宝宝走路外八字怎么办 5种不当走姿影响宝宝健康

一、宝宝走路外八字怎么办

　　1、起蹲法

　　内八字脚的人，两脚外旅位站立;外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组。

　　2、直线跳步法

　　在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。跑50～100米，共练习4次。

　　3、纵跳法

　　拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80～100次，共练习4组。

　　4、搁腿法

　　一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板，每次10分钟。左右脚各重复4次。

　　5、直线迈步法

　　在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快，每次30到50个来回，共练习4次。

　　总的来说，宝宝学走路外八字是比较常见的情况，当出现这种情况时，家长朋友也不要太过于担心，因为外八字是可以通过一些方法来矫正的。上面为大家介绍了五种常见的矫正外八字的方法，想要矫正宝宝外八字的家长朋友不妨尝试一下。

二、5种不当走姿影响宝宝健康

　　走姿1：左摇右摆

　　(1)走姿描述

　　宝宝走路左摇右摆、跌跌撞撞、踉踉跄跄，就像喝醉了酒一样，我们总是担心宝宝会摔跤，但是到最后我们却发现是自己多虑了，这原本就是宝宝走路的样子。

　　(2)走姿危害

　　跌跌撞撞说明宝宝的平衡能力发育不健全，如果宝宝过了4岁之后，这种情况还存在，容易影响到日后生活的正常进行。

　　(3)走姿纠正

　　妈妈可以多跟宝宝做一些游戏，让宝宝的平衡和运动能力得到完整发育，可以选择的游戏有让宝宝沿着直线来回走;让宝宝用头去顶气球。总之，尽量多带宝宝参加户外活动，尽量加强对宝宝肌肉的锻炼。

　　走姿2：酷似鸭子

　　(1)走姿描述

　　宝宝走路时，双腿移动的速度特别慢，就像是鸭子一样，一摆一摆的拖着往前走。这种走姿的宝宝，可能患有扁平脚。

　　(2)走姿危害

　　如果到6岁之后，宝宝的“鸭子步”还没有得到纠正，脚底的弧度不够，走路时产生的反作用力缺少脚底弧度的缓冲，这可能会对人体的某些器官产生“震慑”，引起身体的病变。另外，这种走姿的宝宝肌肉张力比较小，站立或行走的难度加大，运动量减小，影响身高发育。

　　(3)走姿纠正

　　爸爸妈妈可以给宝宝准备一辆小轱辘车或者儿童专用自行车，让他每天蹬一蹬，以此来增加宝宝的运动量，加速宝宝脚底肌肉幅度的出现和形成。

　　走姿3：内外八字

　　(1)走姿描述

　　宝宝在走路的时候，步伐的方向和足部的长轴形成一个夹角，这个夹角超过了10度，就是“外八”，少于5度就是“内八”。

　　(2)走姿危害

　　“八字”走姿，容易导致肾脾出现气血紧张，影响大脑血液的供应，容易使得大脑的血液出现回流，从而影响到宝宝的身体健康。

　　(3)走姿纠正

　　宝宝在走路的时候，妈妈可以有意识地让宝宝沿着一条直线来行走，这条直线的宽度可以根据孩子的年纪来调整，具体来说，宝宝年纪还小的话可以让宝宝沿着宽直线走，等到宝宝稍大的时候，可以让宝宝沿着胶带走。通过这种方法，让宝宝的脚步和脚尖的动作获得协调，时间久了“外八字”也就得到了纠正。

　　走姿4：夹着大腿

　　(1)走姿描述

　　宝宝走路的时候总是夹着大腿在走，因为他的腿型呈现的是标准的“X”(腿型向外翻，两脚合并的时候膝盖是往里扣的)。这种情况一般出现在宝宝一岁半到三岁之间。

　　(2)走姿危害

　　这种走姿的出现在很大程度上是因为缺钙，具体来说，当孩子所需要的钙质没有得到补充，宝宝的骨骼发育受到影响。如果宝宝这种走路姿势没有得到及时的纠正，宝宝的运动量直接受到影响(因为不方便)，这样又会反过来影响到宝宝的身高。

　　(3)走姿纠正

　　如果你的宝宝走路总是夹着大腿，你应该在医生的建议下，给你的宝宝补充钙质和维生素D。有空的时候，你应该多花点时间帮他进行按摩，按摩的时候主要针对内侧的肌肉，尽量早点让走姿恢复正常。

　　走姿5：酷似骑马

　　(1)走姿描述

　　这种走姿的宝宝，腿部呈现的是典型的“O”型，在走路的时候宝宝的膝盖对称地向外(膝内向里)，走路的时候双腿是岔开的，双腿之间的空间就像一个大括号。

　　(2)走姿危害

　　双腿呈现O型时，宝宝走路的速度和优雅度都将大打折扣，另外如果这种骨骼的畸形没有得到及时纠正，宝宝走路时，身体的总量容易集中在膝关节内侧，膝关节内侧关节容易因为过度的压力和摩擦，导致骨面磨损导致关节炎、关节痛等病症的出现。

