孕妇妊娠斑身上长吗 预防孕期长斑的方法

一、孕妇身上会长妊娠斑吗

　　会的。妊娠斑好发于女性，中青年。皮损为黄褐色或深褐色斑片，常对称分布于颧部和颊部，呈蝴蝶形；或累及前额、鼻、口周和颏部呈不规则形；皮疹光滑，无鳞屑。夏季紫外线照射后，颜色加深，冬季减轻。无自觉症状及全身症状。

　　目前也有根据临床表现分为表皮型、真皮型、混合型，以及面上部型、面中部型、全面部型等。

　　病因尚未完全明了。一般认为与妊娠、内分泌、口服避孕药、日光、化妆品、种族、遗传等因素有关。常见于妇女妊娠期、口服避孕药者（20%），妊娠3～5月时（可能系雌激素刺激黑素细胞与黄体酮联合使黑色素产生增加所致），面部出现黄褐色斑，亦称妊娠斑，分娩后色素斑可减轻或逐渐消失。卵巢、子宫疾患、性腺机能异常、甲状腺功能亢进症者亦可发生本病。未婚妇女、未孕妇女、放置节育环及男性患者也可发病。某些慢性疾病如肝炎、结核、慢性乙醇中毒、服用某些药物（如光敏性药物、某些抗惊厥药物）等也可发生黄褐斑。日光照射与黄褐斑的发生和加重也有一定关系，280nm～400nm紫外线可增强黑色素细胞活性，引起色素沉着，应用遮光剂可使病情减轻。

二、预防孕期长斑的方法是什么

　　1.要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。

　　2.要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

　　3.要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。

　　4.要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。

　　5.要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。

　　6.注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。

　　7.避免日光直射。因为紫外线（UV）会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。

三、去除妊娠斑的食疗食谱

　　番茄南米

　　原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

　　制法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱，芝麻炒香，炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　　番茄蒸水蛋

　　原料：番茄、鸡蛋。

　　制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟，鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

　　核桃仁牛奶豆浆

　　核桃仁30克，牛奶豆浆各180克，黑芝麻20克，白糖适量或者鸡蛋一个，将牛奶、豆浆混匀，慢慢倒在小石磨进料口中的核桃仁、黑芝麻上面，边倒边磨，磨好后，倒入锅中加热煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后冲入鸡蛋，边搅边煮即得。早晚各1碗，对于脸上的黄斑有奇效。

　　祛妊娠斑食物

　　猕猴桃，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　西红柿，西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

　　柠檬，柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

四、祛除妊娠斑的偏方

　　1 、桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。

　　将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚用此蜜敷面，每晨起洗净，每天1次，本方理气活血，润养祛斑，对去除妊娠斑有效。

　　2、黑牵牛米适量，鸡蛋清适量。

　　将2者调匀，备用，在临睡前将调好的黑牵牛粉，涂抹在脸上，晨起洗去，本方既可除妊娠斑，又能保护皮肤。

　　3、苍耳子若干。

　　将苍耳子做成粉，洗净，焙干，研成细粉，装瓶备用，每次饭后服3克，米汤送下，每日3次，本方适用于因风邪袭面，气血失和而致的妊娠斑。

　　4、白檀香、浆水适量。

　　将白檀香捣磨成汁，浆水制法是：将煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫时，滤出备用，每晚用温浆水洗脸，毛巾擦干，然后在妊娠斑局部涂上檀香汁，第二天晨起擦去。

　　5、蛋清、面粉和橄榄油适量。

　　将蛋清、面粉和橄榄油按1∶5∶2的比例调和，调好后，先洗澡，然后用几滴橄榄油先给肚皮做个按摩，按摩时间在10分钟左右，让皮肤充分滋润，然后将自制肚膜敷在肚子上，10分钟左右取下，再按摩腹部，每周做一次。