快速恢复视力的方法是什么 恢复视力要注意什么

一、近视眼怎么恢复视力

　　根据调查随着电脑、电视、手机等电子产品的快速普及，除了正常的学习用眼以外，我们的娱乐时间用眼度平均上升30%，就连儿童也不例外。我国有儿童近视者将近1000多万，如何治疗近视自然而然就成了家长们最头疼的问题。

　　由于孩子年龄小，不能准确的表达自己的感受，眼部又没有特殊的症状变化。所以家长要多注意，定期去给孩子做眼部检查，检查孩子的视力情况。根据调查发现大部分家长通常都选择以下方式来给孩子治疗好近视。

　　1、进行散瞳验光，排除假性近视，并佩戴合适的凹球面镜矫正。

　　2、采用准分子激光手术治疗，摘掉眼镜。

　　3、佩戴视力矫正仪器，使用眼贴。

　　4、佩戴角膜塑形镜，进行治疗。

　　这些治疗方法都是从眼球上着手进行近视治疗，而且有的治疗方法的治疗效果也不佳，有的治疗方法还存在一些有害的弊端。例如角膜塑形镜，虽然角膜塑形镜可以让孩子的视力在短期内有很大的提升，近视屈光度降低效果较好，并且操作简单方便。但是事物都有它的两面性，角膜塑形镜存在很大的弊端：角膜塑形镜提升视力只是短期的，当停止使用的时候，视力的度数还是会回到原来的度数。

　　近视眼怎么恢复视力?繁忙的电脑族可以在工作的间隙多走动，减轻疲惫和压力，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　多吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

二、恢复视力的简单方法有哪些

　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　　c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

三、近视眼手术前的注意事项主要有下面几点

　　1、至少提前1天滴抗生素眼液，1次/小时;若提前3天滴眼药，则4次/天;

　　2、近视眼手术当天不要自行开车前往医院;

　　3、近视眼手术当天不使用任何化妆品、香水、发胶等;

　　4、手术前一天，应小心注意饮食，建议吃清淡食品，切勿饮酒;

　　5、若出现身体异常情况请告知医生，以便及时处理;

　　6、近视眼手术前当晚洗头、洗澡、剪指甲;

　　7、填写手术、麻醉同意书;

　　8、完成常规血液检查，及心、肺、肾功能检查;

　　9、饮食：局部麻醉者三餐照常，手术当日宜节制饮水。全身麻醉者，手术前须禁食(包括饮料及开水)八小时以上;

　　10、近视眼手术前半小时排空尿液，以免手术时尿涨，影响手术的进行;

　　11、按医生指示于手术前一小时开始点缩瞳剂，并口服(必要时，静脉注射)降眼压药，控制眼压。以利近视眼手术之进行;

　　12、近视眼手术前一天，医生会做眼睛房角镜检查，并测量眼压及视野;

　　13、按医生指示手术前晚服用镇静剂，减轻焦虑、紧张并助安眠;

　　14、剪短睫毛：以利洗净藏于睫毛之污物，并防手术中睫毛掉落眼中。

四、8种好习惯预防近视眼

　　1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

　　3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

　　4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

　　5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

　　6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

　　7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

　　8、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。