　　(3)走姿纠正

　　O型腿的出现，可能是因为宝宝学走路太早，或者体内缺钙，因此爸爸妈妈应该增强宝宝对钙质的摄入量，保证骨骼发育的钙质需求;另外宝宝走路的时候，妈妈可以让宝宝试着走走“一字步”，让双腿尽量撑直。

　　一般情况下，孩子到了三岁之后，生理性的“O”型腿姿势会渐渐得到恢复，但是如果长时间保持这种状态，很可能是因为病理原因导致，应该尽早到医院进行手术纠正。

三、宝宝什么时候开始走

　　宝宝在出生后的头1年里，忙于发展整个身体的协调性和肌肉力量，他要先学会坐、翻身和爬，到8个月左右时才能扶着东西站立起来。从那之后就是增加信心和掌握平衡能力的问题了。多数宝宝在9～12个月时迈出人生的第一步，到14或15个月时，他就已经走得很好了。不过，如果你的宝宝学步较晚，你也不用担心，很多完全正常的孩子到16或17个月时才学会走路。

　　宝宝怎样学习走

　　刚出生时，宝宝的腿不够有力，无法支持自己的身体，不过，如果你从宝宝的腋下扶住他，他就能把腿垂下来，用双脚蹬在较硬的表面上，就好像走路一样。这是一种自然的条件反射，宝宝的这种行为只会持续两三个月。

　　到宝宝5个月左右时，就可以由你扶着他在你的大腿上蹦一蹦了。在此后的两三个月里，宝宝最喜欢的活动就是这样蹦了。事实上，随着宝宝依次学会翻身、坐起和爬行，他的腿部肌肉力量会不断加强。

　　到8个月左右时，宝宝大概开始能自己扶着家具站起来了，所以，一定要确保宝宝能接触到的东西都是牢靠稳固的。如果再有大人在旁边扶着，让宝宝靠着沙发，小家伙就会拼命站好。经过两三个星期掌握了这种站姿后，宝宝就会开始扶着东西走上几步，即从一件家具移向另一件家具靠着。宝宝甚至可能已经能松开手，不扶着东西独自站上一会儿了。一旦他学会了不用支撑站立的技巧，当你扶着宝宝走时，他也许能向前迈步走出去，甚至还能在站着的时候弯腰捡起玩具来。

　　到9或10个月大时，宝宝会开始掌握如何弯曲膝盖，并学会从站立的姿势坐下来，这可比你想象的要难得多!

　　到11个月大时，宝宝很可能已经掌握了独自站立、弯腰和蹲下的要领，甚至还能抓着你的手向前走，不过，可能至少还需要几周时间，宝宝才能开始自己独立迈步走。多数宝宝在最初学步时主要是用脚尖走，并且双脚呈外八字。

　　到13个月大时，3/4的宝宝都已经能自己走路了，只不过还是摇摇晃晃的。如果你家宝宝到这时候还要扶着东西走，那也只说明他还需要一些时间才能自己走。

四、宝宝学步的3个注意事项

　　一是学走路的时机要把握。

　　宝宝学走路是一种很自然的生长流程，随着学会翻身，然后是会坐会爬，最后都是要学会走路。但是每个宝宝学走路的时间是不同的，而且有些相差得可能比较多。所以有些家长可能会对比谁家宝宝几个月就学会了走路，一般只要在一岁六个月之前会走路就算是正常的，家长也不用逼着宝宝去学走路，有些宝宝还没到要学走路的年龄就不会想去走路，所以不要强迫宝宝去走路，这样反而会影响宝宝的肢体发育。

　　二是要注意学走路的姿势。

　　一般来说当宝宝的肢体还处于发育的状态下，有些宝宝就开始有走路的意愿了，这样会比较容易出现姿势不正确，这是一种正常的现象，当宝宝慢慢长大后，就会自己调整过来了，所以家长并不用担心。现在一般走路偏内八的姿势是比较常见的，有些宝宝由于脚筋比较柔软，所以不能完全控制脚板的肌肉，导致脚板重心偏内，这也是比较正常的，当宝宝长大后就会调整了，但是当宝宝到了两岁还是一样的话就需要进行改正。

　　还有一个姿势是最被新妈妈们关心的，那就是常说的O型腿。一般宝宝刚出生的时候小腿是向内弯的，在学走路的时候会有比较明显的O型腿的情况，但是会逐渐好转的，一般会自行调整，但是如果在一岁半之前还没有改善的话就需要请教医生了。

　　宝宝在学走路的时候刚开始常常摔倒是很正常的，父母不用太担心，这主要是因为宝宝的运动协调能力还没哟发育完全，就容易出现重心不稳。父母在平时主要要注意观察，如果宝宝摔倒的频率在减少就说明宝宝在进步。

　　三是鼓励宝宝向前走。

　　有些宝宝虽然会站着了，可以迈出脚步却没有勇气，为了让宝宝可以很好的迈出第一步，爸爸妈妈们应该要多鼓励宝宝，如果宝宝走了一段就不愿意走了，宁愿用爬的，那么爸爸妈妈应该用温柔的口吻去鼓励宝宝，或者在目的地等着宝宝，或者拿着宝宝最喜欢的玩具，在终点等宝宝。