怀孕初期吃什么水果 怀孕早期正确饮食

　　女性朋友在怀孕初期需要特别小心，因为怀孕前三个月不稳定因素非常多，一不小心就可能出现流产情况，大部分的女性在怀孕初期会出现妊娠反应，像眩晕，恶心，呕吐，没有食欲等等，这个时候孕妇就没有食欲吃太多食物，有些人害怕胎儿发育不好，所以会强迫自己吃东西，其实并没有这个必要。

　　怀孕前三个月胎儿发育的速度非常缓慢，所以如果没有胃口就不要强迫自己，每一次少吃一些，饮食也应该以清淡为主，可以吃一些烤馒头片或者烤面包片，怀孕初期孕妇可以多吃一些秋梨，能够起到清热降压作用，它的口感又非常脆嫩，汁水很多，非常好吃。而且还能够达到清心润肺，止咳生津，清热利尿作用，还可以缓解妊娠水肿或者妊娠高血压问题，能够消炎镇痛。

　　还可以吃一些柑橘，柑橘里面所含有的维生素含量很高，又含有维生素b1和维生素a，柑橘的种类有很多，有南桔，无核蜜桔，里面所含有的营养物质非常丰富，全身都是宝，把柑橘榨成汁喝也非常不错，里面含有非常丰富的脂肪，碳水化合物，氨基酸和柠檬酸，孕妇就应该多吃一些。

　　还可以吃一些柿子，柿子是一种很美味的水果，里面含有钙，磷，铁，镁，钾等矿物质，还含有蛋白质，脂肪，糖分，柿子是寒性水果，能够达到去痰润肺，清热生津止渴作用，对于慢性支气管炎，大便干燥，高血压患者来说应该多吃一些，柿子里面的营养价值和药用价值对孕妇来说非常重要。

　　怀孕初期的女性还应该适当的吃一些酸性食物，可以让胎儿发育更好，酸性食物可以让胃酸分泌更多，可以增加孕妇食欲，减少孕吐反应，怀孕初期应该注意补充叶酸，如果叶酸不充足，可能会导致婴儿神经系统发育异常，所以从计划怀孕开始就应该补充叶酸，多吃一些含有丰富叶酸的蔬菜，这样才能够顺利的生下健康的宝宝。