宝宝缺锌有多可怕？看完赶紧给宝宝补补锌吧！

　　护士君导读:锌是人体内必需的微量元素之一，据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!

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　　缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病，又是学校流感痢疾群发时的常客，那孩子很有可能是缺锌了!

　　而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成，补锌只能靠食物来供给。一项对 1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。因此，补锌对中国孩子来说，非常必要!

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　　那么宝宝缺锌会引起怎么的症状呢？宝妈宝爸们务必重视看完此篇文章！

　　1.食欲不振

　　饮食方面宝宝主要体现在进食量少，抗拒进食，宝宝没饥饿感都是缺锌的体现。相信有不少宝妈有这样的经历，平时定点宝宝吃奶的时间却隔了很久宝宝都不肯吃奶，排斥吃奶的症状。

　　2.乱吃奇奇怪怪的东西

　　不知道各位宝妈们有没有留意到自己宝宝喜欢乱啃乱吃东西，这也是缺锌体现的一种症状，比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　3.长不高

　　有很多宝妈在后台给护士君留言说她们的宝宝比同龄的宝宝长得慢，而且差距还很大，其实这也是缺锌导致的症状之一。由于宝宝幼小不会表达自身的感受，所以宝妈们平时要留意宝宝是否缺锌，而宝宝一岁内升高增长是第一个高峰每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，可以参考下数据你家宝宝是否身高正常哦。

　　4.头发长得慢

　　有没有发现，有些宝宝的头发幼儿时头发长得很慢，甚至大半年过去都没怎么长？护士君的一个堂姐生了对双胞胎（女宝宝）就是这一症状，一年过去了都是头脑壳光秃秃，当时堂姐以为是什么病，最后才发现缺锌所致，后面给宝宝补锌慢慢就好了。宝宝长毛发这件事是很容易被忽略了，宝妈们也要留意哦。

　　5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

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　　6.缺锌还会导致孩子注意力不集中，反应迟钝，学习能力差哦！

　　7.特别容易感染病毒

　　护士君在后台看到私信问得最多的就是为什么宝宝老是感冒发烧，而且反反复复，睡觉冒汗等等..这些问题，其实这个也是缺锌体现的一种，另外缺锌还会导致呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗。所以，宝妈平时要留意宝宝在日常生活中有没有这些症状哦，也是缺锌的症状。

　　好了，看了这些应缺锌导致的症状，现在宝妈们给宝宝们检查下是否有如上的情况，若宝宝有上面提到的两种，或三种情况的，您就要注意咯，是时候给宝宝补锌了。那么平时我们可以通过那些途径给宝宝补锌呢？其实生活中很多事物都是含锌元素极高的。一般锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，如水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

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　　含锌丰富的食物有哪些：

　　食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20—50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6—20毫克。

　　宝宝常见的补锌食谱：

　　蛋黄牛奶糊

　　原料：鸡蛋、牛奶

　　做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

　　海鲜鸡蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：虾米切碎，黄酒浸泡10分钟;花蛤洗净，用开水烫使其打开;鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

　　蕃茄肝末（适合7个月以上）

　　原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

　　制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

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　　护士君碎碎念：健康的孩子离不开锌，要养成孩子不挑食的习惯，家长就可以给孩子多吃一些含锌量比较高的食物，科学的喂养，合理的搭配，才能够缓解孩子缺锌的问题，如果孩子缺锌比较严重，应该要及时的带孩子到医院里面去检查。