如何给宝宝一个好的睡觉环境 提高宝宝睡眠质量的方法

一、宝宝睡觉哭闹的解析

　　第一、宝宝的哭声洪亮有力

　　可能是宝宝饿了，在催妈妈们喂饭饭。这个时候妈妈就要赶紧给孩子喂奶，同时让周围的环境安静下来，孩子也会在吃饱之后慢慢的进入梦乡。若孩子半夜哭闹不停，应轻轻抱住孩子，不要用力摇晃孩子的头部会造成孩子头部积液。给孩子唱首催眠曲。让妈妈的温馨的气息围绕孩子，给孩子安全感。

　　第二、哭声短促又急切

　　可能是想要传达的信息是“我的身体好不舒服”，这时妈妈们可以过抚摸法去安抚孩子，轻轻抚摸一下孩子的肚子或者背。有的孩子的胎毛可能比较长比较硬，当孩子躺在床上太长时间了，这些胎毛就会刺痛孩子嫩嫩的背部导致孩子哭闹不止。当妈妈不停的抚摸孩子的背部时，孩子就会感觉很舒服，哭声就会停止。

　　第三、哭声低沉连贯

　　当孩子吃饱了睡足了但还是不停的哭闹时候，而这个时候的哭声可能是低沉，哭声连贯。这个时候孩子可能只是想说“我好热，我想抱”，除了哭声低沉外，孩子手心很热额头不停的出汗，同时还不停的蹬脚，妈妈们就要根据实际情况，开窗通风，降低室内温度或者给孩子换一些薄薄的衣服或盖被。

　　第四、哭闹不止

　　孩子哭闹不止就是想要大人抱，想要跟大人有肌肤上面的接触。当大人一抱时，孩子自然而然的就停止的哭闹。

　　第五、哭声小

　　有一些新生儿因为生下来比较弱，哭声小，这就导致一些新手妈妈很难通过判断孩子的哭声来判断孩子到底是饿了还是累了，像这种情况，妈妈们还可以通过以下方法去找到孩子哭闹的原因：首先打开包包的衣服看是否有尿或者便便了。也有可能是你的宝宝尿床，或是拉臭臭了，想要妈妈赶快给他换尿裤，洗屁屁。

二、宝宝睡觉哭闹是不是饿了

　　宝宝哭闹一定是有原因的，一般而言，小宝宝隔2～3个小时就可能要吃奶，有些妈妈却喜欢固定3个或4个小时才让宝宝吃一次奶，以养成规律的生活习惯，对无法忍耐饥饿的宝宝而言，这种方式无疑十分痛苦，因此往往气得哭闹不止，而且在吃奶时会狼吞虎咽地狂喝，以至于喝入太多空气，反而又造成肚子痛，只好再哭一次。

　　更为严重的是，有些爸爸妈妈以为宝宝哭闹是因为没吃够，于是又喂了一次奶！可是你知道吗？宝宝的神经发育尚未成熟，仍旧保留着吸吮反射能力，无论什么东西，只要放到宝宝的小嘴里，他就会用力吸吮，结果导致吃奶量过多，宝宝的小肚子越来越胀，进而因为感觉不舒服而哭闹不止。

　　对策：到底应该隔几个小时喂一次奶，要依宝宝的具体情况而定，至于每次喝奶总是又快又急的宝宝，可在喂到一半时先给其拍背排气，以免吸入过多的空气。另外提醒妈妈们千万别过早给宝宝戒掉夜奶。

三、如何给宝宝一个好的睡觉环境

　　不宜温度过高或过低

　　宝宝的睡眠环境以温度24℃-25℃，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给宝宝穿得、盖得太厚。因为宝宝头部温度比体温低3℃左右，温度较高会使宝宝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。

　　不宜嘈杂和开灯

　　要为宝宝创造一个相对比较安静的睡眠环境，同时室内的光线不能太过强烈，应暗淡一些。大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声，以及电视机的声音，所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气，但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中，宝宝特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。

　　不宜睡在较软的地方

　　宝宝不适合睡在柔软的沙发、海绵垫等表面容易变形的地方，以防造成脊柱不正常弯曲或通气不畅，影响供氧，不利于身体健康，宝宝也容易疲劳。

四、提高宝宝睡眠质量的方法

　　一、睡前不要逗闹宝宝或随便吓唬宝宝，以免宝宝过于兴奋影响睡眠。也不要让宝宝养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。卧室是宝宝睡眠的天堂，适合宝宝睡觉的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境和舒适的温度有助于宝宝入眠，所以有些妈妈们彻夜给宝宝点灯睡觉的习惯是宝宝非常不好的。睡眠是身体发育的好时机，安静、干净的睡眠环境可以让宝宝健康成长。

　　二、宝宝优质睡眠需要有正确的习惯。

　　白天要给宝宝定时喂奶，吃饱后夜里尽量不要再喂。夜间给宝宝喂奶最易打扰宝宝的睡眠，睡前婴儿吃得过饱或过少，会因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。为了让宝宝睡得更安稳，一般不尿也不要给宝宝换尿布，任其熟睡至天亮。

　　三、宝宝的优质睡眠需要有健康的方式。

　　宝宝不要和妈妈合睡，宝宝和妈妈同睡一被窝会使宝宝吸收氧气不足。人脑组织的需氧量很大，年龄越小，需氧量越多。如果妈妈搂着宝宝睡觉，妈妈的呼气会使周围空气中二氧化碳的浓度增高，睡眠中的宝宝常常会因为脑供氧不足，而导致睡眠不稳，易做恶梦和半夜哭闹，睡在父母中间的宝宝会更严重。宝宝长期在这样的缺氧环境中睡眠，就会影响脑组织的新陈代谢，严重者可影响宝宝的生长发育和智力发展。最好的办法，是让宝宝单独睡在可以灵活搬动的小床上。