一岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去的原因 宝宝睡觉翻来覆去如何解决

一、一岁多宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事

　　1、缺乏微量元素

　　宝宝睡觉翻来覆去，睡不踏实，或者是睡觉哭闹，有时是因为身体缺乏微量元素，比如由于血钙降低引起的大脑及植物性神经兴奋，这会让宝宝晚上睡不安稳，或是总是无法入睡。遇到这种情况，家长最好是带宝宝去医院做一个微量元素的检查，看看宝宝是否缺乏哪种元素，然而根据医生的建议补充。

　　2、白天睡得过多

　　宝宝睡觉翻来覆去的睡不着，家长还要考虑是不是白天睡得太多了。一般来说，7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时就够了。但若是白天睡得过久，必然影响夜间的睡眠。解决的办法是，如果婴儿白天睡得过多，父母可以有意识地叫醒婴儿，或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

　　3、噩梦惊醒

　　一岁宝宝睡觉翻来覆去的可能是因为做了噩梦，此时的宝宝已经会做梦了，尤其是在清晨的时候，最容易出现做噩梦的情况。此时的宝宝已有思维活动，这样就会做梦，若是好梦宝宝会笑，恶梦宝宝就会哭，还可能爬起来。此时家长要陪着宝宝，安抚宝宝的情况，抱抱宝宝，然而让宝宝慢慢的进入睡眠。

　　4、积食或是饿了

　　宝宝睡觉的时候翻来覆去的，可能是因为积食，也就是夜间吃多了，宝宝肚子涨涨的，肯定就不舒服啊，那怎么睡得着。还有就是可能是因为宝宝饿了，宝宝有时会只吃一点奶，然而就死活不吃了。处理的办法是，妈妈要准时的给宝宝喂奶，注意看宝宝的奶量，若是吃得过多，那么要让宝宝玩一会再睡。

　　5、出牙期或身体不适

　　如果是出牙期的宝宝，因为牙床上长出的小白牙会使得宝宝又痒又疼的，而这也会引起宝宝睡不安稳，喜欢翻来覆去的。另外如果生病了发烧了都会使得宝宝睡不安稳的。处理的办法是，家长要注意观察宝宝的身体状况，然后进行科学的护理，若是宝宝睡觉翻来覆去的情况较严重，可以去医院检查一下，看是不是有其他疾病。

二、爸妈在宝宝睡前应注意什么

　　家长在宝宝睡前应注意：

　　1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡。

　　2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松。

　　3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜。

　　4、家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

　　宝宝的睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。妈妈一般不要过多干预，可以先观察几分钟，再给予轻抚帮助宝宝继续入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中断宝宝的睡眠。一般这种情况会随着宝宝的月龄增加而逐渐改善的。另外还应安排一个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。晚上不要逗他玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。建议给宝宝补充需要量的鱼肝油和钙剂。

三、宝宝睡觉翻来覆去的解决方法

　　宝宝睡觉翻来覆去的，妈妈要找到原因，才能有有效的解决办法。如果宝宝饿了，那么就及时喂养；如果宝宝缺钙，那么要补充钙元素，可以购买专门针对婴儿的钙片等给宝宝补充，平时也要多让宝宝晒晒太阳，以提高钙的吸收率；宝宝太热则适当减少衣服或被子；宝宝腹胀则可以按摩宝宝的腹部，并且要注意调整宝宝的饮食等等。

　　其实，针对宝宝睡觉翻来覆去的问题，爸爸妈妈们在平时也可以多注意一些事项，能有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要有以下几点：

　　一是要养成良好的饮食规律，喂宝宝晚饭的时候不要让宝宝吃的过饱，到睡觉前再喂一次奶是比较好的，这样更加有利于宝宝安睡。

　　二是要适当地减少对宝宝身体的刺激，并且不要让宝宝的情绪过于亢奋，宝宝要睡觉之前再帮他洗个热水澡，接着再做下按摩，宝宝身体放松了也有利于他进入良好的睡眠状态中。

　　三是宝宝睡觉的时候不要穿太多，盖太厚，房间的温度要适宜，同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好关灯，并且要保持安静。

　　四是白天的时候，爸爸妈妈们要尽量与宝宝玩耍，这样有利于提高宝宝的安全感，晚上睡觉的时候即使只有他一个人，他也不会害怕。

四、一岁多宝宝睡眠时间多少比较合适

　　宝宝一岁了，每天睡觉时间多少比较适合？有的宝妈很担心自己家宝宝睡的时间太长，一睡就是7、8个小时，是不是有什么问题？其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右，也是因人而异的。

　　一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的孩子睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。

　　那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。