2018-01-15 10:32 来源:网友投稿 作者: 秦觅风
怀孕是很辛苦的,孕妇要承受很多的压力,在怀孕期间要多注意身体,好好补充营养,不仅在怀孕的前三个月要注意,在怀孕31周的时候更要注意,因为这个时候是怀孕的最后几个月,对宝宝的发育是很重要的,要多补充营养,下面就来说说需要补身体。
怀孕31周需要补充的营养物质是很多的,尤其是不饱和脂肪酸,可以帮助胎儿大脑,血液还有神经系统进行发育的,要补充不饱和脂肪酸主要还是通过饮食,所以孕妇的饮食健康是很重要的,在孕晚期的时候应该多吃些矿物质多的食物,比如多吃富含锌元素的食物,有肉类,海产品,还有坚果,豆类食物等,可以帮助加强身体体质,还能促进子宫收缩,利于孕妇顺利进行分娩。
孕妇还要多吃些维生素含量多的食物,尤其是吃些维生素K含量多的食物,可以帮助防止再分娩的时候出现大出血的情况,而且还能预防新生儿出现消化道出血等状况,所以可以吃些菜花,白菜,菠菜,莴笋,肝脏类的食物,也能给孕妇加强营养。
孕妇在怀孕31周的时候还能多吃些钙元素和磷元素多的食物,都能给患者身体补充营养,也能让胎儿的乳液在牙床内形成,钙元素多的食物有牛奶,鸡蛋,海带,银耳,豆制品等,磷元素多的食物有蛋黄,虾皮,花生,肝脏,瘦肉,都是对孕妇身体很好的食物。
上述所的就是孕妇在怀孕31粥的时候需要补什么,孕妇应该多补充些营养元素,比如要补充不饱和脂肪酸,可以促进胎儿的生长发育,还要多吃些含有锌元素,钙元素,磷元素多的食物,还有维生素多的食物也要多吃,都是对孕妇和胎儿很好的。