8个多月的宝宝一天饮食表 八个月宝宝吃什么好

一、8个月宝宝一天饮食表的安排

　　1、无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，每天喝的奶量可以不变，每天可以喝800毫升奶，分3到4次喝完。宝宝每天醒的都是比较早的，一般是6:00到6：30点，可以先喝200毫升的奶，烂面条或者馒头25克，9：00到9:30可以喝200毫升牛奶，鸡蛋羹20克，11:00到11:30可以吃蔬菜粥小半碗，碎肉25克，14:00到14:30可以喝200毫升奶，面包20克，17:00到17:30可以吃水果泥50克，20：00到20:30可以喝200毫升奶。也可以让宝宝自己啃馒头或者小饼干，可以练习宝宝的咀嚼能力，辅食每天也可以吃一些碎肉，鱼肉，肝泥，都可以添加，要保证宝宝每天营养均衡的同时，也要保证饮用适量的白开水.

　　2、每个宝宝的身体情况不同，作息时间也是不同的，需要的营养也是不同的，我们的宝妈也可以按照宝宝的需求所添加，调整适合自己宝宝的时间，例如，有的宝宝缺锌或者缺钙，宝妈可以给宝宝吃一些海虾，海虾含钙，锌较多，给宝宝做辅食的时候，也不要放糖，糖吃多了就会容易影响锌的吸收，缺铁的宝宝可以吃一些鸡蛋黄，补充蛋白质可以吃一些鱼肉、鸡胸肉等，鱼蛋白是所有蛋白里面最好的蛋白，不仅有鱼蛋白还有豆蛋白、肉蛋白等，辅食尽量弄得碎一些，方便宝宝食用。另外宝宝每天也需要补充鱼肝油，主要补充维生素A、D的，也是宝宝早成长的同时最容易缺失的。

二、8个月宝宝要怎么锻炼能力

　　8个月的宝宝，不再像之前几个月一样，只有睡眠，且不会互动。这个时候的宝宝智力和思想已经开始苏醒并之间发育，因此，这个时候的宝宝，家长们一定要开始进行互动，通过互动来锻炼宝宝的智力，对智力和情商进行培训开发。

　　8个月的宝宝已经开始会说话，也想要说话表达。所以家长们一定要和宝宝说话，训练孩子的表达能力。同时矫正宝宝的发音，如“爸爸”、“妈妈”的发音，同时家长们可以以询问问题的方式来得到宝宝的回应，来测验宝宝的反应。这样的沟通活动是很重要的。除此之外，就是体能的训练。家长们可以尝试把孩子放在床上，然后手里拿着玩具等东西对宝宝进行诱导，让宝宝集中注意力来拿玩具，这个时候的宝宝已经会想办法去拿玩具，比如爬或者发出叫声表达自己想要拿到那个玩具。长期和宝宝做这样的互动，对宝宝的爬行能力和智力开发也有帮助。

　　8个月的宝宝已经需要做这些互动的工作了，只有产生互动了，才能够让宝宝不断的成长，不管是体能还是表达还是情商，都有很大的帮助。家长们需要重视这个问题。

三、推荐八个月宝宝爱吃的蔬菜粥

　　八个月宝宝需要添加哪些辅食呢?推荐2款蔬菜粥，蔬菜粥营养丰富，补充维生素，好消化，是八个月宝宝辅食的首选哦。具体做法如下。

　　冬瓜海米粥

　　适用宝宝：8个月起

　　材料：冬瓜50克，海米10克，粳米50克

　　做法：

　　将冬瓜去皮去瓤、洗净，切碎;海米用温水洗去泥沙待用。

　　粳米淘净后，加水大火煮粥，煮开后，下入海米冬瓜末，改小火继续煮。约15分钟左右，冬瓜海米的味道都煮出来了，即可。

　　轻松做：市场上的冬瓜有青皮、黑皮、白皮三种。黑皮冬瓜肉厚，可食率高;白皮冬瓜肉薄，质松，易匀称、无热斑(日晒伤斑)的黑皮冬瓜为佳。购买时一定要用手指压冬瓜果肉，拣肉质致密的买。7、8月盛夏季节的冬瓜最好。

　　温馨提示：

　　冬瓜不含脂肪，却含有多种维生素和矿物质，可阻止体内脂肪堆积，可防止宝宝肥胖;海米内的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，钙含量也较高。海米也可用虾皮代替。

　　香菇油菜粥

　　适用宝宝：8个月起，生病时也可以喝

　　材料：香菇1朵，油菜2棵，稠香米粥1碗

　　做法：

　　香菇洗净剁碎;油菜洗净，切末。

　　粥内加水煮开后放入香菇末和油菜末，盖上锅盖，转小火煮10分钟，菜末煮熟即可。

　　温馨提示：

　　香菇和油菜的含钙量比较丰富，对宝宝的眼睛很有益处。

四、8个月宝宝应该如何喂养呢

　　从孩子8个月起，母乳量开始减少，有些母亲的奶量虽然没有减少，但质量已经下降。所以，必须给孩子增加辅食，以满足小儿生长发育的需要。孩子8个月时，消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，所以，可适当多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐，奶制品，鱼，瘦肉等。孩子吃的肉末，必须是新鲜瘦肉，可剁碎后加佐料蒸熟吃。

　　1、8个月的宝宝可以吃固体食物。

　　有的宝宝已经出了几颗牙了，有的宝宝只出了一、两颗牙，甚至有的宝宝出牙晚，这个时候也还没有完成长出来，但是，不管宝宝出牙的情况怎么样，都要吃一些固体食物了，比如烤面包片、馒头片、磨牙棒等。爸爸妈妈不用担心宝宝吃不了固体食物，宝宝会用他的小牙床来咀嚼食物的，很好地咽下去，并且，这些固体食物对宝宝出牙也是有帮助的。

　　2、主食和菜要分开。

　　白米粥就是白米粥，白面条就是白面条，有的宝宝喜欢吃白米粥或者白面条里加上酱油、肉汤等调料，其实这样的喂法并不是很好，1岁以内的宝宝最好不要摄入盐分，而否则会加重宝宝肾脏的负担的。可以让宝宝吃一口粥或者面条，然后吃一口菜，这样才会让宝宝尝出不同的食物有不同的味道，增加宝宝吃辅食的兴趣。

　　3、给八个月宝宝添加辅食，不能一次添加两种。

　　我们说的一次添加一种辅食，只的是之前没有加过的辅食，不能两种同时加，还是要一种一种的加，加完一种宝宝吃了没有过敏等异常反应，再加下一种，而已经加过的辅食就可以混着添加了。这个月，宝宝可以吃肉、蛋、各种水果泥、各种菜泥，甚至是碎菜，有的宝宝可以直接吃苹果了，不过妈妈要注意把水果切成小块给宝宝，同时要注意安全，不要因为宝宝咀嚼能力不强，把大块的水果直接吞入腹中，而导致水果卡入喉咙，或者是使宝宝对水果消化不完全导致腹泻。