孕期抑郁症的表现形式有哪些 孕期抑郁症该如何缓解呢

一、孕期抑郁症的表现形式介绍

　　对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

　　1、思维迟缓：这一抑郁症的症状主要表现就是患者在患病后思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

　　2、意志活动减退：该抑郁症的症状狐妖表现就是患者在患病后的一些主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

　　孕期抑郁症的表现形式，很多处在怀孕期的一些女性，已经通过以上的介绍，充分了解了孕期抑郁症的表现形式，在充分了解以后，为了能保障自己在怀孕期间，尽快的让自己抑郁症康复，在了解他的表现以后，尽快选择正确的方法治疗，让自己尽快康复。

二、孕妇抑郁症的症状有哪些呢

　　1.注意力无法集中，记忆力减退;

　　2.总是感到焦虑、迷茫;

　　3.脾气变得很暴躁，非常容易生气;

　　4.睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦

　　5.非常容易疲劳或有持续的疲劳感;

　　6，不停地想吃东西或者毫无食欲;

　　7.对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神;

　　8.持续的情绪低落，莫明其妙地想哭;情绪起伏很大，喜怒无常。

　　如果其中的一或两种情况在近期特别严重，则必须引起你的高度重视，极端者则会选择逃避甚至用自杀的方式解决，有的还会在产后对婴儿产生逆反心理，自动放弃抚育孩子的责任。

　　细节提醒

　　当人们开心的时候，肌肤自然的释放出一种名为恩多芬的因子，它能刺激肌肤细胞，直接影响肌肤的品质。因此，快乐的人经常容光焕发，肌肤显得更有活力。

　　孕期的妈妈家里人要多关心她们，她们在怀孕期间必须要心情好，饮食好，才能生出健康的宝宝，不要再给孕妈妈增加负担，不要和她产生矛盾，能宽容理解最好，抑郁症轻微的可以缓解治疗，如果严重了，也会有不良后果，这样不仅对生活和工作有影响，给家人也会带来烦恼和负担。所以要随时保护孕妇。

三、孕妇忧郁症应该如何进行舒缓

　　十月怀胎，经过兴奋到逐渐适应，到最终出现抑郁以及一些烦躁的心态情况，对于很多孕妇来说这样的情况都发生过，因为有家人以及老公的陪伴，让自己怀孕期间变得更加的受关注以及开心，当然感觉还是挺不错的，至少不会压抑，不过孕妇忧郁症应该重视。

　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素。那应该如何来进行缓解呢?

　　尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰。

　　作为孕妇，怀孕是一辈子感觉最幸福的时刻，自己跟自己的爱人，组建了一个家庭，真正的有了爱情的结晶，孕妇忧郁症作为一种情绪失调的情况，应该理性的进行对待，孕妇心情好，当然胎儿在自己身体里生长发育才会有更好的空间，解除忧郁，将怀孕当做是上天给予我们最大的恩赐就好。

四、孕妇忧郁症该怎么调整好

　　1、尽量使自己放松

　　放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

　　2、和配偶多交流

　　保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　3、把情绪表达出来

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

　　4、和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

　　5、进行积极治疗

　　如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物。