第一次怀孕胎停正常吗 怎么提高卵子质量

一、胎停育正常吗

　　其实那些没有任何征兆的流产一般都视为正常流产，因为胚胎的质量有好有坏，之所以在孕初期出现胎停，很多都是因为孕妇自身在对胚胎进行筛选。说白了，其实就是我们自身的身体在筛选好的胚胎，质量不好的胚胎被自身淘汰了。

　　不过为了避免胎儿质量低问题，在备孕期间就可以开始做一些有效的准备，提高胎儿质量。

　　孕激素在怀孕的前八个星期都来源于妈妈的卵巢，8个星期后则来源于胎盘。准妈妈卵巢功能不良，无法分泌足够的孕激素，就可能会出现胎停育。而且月经不规律、黄体功能不佳女性，最好先调理好身体后再怀孕。

　　子宫里的内环境和子宫整体的环境都有可能对胚胎有影响。内环境就是子宫内膜，不管是太薄还是太厚都会影响着床。还有就是子宫缺陷引起的胎停育，子宫缺钱主要表现在：单角子宫、双子宫、中隔子宫及双角子宫致，宫腔粘连，子宫肌瘤及子宫内膜异位症等。

二、孕早期胎停育有什么症状

　　1、激素下降

　　首先是雌孕激素下降，机体对胚胎产生免疫排斥的效应，母体和胚胎之间的血管形成血栓发生离段。

　　2、阴道出血

　　在血栓发生离段过程中可能导致阴道出血。此时的出血表现我们称之为先兆流产，是胚胎要排出体外的信号。这需要和胚胎正常发育过程中的阴道出血相鉴别，胚胎正常发育过程中如果因为局部血管破裂可以表现为阴道出血，此时的出血不会导致胚胎排出体外因此不能称之为先兆流产。

　　3、下腹疼痛

　　在胚胎排出的过程中会出现短暂的下腹疼痛，胚胎停育后早孕反应可以会减轻。

　　但是，早孕反应本身就会因个体差异而不同，因此不能用早孕反应来判断胚胎发育的情况。大多数孕妇胎儿停止发育后无明显症状，需通过激素检查结合早孕期超声检测明确诊断。

　　怀孕12周以前很难做到在家中监测胎心，准妈妈可以通过观察孕早期的恶心、呕吐等妊娠反应或是乳房胀痛的症状是否持续、是否突然减弱或消失来尽早发现胎停育的问题。如果出现阴道出血或强于月经的剧烈下腹痛，就需要及时就医。

三、怎样提高卵子品质

　　①适当运动，养出优质卵子。

　　适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的品质。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢走(散步建议每天40分钟以上)、慢跑(最好30分钟以上，速度不用快)、柔软体操(增加身体柔韧性)、瑜伽(静心宁神健体，放松心情)。

　　②及时补铁，为卵子提供养分。

　　血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜等高铁食品，补充卵子的养分。

　　含铁高的食物有：猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。

　　含铁高的水果有：樱桃、葡萄、桃子等。

　　肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。同时注意，饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性的食物。

　　③禁忌乱吃药，保持卵子活性。

　　研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

　　④远离辐射，保证卵子品质。

　　现在生活中的辐射真的是越来越多，辐射会影响卵子品质，所以建议备孕期间尽量远离一些有辐射物，也要尽量控制用电脑时间。

　　温馨提示：在备孕期间应少吃火腿、香肠、咸肉等腌制品，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

四、如何提高精子的质量

　　①良好的生活方式

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅有40%。酗酒会导致精子中染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。

　　②远离高温伤害

　　因为精子怕高温，所以，对桑拿浴等高温环境，准爸爸们要敬而远之。不透气的紧身裤也会影响睾丸散热，减少精子数量。

　　③保持良好心情

　　情绪不稳定，可直接影响神经系统和内分泌功能。对男性来说，会使睾丸生精功能发生紊乱。如果压力过大，可以每天运动30―45分钟。但要注意的是，运动应以不引起疲劳为准。

　　④远离放射性物质、重金属、汽车废气及农药

　　另外，人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于身体不适应，内分泌的功能必然受到影响，也会使精子数量减少、质量下降。对于准备怀孕的准爸爸们，怀孕前半年应避免装修房屋。

　　⑤饮食方面

　　精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显。若要保证精子活力高、精子质量好，首先要加强这三种营养的摄入，多吃海产品、鱼肉、瘦肉、禽肉、动物肝、牛奶等富含锌、硒、蛋白质的食物。