薏米红豆粥怎么做好吃呢 薏米红豆粥有减肥的功效吗

一、薏米红豆粥的家常做法

　　做法一

　　1. 提前一个晚上把红豆薏米泡好.(薏米不要放太多.红豆的三分之一最好)

　　2. 提前烧好一壶热水.把红豆薏米洗干净放冰糖然后加入热水就可以盖好.按煮饭的键即可(用热水是煮的速度更快点)

　　3. 提醒一下.记时30分钟就好.然后按保温键.(因为这样不会有汤汁喷出来)保证电饭煲外面干干净净.

　　4. 能保温20分钟的话口味更佳!

　　做法二

　　1.红豆不容易烂，所以通常我都要洗净后、浸泡四小时以上。

　　2.薏米洗净后也略浸，不用太久，半小时左右吧。

　　3.两样东东一起入电饭锅，多放一点水，因为红豆比较涨。

　　4.插电(我们家的是最古老的只有煮饭、保温两档的那种)，等到上气后，就拔掉插头、闷着。

　　5.不用理它，过个两三个小时，再插一次电，如上所述，等到上气后，就拔掉插头、闷着。

　　6.再过个两三个小时，再插一次电，如上所述，等到上气后，就拔掉插头，放入冰粮，然后闷着。

　　再过个两三小时，就能吃上香香、软糯的红豆薏米粥了。

　　小贴士

　　要控制好时间.要不然汤汁就会溢出来了.

二、吃薏米红豆粥真能减肥吗

　　薏米红豆粥被很多女孩子们当成是瘦身的良方，为了能够得到减肥的效果，女孩们每天都要求自己去吃这个红豆薏米粥，红豆薏米粥是非常营养的，也是非常养胃的，对身体的滋补效果来说也是非常好的，薏米红豆粥吃了之后能够帮助人们预防很多肿瘤疾病，但是对于减肥，很多人不相信，那么薏米红豆粥能减肥吗?

　　我们在食用薏米红豆粥的时候，只是感觉到它喝起来比较的爽口，那么喝薏米红豆粥的时候，有没有一些保健的作用，可以减肥吗?

　　答案是可以的, 而且不伤害身体。中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

　　不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素, 膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化。

　　健康小贴士在食用薏米红豆粥的时候，我们应该很好地控制，不能够过多地食用，因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响。薏米红豆粥是属于寒性的，吃多了对我们的胃不好，因此在食用的时候，应该适量，不能够因为它有减肥的功效，或者因为它好喝酒可以无限制的食用。

　　营养成分单一，也就是薏米红豆粥中的营养成分比较单一，尤其是对孕妇，小孩之类的那些需要营养物质的人，不能够过多地食用。减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。减肥主要还应该节食，多运动很重要，养成良好的饮食习惯。薏米红豆粥功效与作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大肠。功效利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。禁忌人群孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。适宜人群一般人都可以食用。

　　吃薏米红豆粥是可以减肥的，不过薏米红豆粥减肥的效果还不是最好的，也有很多人肠胃不好，吃了这个薏米红豆粥之后也根本不会有任何减肥的效果，减肥的时候合理的运动，改善好饮食，调节自己不规律的生活习惯，那么就能得到减肥的效果，大家都试试吧。

三、薏米红豆粥有哪些功效呢

　　很多的人都喜欢喝薏米红豆粥，因为它有着薏米与红小豆的作用。红小豆有利尿，消肿的作用，而且还对心脏有滋补的效果。所以将薏米和红小豆熬制成粥以后的药用价值更大，下面就是关于薏米红豆粥的功效的介绍。

　　薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。

　　薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

　　薏米红豆粥的功效大家都了解了，所以肥胖的人可以常喝薏米红豆粥来起到减肥的效果。但是要注意的是，薏米红豆粥也不能多吃，最好在早饭过后，或者是在午饭前吃，因为吃的过多会引起腹胀，腹痛以及腹泻的现象。所以说再有营养的食物，也不要过量的食用。

四、晚上吃薏米红豆粥好吗

　　薏米红豆粥很常见的家常粥，它主要的熬制材料就是薏米与红豆，薏米的营养特别的多，不仅仅可以利尿去水肿的功能，而且还可以保护脾胃，清热解毒上也是一把好手，红豆可以称作为饭豆，它有利于小便，而且可以消肿。红豆是不可以缺少的五谷杂粮之一。这两种功效这么多这么好，如果放在一起吃好么，我们来了解一下如果晚上吃薏米红豆粥好吗。

　　1、如果晚上吃了，人都入睡，胃部静止了，吸收下过就不好了。当然啦，很撑的时候还是不要喝了。。还有一点要注意：有人说熬薏米红豆粥的时候，加把大米味道更美。千万不要这样~因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　2、秋冬季节空气干燥，最适合喝粥，既滋润，又养胃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外红豆所含有的纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。薏米红豆粥可以早上吃，胃部吸收好，如果晚上吃了，人都入睡，胃部运动减弱，吸收不是很好。

　　3、可以每天早上当早餐吃。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂的功效。

　　以上就是如果晚上吃薏米红豆粥好吗详细的说明和介绍，晚上和在薏米红豆粥还算可以，但是不建议喝，因为晚上很多器官都睡觉了，容易导致消化不好，所以选择可以在早上吃，不仅消化好，而且在早上吃会有更好的营养，再熬制的时候不要把大米加进去，容易功效全部没有了。