孕妇骨质疏松后果是啥 孕妇骨质疏松有什么症状

一、孕妇骨质疏松有什么危害

　　目前，骨质疏松症正逐渐成为危害女性健康的一大隐形杀手。在常人的印象中，老年人才会骨质疏松。然而，现在不仅是老年人需要警惕骨质疏松，怀孕期间的准妈妈们也要提高警惕，孕妇患骨质疏松症并非个例。对准妈妈们来说，体内的钙除了要满足自身代谢的需要以外，还要维持胎儿正常发育，如果体内含钙量不足就容易导致骨密度降低。一般来说，胎儿从孕4个月左右生长发育开始加快，此时从母体摄取的钙量便会大幅上升，这个时候如果孕妈妈钙摄入量长期不足，就会造成骨量的快速流失，比较明显的症状便是小腿抽筋，疼痛，特别是腰背部的疼痛。若不加以重视，随着骨量流失的加重，到了孕后期，孕妈妈可能会出现骨质疏松的情况。医生还提到，孕妇缺钙还会影响胎儿的生长发育，孩子出生后抵抗力差，容易发生低钙血症等。

　　由于孕期和哺乳期都是“一人吃两人用”，对钙质及和其他矿物质消耗较大，如果不能够及时补充，可能会发生骨量的流失，引起骨质疏松症。骨质疏松主要有以下三种影响：

　　一是疼痛，包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛;

　　二是脊柱变形，骨质疏松严重者可由身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限;孕妇如果发现自己在孕期身高下降了3厘米就要引起注意，及时到医院检查治疗。

　　三是发生脆性骨折，如从站高或者小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。妊娠期女性较严重的骨折多是脊椎骨折。

　　除了母体的危害外，孕期缺钙的可能还会导致胎儿发生骨质疏松症。

二、孕妇骨质疏松的症状有哪些

　　1.孕妈妈缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。假如母体的缺钙严峻的，可形成肌肉痉挛，致使小腿抽筋的以及手足抽搐的或手足麻痹的，还会致使孕妈妈骨质疏松的，进而发作骨质软化症。

　　2. 孕妈妈缺钙不仅会影响本身的健康，还会影响胎儿的发育的啊，首要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育反常、出牙迟、牙齿排列不整齐等的啊。有的还会致使新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨弯曲，并且，新生儿还也许患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，因为钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的效果，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。

　　3.脊柱变形，骨质疏松严峻者可由身高缩短和驼背，脊柱变形和扩展受限;孕妈妈假如发现自个在孕期身高下降了3厘米就要致使留心，及时到医院查看医治的。

　　4.发作脆性骨折，如从站高或者小于站高跌倒或因其他平时活动而发作的骨折。妊娠期女性较严峻的骨折多是脊椎骨折。

　　对待孕妇一定要及时补充身体所需要的营养，因为他们营养如何影响到下一代的身体健康，尤其是及时补充身体所需要的钙质，否则的话很容易造成骨质疏松，了解了孕妈妈骨质疏松的因素首要是什么，咱们主张咱们需求多留心自个家里的孕妈妈，给她供给丰厚的钙质弥补，这样也能够欢乐地迎候咱们健康的宝宝诞生哦。，

三、孕妇骨质疏松怎么办

　　预防骨质疏松，准妈妈一定要这样做：

　　1、首先，多吃含丰富钙质的食物：例如小鱼干、海带、大骨汤、牛奶、豆类、深绿色蔬菜，如果还是摄取不到足够钙质，可在医生指导下服用钙片。

　　2、其次，规律且良好的饮食作息：在养成好的饮食作息前，当然要先戒除不良的习惯，尽量抽空多运动、晒太阳，多吃蔬菜水果，最好能养成每天喝牛奶的习惯，并且不抽烟、不喝酒，才能让身体有储存鈣质的本钱!

　　3、第三，定期做骨质密度检查：骨质密度是判断骨质疏松与否的依据，因此，早期诊断治疗非常重要，尤其对工作繁忙的现代女性来说，没空顾及运动和饮食均衡，更容易使骨质疏松提早报到。

　　补钙是我们每个人都需要重视的事情，而对于孕妈妈们来说及时补钙对于自己以及腹中胎儿的健康和成长都是非常重要的。

四、骨质疏松吃什么好呢

　　骨质疏松要常吃1、维生素K

　　建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。

　　有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

　　建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用，菠菜中含有丰富的维生素K

　　骨质疏松要常吃2、镁

　　骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。

　　有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

　　骨质疏松要常吃3、蛋白质

　　骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。

　　有益食物：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类、豆腐等。

　　骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质，豆腐含有蛋白质

　　骨质疏松要常吃4、维生素B12

　　2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。

　　有益食物：贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50岁以上的人最好选择补充剂。因为维生素B12不易被老人吸收。

　　骨质疏松要常吃5、钾

　　水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。