孕妇低脂蛋白胆固醇高 准妈妈们都了解了吗_

一、孕妇低密度脂蛋白偏高的原因是什么呢

　　1.饮食不合理。饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其系数偏高。

　　2.运动少，肥胖。因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。

　　3.精神压力过大，心情郁闷。很多人倾向于吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高。

　　4.遗传因素。因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。

　　食用含有乳酸菌的食品有助于降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。

　　上面就是具体孕妇低密度脂蛋白偏高的原因的介绍，大家应该清楚了吧。一般而言，孕妇低密度脂蛋白偏高并不是什么严重的问题，主要是心理和饮食上出现问题导致的，出现这种局面，要积极地做出调整，是孕妇的情况回到正常的水平，避免对胎儿造成不必要的影响。

二、孕期胆固醇高的原因有哪些

　　因为怀着孕的女性身体健康问题大不如从前，所以说随着时间的发展，身体会出现很多各种各样的疾病，所以作为孕妇一定要提高警惕，不能让任何的疾病有机可乘，孕期胆固醇高的原因主要是和孕妇的饮食方面有着密切的联系，当然还包括生活方面，接下来让我们一起来了解一下孕期胆固醇高的原因有哪些呢?这样，当孕妇出现胆固醇高这种情况的时，也能够有所一定的解决方法。

　　1)阻塞性黄疸

　　阻塞性黄疸指的是孕妇体内的胆汁排出受到阻碍，这是由于血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所导致。

　　2)肝细胞受到损害

　　肝细胞受到损害指的是孕妇的胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也降低。

　　3)饮食不当

　　孕妇吃多了含胆固醇高的食物，体内摄入过量的胆固醇，从而引起胆固醇过高。

　　综上所述，导致孕期胆固醇高的原因有很多，因此，作为特殊群体，一定要高过好自己的同时也要照顾好腹中的胎儿，当发现自己有胆固醇高的这方面的症状时，一定要去当地一些比较正规的医院进行检查和治疗，不要因为延误了病情，而威胁到自己或者是腹中胎儿的生命安全，这样都是我们不愿意看到的。

三、怀孕胆固醇高怎么吃

　　1. 鱼类

　　鸡蛋、动物内脏都是富含胆固醇是食物，假如孕妇胆固醇高一定不要再吃这类食物。专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。所以建议孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼这些鱼肉中都含有丰富的ω-3脂肪酸的存在，有降低胆固醇的效果。科学验证孕妇每周或者是每天吃一次鱼，就有效大大的减少饱和脂肪的摄入量，从而起到降低胆固醇的作用。专家介绍到这，你就别再疑惑：“孕妇胆固醇高吃什么好”这个问题了，鱼就是你不错是选择哦!

　　2. 纤维的食物

　　孕妇胆固醇过高对胎儿和孕妇都有很大的的危害。而纤维食物可以有效的降低人体内ldl-c的含量，因此专家建议孕妇应该多吃含整粒谷物和面包荞麦、燕麦、荞麦、燕麦等纤维的食物。如果孕妇想要有效的降低体内胆固醇最好每天膳食纤维达到15~30克。

　　3. 大豆制品

　　孕妇胆固醇高吃什么好，豆制品同样是不错的选择哦!在大豆以及豆腐等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质—异黄酮。科学研究发现，异黄酮有助于将危害动脉的ldl-c从人体中清除，从而到达预防与治疗胆固醇过高的目的。孕妇胆固醇高吃什么好?让大豆来帮忙吧!建议孕妇平时可以多吃豆腐或豆制品，但切忌不要直接喝豆浆，这不利于营养的吸收，还会影响胎儿的健康哦!

　　4. 维生素C

　　面对“孕妇胆固醇高吃什么好”这个问题，多吃富含维生素C的食物也是不错的选择。科学研究证明人体血液中维生素c的含量与人体内hdl-c含量成正比。因此专家建议患有高胆固醇的孕妇多吃富含维生素C的柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等食物。最好每天吃3~4份，这些食物不但能够降低胆固醇，还有保持血管畅通的效果哦!

　　5. 大蒜、洋葱

　　大蒜、洋葱也是高胆固醇孕妇不错的选择哦!大蒜有舒张血管、抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用。而洋葱含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。所以如果你还有“孕妇胆固醇高吃什么好”这样的疑问，不妨吃些大蒜以及洋葱吧!

　　6. 茶

　　多喝茶可以有效的降低血脂，促进脂肪代谢，降低胆固醇的功效。所以专家建议孕妇胆固醇高可以喝些茶，特别是绿茶，因为绿茶降血脂的作用最佳。但是专家也指出孕妇喝茶也最多不能超过200毫升。

四、孕妇抵抗力差怎么办呢

　　孕妇抵抗力差对于胎儿的正常发育是有一定影响的，希望孕妇们可以在生活多去了解一下孕妇抵抗力的提升方法，这样对于我们更好的保护自己的胎儿发育是有帮助的，对于我们很好的。

　　孕妇抵抗力低下，影响盛大，严重的会导致呕吐、伤风、胎儿发育不良等1、从动物蛋白中摄取，如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用，中孕后每次正餐可进食50到100克熟肉，并随着妊娠的增加可适当地增加。

　　从植物蛋白中摄取，如枣、红豆，但相比较而言铁的吸收较少，且增加了碳水化合物的含量。口服铁剂，部分人群有胃肠道反应，可进一步引起食欲下降。建议您服用新稀宝牌锌硒宝“孕妇装”，这对于御制孕妇妊娠反应，调节食欲，提高免疫力都有很好的帮助。

　　蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。且安全无任何激素及毒副作用。

　　文章详细的为我们介绍的孕妇抵抗力差应该怎么办，希望你们可以好好的理解一下。孕妇在怀孕期间是应该要提高自己的身体抵抗力的，因为抵抗力差的孕妇比较容易受到疾病的影响，会导致体内的胎儿发育受到影响，希望准妈妈们好好注意一下。