2018-07-05 11:26 来源:网友分享
1、眼保健操:这个最好是单位统一做,大家一起做既开心又有意义。劳逸结合,有利于提高工作效率。不过要提醒您,做之前一定要把手洗干净。另外提醒不要随便用脏手揉眼睛,也不要随便滴润眼眼药水。
2、药茶熏眼:具体做法是:像常规泡茶的方法一样,取以上五种药之任意一种,泡上,趁热放置眼前,用茶的热气熏眼睛,持续大约10~15分钟之后,眼睛就会舒服多了。因为一方面,茶的热气能加快眼睛血液循环,另一方面血液循环又能促进药物成分吸收,从而达到明目的功效。
3、补充人工泪液(人工泪液【译】:一种眼药水,模仿人体泪液的成分做出的一种替代品,可以起到滋润眼睛的作用):人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法,常用药物有人工泪液、爱丽、泪然等。有学者在聚丙烯酸类聚合物中,加入维生素A、维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜、中药等,改变传统人工泪液仅是眼表加水以保湿的治标作用,显示出较好疗效。
4、减少泪液丢失:1.减少泪液的自然蒸发:封闭式双目镜、硅橡胶眼罩、湿房型眼镜、亲水性角膜接触镜,鉴于价格昂贵,目前国内仍较少应用。2.保存仅有的泪液:电灼烙或氩激光行泪小点封闭,颞侧二分之一睑裂缝合,泪小点胶原塞,新近国内报告以水凝胶制作泪小管塞植入泪小管内,治疗干眼,疗效良好,且价格低廉,可以替代进口同类产品,便于推广应用。
5、针灸治疗:针刺取穴:百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池、合谷、足三里、三阴交、太溪、太冲。气阴两虚者加气海,湿热壅滞者加外关、丰隆,瘀血内阻者加血海、曲池。并辅以中药灸双眼及耳穴贴压。
6、腺体移植术:目前,主要是利用口腔分泌腺部分腺体移植,能一定程度上缓解干眼症状。但可能出现口干,部分人员应用后角结膜有刺激性不适。
1、近视眼手术
首先,术前长时间戴隐形眼镜,破坏了眼表的正常生理功能;其次,手术会切断角膜中的神经纤维、破坏角膜上皮细胞、损伤分泌黏蛋白的杯状细胞,使泪膜受损;第三、手术改变了角膜表面曲线,使泪液不能均匀分布,这在高度近视患者中更为多见;最后近视眼手术滴用糖皮质激素使泪液分泌量下降,同时滴眼液中的防腐剂也会对组织产生毒性作用。不过,一般来说,近视眼手术患者的眼干症状在术后1至3个月最明显,1年后逐渐缓解。
2、乱用眼药水
有些上班族常有眼干、眼涩等症状,他们通常都选择滴眼药水来缓解这种症状,专家表示,患了干眼症千万别乱用眼药水,如果用错眼药水不仅不能治疗干眼症还会加重病情,导致角膜结膜再发炎。目前干眼症的发病原因近20余种,相对应的治疗药水也有很多类型,如果发现眼部不适,应到专业医院进行检查,在医生的指导下使用眼药水。
3、长时间使用电脑
长时间对着电脑的朋友,普遍都患有干眼症,主要症状就是眼干、眼红和疲倦。人在正常状态下,每分钟无意识眨眼15~25次,当你注视着屏幕时,无意中就会减少眨眼的次数,这样一来,眼内润滑剂和泪液的分泌也就减少了;同时,当你聚精会神盯着电脑时,眼睑张开、角膜暴露面积增大,泪液蒸发过快,就会造成眼睛干涩不适。在这两个原因的长期作用下,干眼症就发作了,严重的话还会损伤角膜。
4、配戴隐形眼镜
现在室内大多装有空调,湿度低,更加速了泪液的蒸发。还有一个患干眼症的可能,就是配戴隐形眼镜。因为隐形眼镜镜片有吸水的特色,会使眼睛更干燥。
1、多眨眼
操作电脑、驾车等长时间用眼时,不要太过于专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
2、戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。
3、做眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次,因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出,如果有时间一天可以多做几次,效果很好。
4、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中,泪膜蒸发率增加,容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季,为干眼症的高发季节。天气炎热,使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。
5、注意饮食
长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
1、保证眼睛健康所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症(夜盲症【译】:在暗环境下或夜晚视力很差或完全看不见东西,俗称“雀蒙眼”)的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多,是可以预防干眼症的饮食。
2、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
3、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
4、多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
5、维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。
6、维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能,也是可以预防干眼症的饮食。