儿童早餐吃什么有营养呢 儿童早餐吃什么有助于生长发育呢

　　孩子是上天赐给每个家庭的天使，他承载这一个家庭的希望。儿童时期是人生长的最佳时期，如果想要孩子长得高的话，就要给他们补充营养。早餐是一日三餐中最重要的一餐。俗话说早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。接下来我们一起了解一下儿童早餐吃什么有营养。

　　早餐吃的好，孩子才能长得高，如果妈妈们不知道给孩子吃什么有营养的早餐，可以参考以下几种。

　　1.胡萝卜粥。相信大家都知道胡萝卜的营养是非常丰富的。对于处在生长发育最佳时期的儿童来说，它所含大量的维生素能满足孩子一天的营养需求。做法也很简单，只需要将胡萝卜切成粒状炒熟，然后和小米一起煮就可以了。根据孩子的口味还可以添加一点火腿粒。

　　2.牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋这个营养搭档相信大家都不陌生吧。牛奶和鸡蛋都含有风丰富的蛋白质和钙。每天早上来一杯热牛奶和一颗鸡蛋，非常有助于孩子的生长发育哦!

　　3.玉米棒和牛奶。牛奶的营养大家都知道，就不用说了。玉米中含有丰富的维生素E、维生素B、谷物醇以及磷脂等营养物质。尤其是维生素B，对孩子的成长非常有帮助。做法简单，只需要把玉米放在水中煮熟就可以了。

　　4.豆浆和鸡蛋饼。早上喝一杯豆浆能满足孩子一天对大豆蛋白的需求，鸡蛋饼更能让孩子食欲大增啊。

　　儿童时期是孩子生长发育的最佳时期，补充营养是很重要的。不过妈妈们也要注意，不能给孩子吃太多零食，因为这样会导致宝宝对米饭没有食欲，胃整天都处于劳累的工作状态。身体缺乏营养，自然就长不高。另外，多带孩子去户外运动，强健体魄也是很重要的哦。