干眼症吃哪些保健品 干眼症的病因是什么

一、干眼症吃什么保健品好

　　人的眼球上血管本来就很细而且很少，尽量少吃补品。干眼症眼睛不好的话，看眼科医生帮你保养，而且你的眼睛不是特别好的时候，最好是少玩手机和电脑，害怕对眼睛会产生很大的副作用的。多吃点胡萝卜是比较好的，可以用眼药水滴滴的，记得多休息眼睛是可以的。

　　对于干眼症来说，最好的办法是食补加按摩，食补比如说：百合红枣粥、菊杞茶、核桃仁和枸杞子等，我建议在食补的基础上可以按摩眼部，这样对眼睛的恢复会更有帮助的，最近有一本和干眼症一起创业的书，很受干友们的亲睐，作者也是重度干友，他就是靠着按摩恢复的，不妨你也试试按摩，这样对眼睛的恢复会更有帮助的。

　　对于治疗干眼症最好不要使用抗生素、抗病毒的眼药。目前治疗该病的主要最好的方法是：伊分子叶黄素洁瞳液清洁，这样结合的使用，保健眼睛效果更佳。

　　干眼症是由于缺乏VA.鱼肝油可以补充维生素A。常常吃动物肝脏，多吃富含胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜等。

二、什么原因会引起干眼症

　　1、长时间用眼不注意休息。长时间用眼不注意休息，比如长时间看书、面对电脑、汽车驾驶员及其他从业者等，经常用眼过度，会直接导致用眼疲劳，还会有荧光辐射，此外眨眼次数过少，就会引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。对此，建议大家平时用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。

　　2、所处的环境干燥。随着现在环境的变化，尤其是雾霾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，会导致眼部内的水分、泪液很容易蒸发，也很容易出现眼干眼涩。建议这种环境下大家出门最好能配上眼镜;冬季室内开暖气时，配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。

　　3、经常戴隐形眼镜。对于近视眼经常佩戴隐形眼镜时间过长，再加上佩戴方式不对，都会引起眼部不适。而且隐形眼镜本身的镜片有吸水的作用，也会吸收角膜表面的泪水，如果配戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼镜干涩。一般建议长时间看书、工作、用电脑时，尽量佩戴框架眼镜。

　　4、眼药水使用不当。缓解眼部疲劳干涩，不少人喜欢使用眼药水，但大家要知道眼药水滴太勤会伤眼，而长期应用某些治疗青光眼或者其他疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。另外某些降压药或精神安定剂，避孕药等也会影响到泪膜，导致泪液减少，建议大家要少用。

三、干眼症怎么防止才好呢

　　不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

四、干眼症患者吃哪些食物才好

　　1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

　　2、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

　　3、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　4、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　干眼症患者要保持生活规律，睡眠充足，多喝水，同时要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西经柿及新鲜水果等.建议注意均衡饮食，不偏食;多吃含维他命A,C,E之蔬菜及水果，少吃油炸食物。