儿童长高食谱大全及做法 这些食物能够帮助儿童长高

　　很多孩子在成长的过成中会被家长惯成挑食的坏毛病，有些孩子喜欢一味的吃肉无肉不欢的性格，还有的孩子就是喜欢吃素食或者就是光吃饭不吃菜，平时吃很多零食的情况。这几种情况都不利于孩子健康成长，容易或造成孩子矮小、瘦弱或者是过于肥胖。小编今天要给大家介绍的就是儿童长高食物大全及做法。

　　儿童长高食谱大全及做法：

　　1、虾皮紫菜鸡蛋汤，这是一款非常普通的家常汤，准备的食材有虾皮、紫菜、鸡蛋、少许盐。虾皮中含有丰富的钙元素，紫菜中含有碘元素，鸡蛋中含有高蛋白，这三种食材在一起食用是很好的搭配，汤头因为加入了虾皮所以就非常鲜美，适合小孩子的口味。

　　2、三鲜馄饨，早餐的时候可以给孩子准备馄饨食用，一次性多包一点放冰箱里冷冻，可以长时间保存，准备的食材有鱼肉、虾肉、猪肉、盐、料酒、胡椒粉、香油。这三种肉类的营养价值是非常高的，而且都是选择的纯瘦肉也不含有高脂肪，给孩子当做早餐是在适合不过的了。馄饨的味道是非常鲜美的，汤里可以放上虾皮提鲜。

　　3、骨头汤，大骨汤就不用小编多说了，吃完骨头还能吃里面的骨髓，不过脂肪含量很高最好让孩子少吃。准备新鲜的大骨头，大家煮汤的时候可以放玉米、莲藕、香菇等食材一起炖煮。骨头汤里含有丰富的钙，是生长个子必不可以少的元素，家长们可以一个礼拜煮一次或者是半个月煮一次给孩子喝。

　　除了以上小编介绍的虾皮紫菜鸡蛋汤、三鲜馄饨和骨头汤之外，孩子平时还可以多吃豆制品、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉等食物。还有必不可少的蔬菜以及各类的水果，都是孩子成长过程中必不可少的食物。最好每天给孩子准备一杯牛奶，牛奶含钙量高有助于骨骼的生长发育。