怀孕十一周应注意什么 准妈妈必知四个事项

　　当孕妇怀孕十一周以后，肚子会比较大，做一些事情身体会感到不适，而且极度不方便，生活中需要注意的事项有很多，如果稍不注意很可能会造成流产。所以了解一些怀孕11周后应该注意的事项是至关重要的。那么，怀孕11周后应该注意什么呢?

　　第一，合理膳食，均衡营养。怀孕11周是胎儿全面快速发育的时期，所以在此阶段营养一定要跟得上，孕妇应该保证充足的蛋白质，并且每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素。孕妇也可以喝一些牛奶，这样有助于补钙。

　　第二，培养良好的生活习惯。怀孕11周，宝宝在妈妈的肚子里也可以做一些伸展运动，一会伸伸胳膊，一会踢踢脚，这样会使妈妈的身体容易疲劳。因此应该养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。

　　第三，实施胎教。11周以后，胎儿对压触觉有了一定的反应，所以妈妈每天可以轻轻的拍打，抚摸腹部，这种触摸自己也可以通过子宫壁腹壁来促进胎儿的感知觉发育。每天给宝宝实施营养胎教和抚摸胎教，同时也可以有意识地进行形象意念和美学感培养。

　　第四，上班妈妈注意自我保护。怀孕是一个特殊的时期，如果有一些孕妈妈还面临着工作，那么在工作的环境当中一定要保护好自己和腹中的宝宝。避免去一些人群拥挤的地方，上下楼梯要注意安全，也要远离一些吸烟等各种污染的场所。

　　怀孕11周以后，妈妈一定要记得及时给宝宝补充钙，此时宝宝开始能做吮吸，吞咽和踢腿等动作。由于肚子越来越大，妈妈一定要注意安全。远离一些被污染的场所，每天保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样有利于腹中胎儿的健康。