适合宝宝吃的零食 健康有营养的零食种类

　　不管是大人还是孩子都喜欢吃零食，零食的种类也越来越多。对于孩子来说很多零食里面含有一些添加剂，吃了以后会影响到身体正常成长发育，但是孩子又非常馋，这个时候家长可以给孩子准备一些健康的小零食，这样不仅可以满足孩子需求，又可以让孩子的身体变得更加健康。

　　可以给孩子吃一些坚果类的零食，像杏仁，松子，腰果，瓜子，核桃等坚果就非常不错，里面含有各种各样的矿物质，还含有优质植物蛋白，叶酸，膳食纤维，烟酸，维生素等等，是一种营养价值非常高的零食，但是大家应该买没有添加任何油脂和其他物质的坚果，这样才可以更加健康，非常适合孩子来吃。

　　还可以给孩子适当的吃一些巧克力，巧克力里面含有比较高的脂肪和能量，营养物质非常丰富，可以让身体免疫能力提高，还可以预防心血管疾病出现，可以降低胆固醇，特别是黑巧克力里面的脂肪含量比起其他巧克力要少一些，适当的吃一些黑巧克力也是很好的。

　　还可以给孩子吃一些奶制品，像奶酪，酸奶就是孩子零食最佳选择，里面含有铜，镁，磷，钙等各种矿物质，还含有维生素b1，维生素b2，脂肪蛋白质，都特别容易被身体吸收，能够保护身体健康，它里面还含有乳酸杆菌，可以调理孩子的肠道，所以给孩子吃一些奶制品也是很好的。

　　上面给大家介绍的就是适合孩子吃的零食有哪些，通过上面的介绍家长朋友们应该也有了了解，在生活里面就可以给孩子吃以上零食，其他的糖果类零食一定要少吃，也不要给孩子喝碳酸饮料，吃饭之前不能给孩子吃零食，这样会影响到孩子的食欲，不要吃含有添加剂，调味料以及色素的东西。