宝宝睡觉不安稳怎么办 怎样让宝宝睡得安稳

一、要怎么做才能让宝宝睡得安稳呢

　　1.要将房间里的温度湿度调节在适宜舒适的度数上，这样才不会引起宝宝的燥热或者是觉得寒冷。

　　2.虽然宝宝在妈妈肚子里的时候是适应黑暗的环境，但是当宝宝在房间里时需要有点光线，才不会觉得没有安全感。

　　3.当妈妈哄宝宝睡觉的时候要在房间里哄，最好靠近宝宝睡觉的地方，这样当妈妈把宝宝哄睡后方便把宝宝放到床上，避免因为环境变化太大而惊醒宝宝。所以哄宝宝的时候离床越远那么宝宝醒来的机会就比较大。

　　4.在准备哄宝宝之前要先把宝宝的床铺好，这样方便宝宝睡着了可以直接放宝宝下去睡。避免把宝宝哄睡后还有用一只手去整理床铺，不小心就又把宝宝惊醒了。

　　5.有些宝宝之所以抱着的时候睡得比较好，是因为他能感觉到妈妈就在旁边，比较有安全感。所以当宝宝依赖妈妈时，把宝宝哄睡放到床上的时候同时靠近宝宝轻轻的拍着，再继续哄一会，直到宝宝睡稳后再慢慢的放开。

二、让宝宝晚上睡觉踏实的技巧

　　1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后，受到一定的刺激，晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的，宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡，可以慢慢的调整到床上睡，逐渐让宝宝能在一张小床上一觉睡到天亮，培养宝宝有规律的习惯。此外，宝宝醒来也可以在自己小床上自己玩耍下，不用妈妈陪，让宝宝自己再入睡。

　　2.宝宝一起睡得时间不要太长。当宝宝6个月大以后，大人就没必要再陪宝宝一起睡觉了。首先宝宝已经长大，愈来愈强的活动力让宝宝晚上睡觉开始会翻滚，一不小心可能滚到床下;其次，宝宝长大了需要有更大的空间，和大人一起睡也会干扰大人的睡眠。因此，最好让宝宝慢慢适应自己的睡觉，减少和妈妈一起睡觉的时间，宝宝要自己睡就更加容易。

　　3.减少宝宝白天的睡眠。当宝宝一天天长大后，睡眠时间也会越来越集中，所以要控制宝宝白天的睡眠时间，不要让宝宝白天长时间睡觉，晚上眼睛瞪得大大的，精力充沛，这样也会苦了大人。缩短宝宝白天的睡觉时间，宝宝晚上才会感到疲累，然后安静就会安静的睡觉了。当宝宝白天想睡觉时，妈妈可以多喂宝宝喝水，摇一摇宝宝，和宝宝玩耍，或者在宝宝白天睡觉前一餐吃少点，这样宝宝可能因为肚子饿而不会睡那么久。

　　4.宝宝半夜哭闹 不要立刻哄抱。宝宝6个月大后，晚上睡觉有短暂的哭啼是正常的，妈妈不必一听到宝宝哭声就立马哄抱，如果宝宝持续哭闹，妈妈就陪着宝宝，让宝宝感到安心就可以，或者跟宝宝说说话、拍拍宝宝，等宝宝入睡后再离开房间。如果宝宝一哭，妈妈就抱她的话会让宝宝养成难睡觉的习惯，半夜哭闹也会成习惯。

　　5.在宝宝身边放一个安抚物品。很多宝宝会对某一样玩具或物品有很大的依赖，因此，当宝宝自己一个人不睡觉时，可以让他喜欢的物品陪伴他，在有依赖的状态下，宝宝也比较容易入睡。但要注意宝宝的安抚物一定要是安全的，不会发出声响的，可以是玩偶、毯子、小抱枕等等。

三、宝宝睡觉不安稳可能是疾病导致

　　蛲虫病：若宝宝入睡一两个小时后就开始哭闹不安，并且还会手抓肛门，那妈妈要注意宝宝肛门附近是否有白色线样的小虫在活动，因为宝宝可能患了蛲虫病。家长应该及时给宝宝使用驱虫药，平时也要注意给宝宝勤洗手、剪指甲、经常晾晒宝宝用的被褥玩具等，尽量别给宝宝穿开裆裤，避免再感染。

