怎样长高个吃什么 几种食物孩子要多吃

　　每个家长都希望自己的孩子能够长高，但是很多孩子因为各方面因素的影响，可能是先天的因素，或者是后天营养不足，导致很多孩子个子非常的低，这个令家长们很苦恼，孩子也会因为个子矮小而变得非常的自卑，那么孩子怎样长高个吃什么好呢?

　　怎样长高个吃什么，首先我们推荐大家可以多吃鸡蛋，它是我们生活中最常见的一种食材，鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白，不仅如此，它还含有我们人体所必须的钠、镁、钾、磷等各种微量元素，对于孩子长高有很好的效果。

　　牛奶能够促使人长高，相信大家都非常清楚，我们都知道，钙和磷是骨骼生长的主要成分，只有这两种成分充足了，才能够促进骨骼生长。而牛奶中的钙含量很高，所有我们建议大家平时每天喝上一杯牛奶，能有效的促进骨骼生长。当然，不止于此，喝牛奶还可以促进睡眠，孩子睡眠好了，精神状态都会非常好。

　　菠菜推荐大家也可以吃，尤其是对于生长发育中的孩子更应该多吃，菠菜中富含铁和钙，对于孩子的发育有好吃，但是许多孩子都很抗拒菠菜，建议父母可以菠菜切碎，混到饭团里面。

　　胡萝卜被称之为小人参，多吃胡萝卜对于孩子也是非常好的，它含有丰富的维生素a，能帮助蛋白质的合成。建议家长可以把胡萝卜混合苹果榨成汁，这样孩子更容易吃。

　　怎样长高个吃什么，大家在平时生活中可以多吃胡萝卜，鸡蛋，菠菜，牛奶等，当然不止于此，很多食物也是能够促进孩子长高的，如蛋白类食物，五谷杂粮类食物，含有维生素的食物，还有含有钙的食物，建议大家都是可以多吃的，可以促进孩子长个。