如何让2岁宝宝自己睡觉 要安排好的睡眠环境

　　很多父母都为了能让自己的宝宝自己入睡，尝试了各种各样的方法，软硬兼施，但是往往适得其反，2岁的宝宝如果已经形成了抱着入睡的习惯，是很难强行纠正过来的，如何才能够让2岁宝宝自己睡觉?科学的方法很重要，坚持实行才能达到目的。

　　要让2岁的宝宝自己睡觉，首先要安排好的睡眠环境，过于吵杂，肯定不利于宝宝的睡眠，房间空气不好，也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝睡觉的房间光线不宜太亮，过强的光线会刺激宝宝的眼睛，使宝宝感觉是在白天，容易兴奋，更加不易入睡，柔和的灯光比较适合让宝宝睡觉。

　　其次，一定要调节好宝宝的睡眠规律。2岁的宝宝每天最好睡午觉，除了午睡时间，其他时间应当让宝宝多玩，白天不宜让宝宝睡的太多。晚上睡觉前，不能让宝宝吃的太饱，也不宜让宝宝做比较剧烈的运动，比如奔跑，跳，大喊大叫等，这样会造成宝宝过度兴奋，不易入睡。

　　再次。在宝宝睡觉前，要做好安抚工作。2岁的宝宝如果已经形成抱睡的习惯，强行纠正效果不好，要循序渐进，可以陪着宝宝讲一些有趣的童话故事，或者放一些轻柔的音乐，让宝宝放松心情，同时，家长要在身边陪伴，这样可以增加宝宝内心的安全感，更容易入睡。

　　2岁的宝宝应当可以自己睡觉，有抱睡的习惯一定要及时纠正，给宝宝安排好的睡眠环境，调节宝宝的睡眠规律，做好睡前安抚工作，能够让宝宝更快的适应自己入睡。睡觉的时候不宜让宝宝穿太多的衣服，盖太厚的被子，否则会影响睡眠质量，宝宝穿的太厚，还会容易出汗，导致感冒等疾病发生。