人大6元馒头走红 什么时候需要吃馒头

　　【2017年11月4日讯】中国人民大学食堂推出的售价仅6元，“镶嵌”着红枣，放到餐盘里可以将餐盘装满的超级大馒头走红网络。记者了解到，大馒头实际上是山东枣馒头，推出大馒头的初衷就是为了让更多的学生爱上吃“食堂”。这种大馒头只能手工制作，一个大馒头约为1800克，抵普通馒头六七个，整个制作完成需要1个多小时。

　　可想而知，学校推出这种新型的食材肯定是为了吸引学生们都去食堂吃饭，这样的新花样确实能收获到奇效，再说说馒头吧，馒头在我们日常生活中比较常见，但很多人由于其味道单一不会经常选择，其实馒头具有很高的营养价值的。而且，馒头是淀粉类的食品，是公认的早餐食物，甜的可以直接吃，不甜也可以直接吃，也可以配着小菜吃，吃法还是比较多的。

　　当然，北方人可能会将馒头当成中餐或者晚餐吃，在我看来，中餐八分饱，晚餐三分饱即可，是比较养生的一种方式，而馒头又是补充能量的食物，所以中餐、晚餐都不太适宜，最好还是在早餐吃。馒头具有以上两个方面的营养价值。

　　1、蛋白质。虽说馒头蛋白质含量不高，不过其内的酵母是高蛋白，本身比面条、大饼等蛋白质含量高，所以算是早餐的良好选择。

　　2、碳水化合物。馒头的主要原材料就是淀粉，其内的碳水化合物也容易让人体吸收，早上吃馒头，可以补充能量，有利于接下来的工作和学习。

　　当然，早上过吃馒头也会太过单调，我们也可以选择一些小配菜来搭配着馒头进行食用，可以是花生、外婆菜、梅菜等等，味道也比较好，吃起来比较可口，此外还可以补充其他的一些营养元素，一瓶牛奶，一颗鸡蛋，一颗苹果等等，吃点水果蔬菜，可以补充维生素和膳食纤维，预防便秘的产生。总而言之，好的搭配创造一个营养早餐，我们的身体才能更加滋补。

　　馒头这种物质虽好，不过吃太多也是有一定的害处的，所谓物极必反就是这个道理，常常会发现吃馒头吃多了营养不良，消化不良等等的情况，所以吃馒头的方法也是需要正确的，否则会带来不好的反应。

　　由此可见，馒头的营养价值还是蛮高的，人大推出这种新型的馒头，可以改善学生们的口味，也能让学生有多种选择，吸引我们去吃馒头，我们也要注意自己的养生方式，偶尔吃一颗馒头，对自己的身体健康也是非常有益处的，当然，吃馒头的时机也要正确。