妊娠纹是怎么样的特征 哪种人容易长妊娠纹

一、妊娠纹的表现特征有哪些

　　1、怀孕前

　　腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。另外，由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

　　2、怀孕中

　　怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。肚皮的皮肤比较容易痒，禁止孕妇抓肚皮，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。针对身体容易出现妊娠纹的部位涂抹乳液，怀孕四、五个月以后就开始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特别注意，如果已产生一点细纹，勤于按摩可以淡化。妊辰纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

二、哪种人容易长妊娠纹

　　许多女性朋友比较烦恼妊娠纹，而造成妊娠纹的直接原因是皮肤的过度拉扯，当体重快速增加时，我们的肾上腺会生生成更多的糖皮质激素，促使皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维拉伸甚至撕裂。

　　那么到底哪种人容易长妊娠纹呢？如果女性朋友符合以下特征，那就容易长妊娠纹：

　　●体型较胖；

　　●孕期增重过快过多；

　　●三十五岁以上初次怀孕的孕妇；

　　●隆过胸；

　　●使用皮质类固醇激素；

　　●皮肤修复能力差的人；

　　●皮肤紧实、干燥、缺乏营养的人；

　　●患有库兴氏综合征（Cushing's syndrome，由于各种原因引起的肾上腺糖皮质激素慢性分泌过多，表现为肥胖伴有高血压等一系列症状），马凡综合征（ Marfan syndrome，其特征是周围结缔组织营养不良、骨骼异常、内眼疾病和心血管异常是一种以结缔组织为基本缺陷的遗传性疾病）。

　　最后，如果以上特征都没有，但还是长了妊娠纹，那就是因为遗传了，家族里的女性朋友都长的话，多半也不能幸免。

三、如何改善妊娠纹

　　1、维生素A霜

　　维生素A的衍生物，比如维甲酸对于新生的妊娠纹（只出现了几个月）有一定的效果。主要是因为维甲酸有助于胶原蛋白重塑，所以对妊娠纹有一定的改善作用。不过如果是孕妈妈或者在哺乳期的女性在使用这类产品前一定要咨询医生，因为类维生素A霜可能会对胎儿和宝宝造成影响。

　　2、光照和激光疗法

　　很多光照和激光疗法都可以刺激皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的生长。

　　3、微晶磨皮术

　　很遗憾，目前并没有任何证据可以“坐实”各种霜、乳、油在预防或改善妊娠纹上有确切的作用，包括很多商家标榜的“可可油”、维生素E和乙醇酸成分，你用了也没其他害处，图个心里安慰吧。

　　注意：孕期和哺乳期的女性在涂抹“妊娠霜”之前，最好咨询下医生。

　　4、健康的饮食+适当的锻炼

　　只要你通过均衡健康的饮食和适当的锻炼控制好自己的体重，还是很有可能避开“妊娠纹”这个雷区的。这是因为锻炼和提高肌肉张力，从而避免皮肤过度拉伸，而均衡健康的饮食可以增加肌肤的弹力，维持整体健康。比如优质蛋白有利于组织修复，维生素A 和维生素E可以保护和修复肌肤，还有锌，这可是身体制造胶原蛋白关键的矿物元素之一。

　　控制好自己的体重，特别是在孕期和哺乳期，不要胡吃海喝，适当锻炼，别让体重增长的过快过多，还是可以很好地预防妊娠纹的。

四、如何预防妊娠纹的发生

　　怀孕前

　　虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

　　怀孕后

　　怀孕以后，保养过程就会更复杂些：

　　1、坚持适度运动如散步等。

　　2、保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　3、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　4、控制体重增长：整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　5、不要随便用药：目前有许多针对孕妇妊娠纹的保健品，但是建议不要随便用，要听取医生建议。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　6、使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。