孕妇能吃哪些蔬菜 哪些食物孕妇不能多吃

　　很多人在怀孕的时候其实食欲是比较差的，特别是在怀孕的初期，大家都会出现严重不一的孕吐反应，所以很多人在照顾孕妇的时候，就会准备大量的肉类食物给孕妇食用，这是因为孕妇在孕吐的期间人会变得消瘦些，多吃肉类是为了及时的补充营养，接下来小编给大家介绍孕妇能吃那些蔬菜，以及哪些食物孕妇不能多吃。

　　孕妇能吃哪些蔬菜

　　1、莲藕，莲藕是一款比较常见的蔬菜，而且炒出来的口感比较爽口，倒些醋进去更是能够有开胃的功效，而且莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，能够促进消化分泌乳汁。

　　2、黄豆芽，黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，纤维素能够帮助孕妇润肠通便，在怀孕的时候最容易出现便秘的情况。

　　3、莴笋，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用非常适合孕妇及生产过后的女性食用，而且莴笋还含有大量的钙以及磷和铁，对于胎儿的生长发育有一定的帮助。以下是关于那些食物孕妇不能多吃的相关介绍。

　　孕妇不能多吃的食物

　　1、苦瓜，苦瓜具有很好的清火的效果，但是孕妇一定不能多吃，因为苦瓜是寒凉性的食物，吃多了会造成肠胃的不适合。

　　2、生吃的食物，有很多生吃的生鱼片和生鲜等食物，这些食物都是寒凉性的，孕妇不宜多吃，而且有的处理不当可能会有寄生虫。

　　3、辛辣有刺激性的食物孕妇不能多吃。

　　很多孕妇在怀孕的期间心情都是比较敏感的，所以家人除了饮食方面要照顾好以外，也需要时刻关心孕妇的心情。特别是生产过后大家也要对孕妇保持关心，如果大家都去关注小孩，孕妇受到了冷落，产妇的情绪就虎变得不稳定，所以大家在饮食方面需要注意之外，也要注意产妇的心情。