿了，或没有吃饱等也会影响睡眠，应当及时更换尿布，并勤喂奶，让孩子吃饱。

　　如果逐一检查这些情况都不存在，而母亲在孕期就有维生素D和钙剂摄入不足的情况，则可能孩子有低血钙症。低血钙症的早期也有睡觉不安稳的表现，但一般在补充维生素D和葡萄糖酸钙后即可好转。如果除睡眠不安外还有发热、不吃奶等其他症状时，应该及时去医院诊治。

三、冬季如何让婴儿有个好的睡眠

　　想让宝宝有一个好的睡眠，首先环境要舒适，太热太冷、太干太湿都不利于睡眠。通常来说，16-20℃之间是让人感到舒适的温度。冷的环境不利于宝宝睡眠，道理很容易理解了。温度过高呢？就不单单是感觉不舒适了，还可能引起捂热综合征，甚至增加婴儿猝死综合征的发生风险。

　　最佳的室内湿度是30%-50%。湿度太低了，可能引起皮肤干燥，也会刺激鼻腔、咽喉和眼睛，出现鼻腔出血、嘴唇干裂等问题；湿度过高了，也会引起诸多的问题，让人有憋闷感啊，容易长霉菌、螨虫等，因为这些湿气落在墙壁、地板上，就会形成水凝结，从而促进了细菌的滋生。霉菌和螨虫也是导致呼吸问题和过敏性哮喘的过敏原之一，所以宝妈还是要注意房间湿度的调节才行哦。

　　北方有些地方，供暖师傅忒实在，烧的暖气那就一个热，据说家里连穿秋衣裤都出汗，这样的情况下就更不能给孩子穿太多啦，还要记得注意开窗通风。当然，如果是雾霾天就算了啊。

　　不管是暖气还是空调能取暖，都可能带来另外一个问题，那就是空气干燥，特别是冬季孩子感冒咳嗽比较多，如果室内空气干燥，对于气道的恢复不利，所以建议宝妈人手一个加湿器，以保证房间湿度适宜。如果还没有准备，也可以放置湿毛巾在暖气片上，通过加热产生水蒸气，增加室内湿度。

四、冬季婴儿睡觉要注意什么

　　①保持夜间卧室的空气流通。

　　②冬天睡眠要适当注意保暖。

　　③要保持一定的湿度，一般要50% 到60%左右。

　　④孩子睡眠时穿的衣服不要过多，要注意贴身衣物的吸汗功能。

　　⑤适合的光线和声音环境。

　　⑥睡觉以前一个小时以内不给孩子吃过多的东西。

　　⑦培养良好的睡眠习惯。

　　⑧找到宝宝喜欢睡觉的空间，比如有些喜欢拥挤，温暖的地方，有些喜欢在妈妈的怀抱或者摇篮

　　⑨不要在婴儿床上堆放其他物品以确保不会有包裹或其他物品压住宝宝、不要在卧室吸烟或放置其他有毒物品、看护人保持夜间能够及时醒来等都是非常重要的。

　　⑩宝宝的贴身衣物包括宝宝入睡前和入睡后可以接触到一切，如贴身的衣物、妈妈的怀抱、含在嘴里的乳头或奶嘴等，以及宝宝的寝具、纸尿裤等。