　　佝偻病：佝偻病患儿会有烦躁、多汗、易惊、夜啼的症状，家长需及时带宝宝给医生检查治疗，平时也要多带宝宝晒太阳，帮助吸收维生素D。

　　肠痉挛：宝宝夜里睡觉不安稳如果是突然哭闹、翻滚、挣扎、面色苍白，还不允许妈妈碰腹部的样子，那可能是肠痉挛的表现。大人要给宝宝轻轻按摩腹部，平时注意腹部保暖，别让宝宝吃生冷辛辣的刺激食物。

　　家长们应从宝宝三四个月大左右就开始训练宝宝单独睡觉，因为三四个月左右的宝宝感知已经非常好了，此时与父母同床睡会非常不方便，也会干扰到宝宝正常的睡眠规律。可以将婴儿床放在大床的边上，紧挨着，这样既方便照顾宝宝，又不会干扰宝宝的睡眠。

四、让宝宝快速入睡的哄睡神器

　　1、奶睡

　　只要是母乳喂养的宝宝，相信都使用“奶睡法”，并且屡试不爽，不费力气，百战百胜，特别适用于0-6个月的小婴儿。

　　这种哄睡方法没啥秘决，在于妈妈愿打，宝宝愿挨，重点是习惯与默契。我由于是剖腹产，从宝宝出生后2小时趴在我身上吸吮第一口奶开始，此后便展开了躺着吃奶的漫长旅程，经常是吃着吃着就睡着了，皆大欢喜。

　　弊端是最开始乳头拨出困难。吸呀吸，吸呀吸，半天过去了，以为宝宝睡着了呢，没想身上却跟装了雷达一般，乳头刚一拨出来，立马惊醒嚷嚷着不干。宝爸笑称，宝宝最痛苦的事情莫过于，吃着吃着乳头不见了。

　　后来，慢慢观察宝宝的睡眠规律，眼睛闭上后5-10分钟，乳头拨出刚刚好，时间短了，她似睡似醒容易警觉;时间长了，会打断宝的睡眠，对呼吸也稍有影响。

　　2、提篮

　　婴儿提篮最主要的功能是装着婴儿逛街、串门。这个小窝，宣称可以从出生使用到1岁半，但我认为，最佳的使用阶段是2-6个月。在中国家庭的婴幼儿用品中，一直处于鸡肋的尴尬地位，我想最主要原因是宝宝小出门少，使用周期短，容易被各种婴儿推车所替代。

　　我家的使用率也非常之低，最大的用途，就是曾经有一段时间用来哄睡觉。宝宝三四个月时，放到提篮里，系上安全带，晃晃悠悠，非常催眠。

　　特别是坐车外出时，可以将提篮放在后座当婴儿安全座椅使用，宝宝躺在里面，伴随着车辆行驶过程中的轻微震动和摇晃，很快就能呼呼入睡，还很安全。

　　3、婴儿推车

　　宝宝四五个月时，婴儿推车隆重登场。可躺可坐。

　　哄宝宝睡觉前，家人最喜欢的是将宝宝平放在婴儿车里，喝奶。100多ml的奶量，宝宝通常要吸上几分种，就是这宝贵的几分钟时间，宝宝躺在舒适的推车里，四肢保持不动，很快就能边吃边睡着。再轻轻的盖上个小被子，非常适合白天小睡。

　　即便是躺着未能很快入睡，大人推着小车在来回走上几趟，宝宝也就逐渐进入梦乡了。是不是很省心?!

　　4、腰凳

　　宝宝6个月会坐了以后，就不愿意老躺着了。腰凳某种程度上，代替婴儿推车，行使了一段时间哄睡的功能。

　　当然，哄睡的姿势很重要。当宝宝揉眼睛、打呵欠，困劲儿上来后，我就将宝宝放在腰凳上，面对面的或趴或躺在我怀里，在屋子里慢慢走动。这时，环境的营造有助力效果，可将房间窗帘拉上，保持相对安静，不出几分钟，宝宝就能睡着。