小孩膝盖疼是怎么回事 小孩膝盖疼应该如何进行缓解才好呢

一、小孩膝盖疼是什么原因造成的呢

　　1、“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛就是由于孩子的身长增加迅速，使小腿肌腱牵拉，而发生的疼痛。

　　2、病症。5--7岁时身长增高又超过体重增加，称为第一增高期。所以，生长痛常发生于5--7岁的儿童。假如。在休息时和晚上睡前发生疼痛。若腿部没有异常。活动或玩耍时又不疼痛，就是一种生理性疼痛，是暂时的，过一个时期就会好的，不必治疗。痛时可在局部按摩一下，或让孩子看画报、玩玩具、做游戏等，转移孩子的注意力，就不感到疼痛

　　3、病理性疼痛，则与生长痛相反，活动时疼痛加重，甚至活动受限，但休息时疼痛减轻。这时，就不能疏忽大意，要及时到医院检查治疗。

二、小孩膝盖疼应该如何进行缓解才好呢

　　生长痛对于不同的儿童表现各异，大多数的儿童呈间歇发作的疼痛，一般疼痛程度较轻，少数表现严重的孩子可能会从梦中痛醒，持续约数分钟至数小时后自行缓解，发作间歇期无任何不适，亦不影响白天的活动。这种疼痛可持续数月或数年，一般孩子生长停止后疼痛也随之消失。

　　一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为孩子作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度，使孩子的心理得到关怀和安全感。

　　1、转移注意力

　　转移注意力是让患儿忽略疼痛的有效方法。可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引患儿的注意力。

　　2、局部热敷、按摩

　　家长可用热毛巾或暖水袋对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，从而起到缓解疼痛的目的。

　　3、减少白天的剧烈运动

　　疼痛发作比较频繁期间，注意让患儿多休息，适当减少运动，让肌肉放松，不进行剧烈活动。

　　4.合理营养

　　给孩子均衡膳食，保持营养平衡，多摄取如牛奶、核桃、鸡蛋，以及蔬菜水果等。

三、小孩膝盖疼如何进行预防才好呢

　　膝盖痛时少爬楼梯

　　有好多人认为锻炼膝盖的关节可以减少疼痛，其实不是这样的，膝盖疼痛是因为膝关节受损严重，如果多磨擦只会引起更大的损伤和更大的立疼痛。

　　多补钙

　　有的一部分人膝盖疼痛，比如说老年人是由于身体内的有机物减少而无机物增加引起的，所以补盖可以增加骨头的柔韧性。

　　用电磁理疗仪烤

　　有的一部分人是由于风湿性引起的，用电磁理疗仪可

　　时间不易太长

　　用电磁理疗仪烤时间不要太长，因为时间长了骨头上的水分容易流失，身体会感到疲乏干燥，所以每天半个小时为宜。

　　经常用手揉搓

　　经常在膝盖上用手揉搓可以增加关节的灵活性，增加柔韧度。

　　注意膝盖的保暖

　　如果冬天骑车的时候建议穿长靴，或是车前挡块挡风垫以去寒。而且家里备一个网上买又不是很贵。

四、小孩膝盖疼的注意事项都有哪些呢

　　1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。

　　2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。

　　3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。

　　4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。

　　5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。

　　6、一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备，对于疯狂级运动者来说，最好找到替换的运动形式，坚强的意志虽然可敬，但运用得不是地方，有时候反而害人。

　　7、跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。