2017-11-17 07:20 来源:网友分享
合理饮食
冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据儿童生长发育的需要,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
保护皮肤
季寒冷干燥,儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
坚持户外活动
坚持做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高体质。冬季地面温度很低,小孩坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。
减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。
山药生姜大枣粥:取山药30克,大枣10克,生姜5克,粳米50克,煮粥食用,有健脾开胃作用,适用于脾虚或正常宝宝。
黄芪生姜羊肉粥:取黄芪30克,生姜10克,生羊肉200克,粳米60克。先将黄芪煮30分钟,去渣留汁,加入羊肉、生姜、黄酒,炖至肉烂,再加入少许盐及粳米,煮成粥食用,有补气温阳作用,适用于平时手足冷的气虚宝宝。
胡桃肉杞子鸡汤:取胡桃肉30克,枸杞子20克,鸡肉300克,红枣30克,加生姜、黄洒、食盐少许,煲汤食用。有补肾助生长作用,适用于肾虚宝宝。
黄精龙眼肉猪肝汤:取黄精30克,龙眼肉50克,猪肝250克,加生姜、酒、食盐少许,煲汤食用。有补气血作用,适用于贫血宝宝。
冬天对宝宝来说是一个考验抵抗力的季节,如果宝宝抵抗力差,就很容易生病,让爸爸妈妈跟着担心。如果想避免这种情况的发生,爸爸妈妈们可以从生活起居的各个方面进行安排和调整,以便帮助宝宝顺利地度过冬季。
入冬后,天气寒冷,气温越来越,生活行为,方式等也逐渐发生改变,同时身体也容易遭受健康的威胁。特备是幼儿等身体免疫力低下的人群,更要做好的冬季的保健。为避免误区及生活行为陋习对身体的影响,幼儿在冬季诸多方面应有所注意,才能更好的确保身体健康。
1.生活注意
天气寒冷,要注意给孩子保暖,柔软舒适的衣服为标准,另外要注意脚部的保暖工作。作息时间顾虑,早睡早起,保证十个小时的睡眠的时间。在室内外温差大的情况下,必须在进屋时和中午时给幼儿减衣服,早、晚加衣服等。另外,还要注意饮食和适当的身体的锻炼。
2.运动饮食
在饮食方面,要注意有好的饮食习惯,培养幼儿不偏食、不挑食的饮食卫生习惯。营养保证蔬菜、荤菜每天的品种要不同,注意食物的多样性,以幼儿脸色稍红、汗量不多为宜。或每天徒步半小时。到户外活动,多晒太阳,咳嗽的幼儿家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
通过上面的介绍,想必很多朋友对幼儿冬季注意事项有哪些的问题有所了解,有关方面的专家提醒,幼儿冬季注意事项比较多,由于冬季影响幼儿身体健康的因素很多,所以在保健方面要从多方面入手,进而更好的确保其保健的具体效果。
误区一:围巾当口罩
有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上,认为这样可以保暖,但这样会使宝宝呼吸不顺畅,同时又会将附着在围巾上的细菌、灰尘吸入口鼻腔中,特别是过敏体质的宝宝,吸入羊毛等有机纤维后,很容易诱发哮喘。
误区二:戴口罩防冷
寒冬时节,外出时家长常常给宝宝戴上口罩,以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学,因为当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。如果整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,宝宝反而变得娇气,稍微受寒就更容易感冒。
误区三:门窗紧闭
寒冷的冬天,许多家庭都有紧闭门窗防寒的习惯,但长时间不开窗,室内空气容易浑浊,室内外温差容易过大,对宝宝的健康反而不利。所以,从卫生的角度来说,应该定时开窗通风换气。
误区四:舔嘴唇防裂
寒冷时空气干燥,有些宝宝有常用舌头舔唇的习惯,但很容易对嘴唇造成伤害。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊,待水分蒸发完了,宝宝的嘴唇会更干燥,更容易起皮、干裂,引起不舒适、疼痛和出血。