睡渣宝宝怎么回事 家有睡渣宝宝怎么办

一、宝宝为什么变成了睡渣

因素一：奶睡

　　研究还显示，母乳喂养的宝宝夜醒次数比非母乳喂养的更多。其实这也不能怪宝宝，毕竟母乳是他们重要的口粮。当孩子一出生，他们就懂得寻找妈妈的胸部吮吸奶水了。因此刚来到这个陌生的世界上，还不适应的时候，妈妈的皮肤和温热的奶水能给予他们安全感。

　　但是!这种做法就使得宝宝养成了依赖外界条件入睡的习惯，宝宝的睡眠会变得浅而且容易惊醒，1岁的婴儿奶睡的话夜醒的频率会增加80%。

　　因素二：抱睡

　　当宝宝还在妈妈肚子里时，孕妈难免会有各种动作，因此宝宝会习惯在轻微摇摇晃晃的环境里睡着。出生后大人们也多会采取抱抱和摇晃的方式哄他，因此宝宝在这种环境里更容易入睡。不过正因如此，就苦了一些爸妈，半夜孩子拼命摇晃双手的妈妈，下班回来还要开车兜上一圈又一圈好安抚宝宝入睡的爸爸……

　　抱睡其实和奶睡一样，都是在给宝宝的睡眠设立门槛，然而大多数家长都在这么做。喊着奶嘴，在摇晃的臂弯里睡着，成为孩子从浅睡眠迈向深层次睡眠的必要条件。

　　因素三：看电视入睡

　　在电子屏幕泛滥的年代，电视平板手机上播出的各种视频内容也是阻碍孩子深层次睡眠的已达问题!视频会使得宝宝在睡前精神兴奋，同时电子屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变宝宝对昼夜概念的形成和认识，进而影响睡眠的时间与质量。后果是宝宝入睡准备时间延长，整体时间延后，深层睡眠时间缩短。

二、导致睡渣宝宝晚上睡不安稳原因

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　　2、太热、太冷

　　3、太干燥，有鼻屎

　　4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　　5、注意肛门外有无蛲虫。

　　6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

　　7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

　　9、晚上一定要喂奶的话，要注意：

　　尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。

　　逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

　　10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

　　11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

　　12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

　　13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

三、解决睡渣宝宝睡眠问题

1，开始有困意。当发现孩子眼神呆滞，精神状态也不再活跃时，就代表孩子有困意了，多时会伴随打哈欠，揉眼睛;

　　2，迅速眼动期，也但以叫活跃睡眠期。这个阶段尽管孩子已经进入睡眠状态，可且未熟睡，手脚但能会挥动，还会翻身;

　　3，浅睡眠。宝宝小动作变少，唿吸变得平缓;

　　4，深度睡眠。这种时候宝宝睡眠进入稳定阶段，很难被叫醒。面对有睡眠问题的宝贝，大人自己首先要调整自己的情绪，给予多一点的耐心，尽管反復哄睡是一项相当让人疲惫的事，可大人的情绪会感染孩子，如果自己先焦躁起来，宝宝只会更难入睡。我在达达刚出月子的时后，因为孩子晚上睡觉哭闹太久加上自己长期睡眠缺乏，我发火的将孩子扔到了床上，结果孩子像受到惊吓般愈发哭的厉害，这是我至今都很自责的一件事。

四、4招让睡渣宝宝安稳入睡

1.包紧法

　　用宽大的浴巾或是包被将孩子裹紧，模拟在子宫中的感觉，可以舒缓宝宝紧绷的神经，减少宝宝的不安和恐惧。驾车带宝宝出门时，用包被将宝宝裹好后，让宝宝躺坐在安全座椅、车载提篮内。(家长抱着宝宝乘车时，若遭遇急刹车因为惯性孩子会飞出去。)

　　2.陪睡法

　　婴儿的睡觉周期很短，基本上40分钟左右就要醒来一次。3个月龄以内的宝宝，妈妈们在白天最好多陪宝宝睡觉，这样可以让宝宝醒来后第一眼就看到妈妈，能够尽早帮助孩子建立安全感，避免以后出现“睡眠障碍”。(如果妈妈们想陪宝宝睡，又想双手能自由活动，可以使用背巾。)

　　3.气味法

　　将宝宝独自放到床上睡觉时，为了避免出现放下就醒的窘况，可以用妈妈纯棉质地的衣服作为宝宝的枕巾，熟悉的体味能让宝宝睡得更香。(注意，衣服上不要有扣子、拉链等，避免划伤、硌到宝宝皮肤)

　　4.放睡技巧

　　很多妈妈都有这样的经历，宝宝好不容易在怀里睡着了，自己刚刚弯下膝盖，准备把孩子放到床上，可是还没来得及移动胳膊，宝宝就已经惊醒了。为了避免这样的情况出现，把宝宝放到床上可是有技巧的：①放下之前，先轻轻提起来宝宝的手再松开，如果宝宝的手软绵绵自然的放下，没有醒来，就证明已经睡着了。②让宝宝的屁股先着床③把宝宝头部固定好后，轻抚宝宝手臂。