那些孕妇不长妊娠纹 这三种妈妈不长

一、哪3种孕妈不长妊娠纹

　　1、孕期肚皮能均匀适度增大

　　孕期，妈咪的肚子肯定要增大，但是我们的肚皮是有一定承受能力的。如果整个孕期，你的体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围，那么你的肚皮一般都不会出现妊娠纹。另外，妈咪的体重不能突然增大，要适度均匀的增大，猛然的增大也会导致妊娠纹的出现。

　　2、天生皮肤比较好

　　如果孕妈咪你自身的皮肤基础比较好，那么也不会出现太多明显的妊娠纹。因为妊娠纹之所以形成，是由于孕肚在不断增大的过程中，拉扯肌肤中的纤维，产生的疤痕。而皮肤好的孕妈，其肌肤中纤维的韧性也比较强，所以一般不会出现“花瓜皮”。

　　3、孕早期经常运动

　　孕早期的适当运动也可以增加肌肤的弹性和柔韧度，从而减少妊娠纹的出现。另外在孕期，妈咪们的饮食上，可以多添加一些胶原蛋白类的食物，这类食物，也有助于减缓妊娠纹的生成哦。

二、哪3种孕妈容易增长妊娠纹

　　1、增重过快的孕妈

　　怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11～14公斤。这样控制皮肤被拉伸的程度，的确可以减轻妊娠纹的程度。

　　2、家族有遗传史的孕妈

　　遗传并不是说妈妈在怀孕的时候长妊娠纹，那么女儿就一定也有妊娠纹。只是皮肤的修复能力跟遗传有很大的因素，如果皮肤的修复能力不好，那么怀孕的时候就很容易出现恼人的妊娠纹。

　　3、头胎是高龄的孕妈

　　高龄孕妇由于皮肤的代谢能力、弹性和修复的能力远远没有年轻人好，所以若是初次怀孕是在35岁以后，就要谨防妊娠纹的出现哦。

　　在容易产生妊娠纹的部位涂抹具有滋润作用的乳液，能保护皮肤的弹力纤维，增强皮肤的延展性和韧性，对预防妊娠纹是有一定效果的。

　　长出的妊娠纹也是可以淡化、消退的。在皮肤科的治疗里，我们会外用一些活血化瘀、营养皮肤的中药，能减淡已经长出的妊娠纹。

三、如何避免妊娠纹

　　专家建议：避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　具体可以从以下几个方面做起：

　　（1）均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　（2）控制体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　（3）使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

四、孕妇长不长妊娠纹和遗传有关吗

　　大部分的孕妇都会产生妊娠纹。

　　是否会长妊娠纹，取决于如下几个因素：

　　一是遗传背景。因为每个人皮肤的自我修复能力不一样，很大程度上靠遗传，所以现实中我们会看到有些妈妈不长妊娠纹的，女儿也没长；有些人则会和妈妈或者姐妹一样，产后肚皮依然光滑，所以上面的说法也是有道理的。

　　二是怀孕时的年龄。35岁以上的孕妇，其皮肤的代谢和修复能力，通常不如20多岁的孕妇，这是自然规律。所以年纪大的孕妇更容易有妊娠纹。

　　三是怀孕生产的次数。多次生育的妇女，因为皮肤要承受多次这样的抻拉，自然更容易有妊娠纹。

　　四是怀孕前皮肤的紧实程度。在实际中我们会发现，身材较为肥胖的人往往皮肤弹性差，怀孕后容易产生妊娠纹，也较难消退。

　　五是怀孕中体重和肚子增加的程度。控制好孕期体重的增加，也能减少妊娠纹产生的可能。