宝宝吃辅食后便秘怎么办呢 可以缓解宝宝便秘的食物有哪些

一、宝宝吃辅食后便秘那该怎么办

　　宝宝吃辅食后便秘怎么办

　　便秘比较多见的就是吃了辅食以后的宝宝，饮食调节不太科学，就容易引起这些便秘。吃的东西过于精细也会引起宝宝便秘，尤其是现在的宝宝比较娇惯，吃的东西很讲究、吃的非常精，容易忽略纤维素的摄取，就会引起便秘。

　　宝宝便秘食疗

　　1、酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　2、黄芪芝麻糊：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3～5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

　　4、银菊粥：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

　　5、芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

二、宝宝吃辅食便秘的原因是什么呢

　　1、对辅食不耐受

　　其实，宝宝添加辅食后会便秘的最大原因就是对辅食的不耐受。

　　宝宝的肠胃消化功能比较若，适应能力也没有成年人那么好，一次性添加太多种类的食物，就会让宝宝便秘。

　　新手妈妈们要记得，给宝宝添加辅食要遵从一个原则，那就是一样一样的加，每次只添一种。

　　这不仅给了宝宝肠胃接受适应的时间，还可以记录下宝宝是否对某种食物过敏，是否爱吃。

　　2、一些物质摄入不够

　　膳食纤维：膳食纤维存在于一些菌类、豆类、水果、蔬菜当中。

　　（比如：蘑菇、豌豆、以及猕猴桃、火龙果、草莓等带籽的水果）

　　膳食纤维能够促进肠道蠕动，如果摄入量不足就会让宝宝肠道蠕动速度变慢，排便困难。

　　脂肪：脂肪存在于肉类、奶制品、鸡蛋坚果等食物中。

　　在宝宝吃母乳或配方奶时可以获得丰富的脂肪，如果宝宝添加辅食后作为主餐，而奶的补充量不足，就会缺乏脂肪，造成便秘的情况。

　　宝宝断奶后，往往以馒头、面条、米饭作为主食，这时候就要补充我们上面说的那些含脂肪的食品，保证脂肪的摄入。

　　3、生活习惯没养好：宝宝没有养成良好的按时排便习惯，难以形成或者不能形成良好的排便条件反射而引起便秘。

　　4、药物原因：长时间使用泻药、补铁药、抗惊厥药、利尿药、抗胆碱能药、抗酸药物，使肠蠕动减少而致便秘。

　　5、疾病原因：一些疾病造成肠壁肌肉乏力，功能失常造成便秘，如佝偻病、呆小症、皮肌炎、先天性肌无力等。交感功能失调也会造成腹部肌肉无力或者麻痹而造成便秘。

三、宝宝应该怎么添加辅食

　　添加辅食的原则

　　1、由单纯到混合。

　　一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

　　2、由稀到稠。

　　即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

　　3、量由少到多，质地由细到粗。

　　开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

　　4、不能强迫进食。

　　当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。

　　5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。

　　6、因人而异，单独制作。

　　婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。

四、宝宝吃哪些辅食可以缓解便秘

　　宝宝添加辅食后便秘，究其原因，是饮食不当引起的，所以改变饮食习惯，选择正确的饮食搭配者是治标治本的方法。而对于已经形成的便秘情况，可以采用本文提及的解决方法，但如果以上方法均不奏效，就应及时带宝宝到医院就诊，检查便秘是否由于其他疾病而引起的，及时进行治疗。那么宝宝吃哪些辅食可以缓解宝宝便秘呢？

　　蔬果汁

　　如果宝宝已经能够增加辅食了，那么保证母乳喂养的情况下，可以给宝宝适当增加一些蔬果汁，如桔子汁、白菜汁、枣汁、芹菜汁等纤维素较多的果蔬汁，这类食物能够帮助滑肠，缓解婴儿便秘的情况。

　　杂粮类食品

　　正如上文所说，给宝宝增加高纤维的辅食能够帮助宝宝排便，那么除了以上的蔬果汁外，爸爸妈妈也可以给宝宝增加少量的杂粮类辅食，例如红薯、玉米、燕麦等食物，将这类食物与大米同煮熟，并用料理机或其他器具，碾压成糊，就可给婴儿食用了。不过，需要注意的是，红薯对于缓解婴儿便秘效果极佳，但是食用过多会引起宝宝腹胀。所以，在给宝宝增加杂粮类辅食时，最好一次不要太多