孕妇5个多月嗜睡正常吗 孕妇5个多月嗜睡怎么办

　　很多女性怀孕之后会发现自己整天“睡不醒”。早上不喜欢起床，上班之后哈欠连天，晚上下班很快就会睡着，有的女性从怀孕6周就开始出现这种现象，一般不需要治疗，持续到3个多月自然而言就会好了。有的女性可能延迟的时间更长，整个孕期大部分时间都昏昏沉沉。

　　这种现象大部分女性都会遇到，是一种孕妇特有的嗜睡现象。女性在怀孕之后，由于胎儿发育导致女性体内磁性激素发生了变化，如黄体素升高，导致孕妇容易出现“嗜睡”现象。又因为母体要给胎儿提供充足的营养，所以怀孕之后女性新陈代谢增加，体内的热量消耗的比较快，有的时候导致体内的血糖不足，也会导致孕妇嗜睡。

　　一般来讲大部分的孕妈嗜睡都不需要过分担心，这是正常的生理现象，随着胎儿的增长或者出生自然会消失。但是也有个别的女性，嗜睡症状已经严重的影响到她的生活和工作，基本上达到天天睡，24小时睡的现象。这种情况下就得抓紧就医，看看是不是由于某些疾病造成的。

　　如果不是因为自身疾病引起的，那么对于整天困顿，睡不醒的孕妈妈应该怎么办呢?

　　孕妈妈们在日常生活中要养成良好的睡眠习惯，保证良好的睡眠环境，有些女性怀孕之前就喜欢熬夜，怀孕之后晚上看电脑或者手机到十一二点，这是不可取的，晚睡不仅会影响到孕妈妈白天的工作和生活，还会给肚子小宝宝养成不良的作息习惯，因此晚上一定要早睡。

　　白天上班的时候，可以利用中午饭后时间多休息一会。饮食上可以多喝点牛奶，吃些富含维生素的水果。如果有条件，整个孕期每天可以养成锻炼身体的习惯，做做瑜伽或者一些缓慢的运动，既可以提神，又可以增强体质，为分娩做好准备。平时要保持乐观的心态，少量多餐，维持血糖一定浓度。