给妈妈的良心贴:孩子的每种不睡都有解决方案

2015-11-21 14:05 来源:网友分享

  

  打着瞌睡,顶着眼袋,陪不好好睡觉的小屁孩熬夜的悲惨经历,大声告诉我,你—没—有!如果没有这个底气,还是乖乖把本帖收藏吧。

  黑白颠倒 【0-3个月】

  如果你这时候指望他白天好好玩耍,晚上乖乖睡觉,只能说:亲,你想多了。人家这会想吃就吃,想睡就睡,根本不会去理会是白天还是晚上,奏是这么任性。

  解决方案—帮他认识白天和黑夜,虽然他很无辜。

  ● 到了早晨,拉开窗帘增加光亮、打开音乐,把“天亮了”“热闹了”的意识传达给宝宝。

  活动也尽量安排得丰富一些,晒太阳、做抚触、做亲子互动操、玩玩具等,久而久之,通过 “热闹”的安排让宝宝知道:哦,这就是白天,是可以玩的时间。

  ● 晚上,关闭窗帘、调暗灯光、减少周围的噪声等手段,帮宝宝建立“天黑”的意识,陪宝宝玩一些安静的游戏,慢慢让他感知:周围的安静环境似乎不是玩的时间,天黑就该睡觉了。

  入睡需要依恋物 【3-6个月】

  这个阶段,是最初睡眠习惯养成的阶段,他是以哪种形式被哄入睡,比如奶睡或是抱睡,那他就会适应这种形式,久而久之成为习惯,他们半夜醒来时也会要求同样的待遇。

  解决方案—满足宝宝的依恋需求。

  ●宝宝的依恋,归根结底是缺乏安全感、需要安全感。那不妨就给他安全感,妈妈温暖的怀抱,哪个宝宝都不会拒绝。

  ● 你可以试着用“抱哄—叫醒—自己入睡”的方法。哄睡之初,抱着他轻轻地摇晃,给他足够多的怀抱、足够的满足。在他睡着之前,将他清醒地放在小床上,让他适应独自入睡。如果宝宝还哭闹,那就再抱起来哄,睡着时再放到小床上让他独自入睡。如此反复,宝宝就会知道,入睡必须是自己的事情。这样,既不会破坏宝宝的安全感,又可以让他更独立。

  睡觉时间没有规律 【6-12个月】

  这个月龄的宝宝,最常见的问题是,白天的午睡很难哄睡,拖到下午熬不住了一觉睡到傍晚,影响晚上的入睡时间。继而又反过来影响第二天白天的睡眠规律,导致恶性循环。

  解决方案—建立一套固定的睡前程序。

  ● 给宝宝建立规律作息,不管是白天还是晚上,都尽量让宝宝在固定的时间段睡觉。如果到时间了宝宝还是不醒,就把他叫醒,以免影响下一次睡觉的时间。

  ● 建立一套固定的睡眠程序。当事情每天以同一种方式发生的时候,宝宝更容易有自在感和安全感。比如随着他长大,睡眠常规程序可以包括洗澡、抚触、讲故事、唱歌、亲吻等。起床程序也可以有钟声和口哨声等。

  不睡整夜觉 【12-18个月】

  宝宝正在经历新的发育阶段,比如站或走,这种新能力的掌握,促使他们白天总会兴奋地练习或展示这种新技能,以至于白天的过度疲劳与兴奋,会让宝宝晚上难以入睡或睡不安稳、频繁醒来。

  解决方案—夜里妈妈要保持好心态,不急不躁。

  ●当宝宝半夜醒来需要你陪伴他玩时,你先要冷静,不要因为你的焦虑或愤怒,而使宝宝产生焦虑或是不安,更加影响他入睡。但是也不要随便打开房间的灯,陪他玩,你可以平静地陪伴他。

  ● 夜间醒来时,先不要过多地去干涉宝宝,不要宝宝一醒就急于去拍去哄,反而使宝宝更加清醒难以入睡。先观察一会儿,如果宝宝仍旧表现得很精神,你可以轻轻哼歌或是随意拍打他做一些亲子按摩,帮助他安稳情绪。

  不想睡觉 【18-24个月】

  世界太新鲜,他会觉得想要做的事情太多了,时间真不够用,甚至有时他们揉眼睛、打哈欠,明明已经很困了,但还是拼命坚持不想睡。

  解决方案—到了睡觉时间就一定要上床。

  随着宝宝长大,也该知道有些事情是需要有原则的,比如睡觉这件事。除了坚持固有的睡眠程序,还要坚持时间原则,即使宝宝表现得多么不想睡,只要到了睡觉时间就一定让他上床睡觉,当你把他放到床上时,要坚定和迅速,这将传达一个信息,即他必须留在原地。不管他怎样反抗,即使大哭大闹,父母也要保持平和而坚定,不要对他过度关注,否则只会使他愈演愈烈,更不容易入睡。

  睡觉前情绪低落 【2-3岁】

  有的宝宝晚上入睡前会情绪低落,比如上了幼儿园的小朋友,会反复询问醒来是否要上幼儿园,在得到肯定的回答后,就难免担忧和伤心,情绪波动影响睡眠。

  解决方案—温柔陪伴,但不因此破坏规律。

  不要对宝宝表现出“宝宝真可怜”之类的情绪,这意味着会发送一种信息,让宝宝更加觉得自己理直气壮。可以对宝宝多关心、怜爱一些,但是不要在原则问题上让步。父母要做的是,理解认同宝宝的情绪,温柔坚定地坚持睡觉规律,多多陪伴。

  晚上睡太晚 【3-5岁】

  这个年龄段的宝宝更贪玩,往往会讨价还价,对于父母让睡觉的要求,不断提出自己的要求。

  解决方案—早吃晚餐、少看电视。

  大孩子的日程安排会更紧张一些,但是规律的时间安排很重要。晚餐至少需要在睡前两个小时吃完,如果看电视,要严格控制好时间,并在睡前一个小时。对于他们的讨价还价,父母要坚持原则,学会温和地拒绝,否则有这一次的破例,就还会有下一次。

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