婴儿补锌的食物有哪些 婴儿补锌吃什么好

　　锌元素对于孩子来说非常重要，如果婴儿缺少锌元素就容易出现营养不良情况，影响到正常的成长和发育，想要补锌最好的方法就是通过食物调理方法，多吃一些含有丰富锌元素的食物，大人也是需要补锌的，这样才能够保证身体健康。

　　想要补锌应该多吃一些水果，水果里面含有丰富锌元素，像是橘子，柠檬，柿子，桃子，香蕉，杏子，草莓，梨子，鲜枣等等，每天保证吃一种到两种水果，就可以满足身体所需要的锌元素，大家要注意的是空腹的时候不要吃水果，吃完饭以后的一两个小时，吃水果是最好的，给孩子吃水果的时候，把水果弄成水果泥给孩子吃就可以了。

　　还可以多吃一些含有丰富锌元素的蔬菜或者是植物性食物，像大白菜，萝卜，小米，花生，豆类，有非常丰富的锌元素，这些食物应该多吃一些，还可以喝一些豆浆，这样更加容易消化吸收，多喝一些小米粥也是非常不错的，除了可以补锌还能够达到养胃安神作用。

　　想要补锌一定不能够偏食，只有营养全面才能够保证身体健康，这样身体的锌元素就不会缺乏。不管什么五谷杂粮都应该适当的吃一些，特别是孩子，不要喜欢吃的东西就吃很多，不喜欢吃的东西碰都不碰，家长朋友应该做出正确引导，让孩子均衡营养，可以更好的成长发育。

　　想要给孩子补锌就可以多吃以上这些食物，孩子的消化功能还没有很全面，所以大家在给孩子吃这些食物的时候，一定要弄烂弄碎，做成泥给孩子吃是最好的，一定不要乱给孩子使用补锌药剂，这样可能会出现副作用，过度的补锌对身体健康也有不利影响，大家应该特别注意。