告诉你5个有效提高受孕率的好办法

　　1、可以利用一段时间来调节好饮食

　　大多数的人都觉得受孕月营养补充充足就能够提高受孕机会，但是事实上这个想法是不对的，要是女性身体里面的营养过剩反而会降低受孕率。原因在于要是为了能够补充充足的营养，老是大鱼大肉的话，就会导致蛋白质、脂肪摄入过多，所以会造成体液偏酸性，从女性的角度来看，过酸的阴道环境能过多杀死精子，而宫颈黏液过稠，这样子丈夫提供的精子就不能顺利进入输卵管与卵子相遇；也就不能怀孕了。

　　从男性的角度来看，精液偏酸，会让精子的产量大幅度降低，健康精子达不到一定量，那么就为怀孕增加了难度。所以，在想要怀孕的前3个月中，饮食宜清淡，最好多吃一些素食，鱼肉？可以吃一点，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，来保证身体里面的酸碱平衡。

　　2、这个对于提高受孕率有很大的影响，只要是在月经周期的前半段期间

　　原因在于精子在子宫颈内能存活3--5天，所以要是想要怀上宝宝的话最好每3天同房一次，这样子才能确保女性体内有着充足的精子，所以在女性的卵子释放的时候就能够受精。排卵期还有排卵期的前几天是同房的最佳时机，原因在于卵子一般情况下只能存活12--24小时。

　　3、为了提高怀孕几率，你们还要记住最重要的事就是：减轻压力

　　事实上，虽然在别的事情上减少了压力，但是尝试怀孕会逐渐变成他们生活中的一个主要压力。要是因为怀孕，然后特地寻找合适的时候（也就是排卵期左右）过性生活时，那么在进行性生活的时候就会有更大的压力。为了确定排卵时间，一些家庭还会用到基础体温表和排卵试纸。可是，这些方法中还不能够确定是不是可以自然地提高怀孕几率。不经怀孕有压力，大家还会面临到生活和家庭各个方面的压力，这样子对于提高受孕率会有很大的影响，因此女性朋友们一定要知道要给自己减轻压力。

　　4、想办法增加精子的数量、提高精子的质量

　　这样也是一个提高受孕率的重要因素。要是想让妻子体内精子的数量更多的话，作为丈夫最好是穿着较宽松的内裤和长裤，可以经常洗一下凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会在一定程度上减少精子数量和降低精子的质量，因此，作为丈夫最好要少喝酒少抽烟，要是为了孩子好的话最好戒烟戒酒。适当补充维生素和微量元素可以提高精子质量，所以在想要怀宝宝的时候可以服用育之缘片补锌硒，对精子质量的提高有很大的帮助。

　　5、自己准确掌握好是否处于排卵期

　　排卵期是能够根据生理变化来识别。一部分的女性在排卵期期间由于卵子排出卵巢会感到小腹阵痛，也可能像是痛经的那种痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期一般情况下都是在下一次月经来潮前12——16天，可是具体的日子每个月都是会变化的，所以各位女性要做好准备。