零食的危害 常吃这些食物有助于身体健康

　　很多家长虽然很清楚零食的危害，但是有时候往往拗不过孩子，小孩子在超市的时候如果不给她买想要的零食，就会各种闹腾。家长往往为了抚平孩子的情绪不得不妥协，不过现在大多数的孩子都是很听话的，那些比较闹腾的是少数的，但是孩子吃零食是无法避免掉的，接下来小编给大家介绍一下零食的危害。

　　零食的危害：

　　1、影响孩子的食欲，现在市面上出售的那些零食，味道都是比较重的要么就是特别鲜，要么就比较辛辣的。这样一对比我们平时吃的家常饭菜，平常的饭菜对于孩子就没有什么吸引力，因此在食欲上就会有所降低。

　　2、影响孩子的生长，零食里面含有很多色素、不饱和脂肪、反复式脂肪和各种添加剂等。这些在孩子长身体的阶段中都有一定的影响，很多孩子零食吃多了身高体重都跟不上正常的发育，或者是过于肥胖。

　　3、容易引起蛀牙，很多孩子都喜欢吃各种各样的甜食，还有那些蛋糕什么的，大多都是一些甜食。小孩子在刷牙的时候也不是特别的认真，而且在睡觉前还会吃一些食物，家长有时候监督不到位，就会发生蛀牙的情况。

　　在日常的生活中也不是说所有零食都不能给孩子吃的，适当的吃一点点也是被允许的。不过除了那些垃圾食品，多吃点水果是有助于孩子身体健康的，水果酸酸甜甜的而且有各种各样的种类。还有就是多给孩子喝些牛奶，能够帮助孩子生长发育。

　　平时要想让孩子少吃零食，家长一定要在三餐上面下些功夫，只有这样孩子就会多吃一些饭，肚子也就不容易饥饿。不会饥饿的话就不会想着吃零食，平时在给孩子准备一些面食在家里，营养还有及强的饱腹感，五谷杂粮也有营养。