宝宝走路外八字怎么办 5种不当走姿影响宝宝健康

2018-08-09 08:55 来源:网友分享

一、宝宝走路外八字怎么办

  1、起蹲法

  内八字脚的人,两脚外旅位站立;外八字脚的人,两脚内旋位站立,做下蹲起立动作,重复80~100次,共练习4组。

  2、直线跳步法

  在地面上拉一条绳子,让脚掌平行于绳子跑,也可以沿着画好的直线跑,要求每跑一步都要踩在线上,自己的膝盖和脚尖正对着前方,不要偏离。跑50~100米,共练习4次。

  3、纵跳法

  拐腿跳可以矫正内八字脚,盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧拐踢毽子,用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球、沙包等物。两脚各重复80~100次,共练习4组。

  4、搁腿法

  一条腿搁在水平面上,先拉松下肢关节韧带,约10分钟后再用两手扳脚,内八字脚的人向外扳,外八字脚的人向内板,每次10分钟。左右脚各重复4次。

  5、直线迈步法

  在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快,每次30到50个来回,共练习4次。

  总的来说,宝宝学走路外八字是比较常见的情况,当出现这种情况时,家长朋友也不要太过于担心,因为外八字是可以通过一些方法来矫正的。上面为大家介绍了五种常见的矫正外八字的方法,想要矫正宝宝外八字的家长朋友不妨尝试一下。

二、5种不当走姿影响宝宝健康

  走姿1:左摇右摆

  (1)走姿描述

  宝宝走路左摇右摆、跌跌撞撞、踉踉跄跄,就像喝醉了酒一样,我们总是担心宝宝会摔跤,但是到最后我们却发现是自己多虑了,这原本就是宝宝走路的样子。

  (2)走姿危害

  跌跌撞撞说明宝宝的平衡能力发育不健全,如果宝宝过了4岁之后,这种情况还存在,容易影响到日后生活的正常进行。

  (3)走姿纠正

  妈妈可以多跟宝宝做一些游戏,让宝宝的平衡和运动能力得到完整发育,可以选择的游戏有让宝宝沿着直线来回走;让宝宝用头去顶气球。总之,尽量多带宝宝参加户外活动,尽量加强对宝宝肌肉的锻炼。

  走姿2:酷似鸭子

  (1)走姿描述

  宝宝走路时,双腿移动的速度特别慢,就像是鸭子一样,一摆一摆的拖着往前走。这种走姿的宝宝,可能患有扁平脚。

  (2)走姿危害

  如果到6岁之后,宝宝的“鸭子步”还没有得到纠正,脚底的弧度不够,走路时产生的反作用力缺少脚底弧度的缓冲,这可能会对人体的某些器官产生“震慑”,引起身体的病变。另外,这种走姿的宝宝肌肉张力比较小,站立或行走的难度加大,运动量减小,影响身高发育。

  (3)走姿纠正

  爸爸妈妈可以给宝宝准备一辆小轱辘车或者儿童专用自行车,让他每天蹬一蹬,以此来增加宝宝的运动量,加速宝宝脚底肌肉幅度的出现和形成。

  走姿3:内外八字

  (1)走姿描述

  宝宝在走路的时候,步伐的方向和足部的长轴形成一个夹角,这个夹角超过了10度,就是“外八”,少于5度就是“内八”。

  (2)走姿危害

  “八字”走姿,容易导致肾脾出现气血紧张,影响大脑血液的供应,容易使得大脑的血液出现回流,从而影响到宝宝的身体健康。

  (3)走姿纠正

  宝宝在走路的时候,妈妈可以有意识地让宝宝沿着一条直线来行走,这条直线的宽度可以根据孩子的年纪来调整,具体来说,宝宝年纪还小的话可以让宝宝沿着宽直线走,等到宝宝稍大的时候,可以让宝宝沿着胶带走。通过这种方法,让宝宝的脚步和脚尖的动作获得协调,时间久了“外八字”也就得到了纠正。

  走姿4:夹着大腿

  (1)走姿描述

  宝宝走路的时候总是夹着大腿在走,因为他的腿型呈现的是标准的“X”(腿型向外翻,两脚合并的时候膝盖是往里扣的)。这种情况一般出现在宝宝一岁半到三岁之间。

  (2)走姿危害

  这种走姿的出现在很大程度上是因为缺钙,具体来说,当孩子所需要的钙质没有得到补充,宝宝的骨骼发育受到影响。如果宝宝这种走路姿势没有得到及时的纠正,宝宝的运动量直接受到影响(因为不方便),这样又会反过来影响到宝宝的身高。

  (3)走姿纠正

  如果你的宝宝走路总是夹着大腿,你应该在医生的建议下,给你的宝宝补充钙质和维生素D。有空的时候,你应该多花点时间帮他进行按摩,按摩的时候主要针对内侧的肌肉,尽量早点让走姿恢复正常。

  走姿5:酷似骑马

  (1)走姿描述

  这种走姿的宝宝,腿部呈现的是典型的“O”型,在走路的时候宝宝的膝盖对称地向外(膝内向里),走路的时候双腿是岔开的,双腿之间的空间就像一个大括号。

  (2)走姿危害

  双腿呈现O型时,宝宝走路的速度和优雅度都将大打折扣,另外如果这种骨骼的畸形没有得到及时纠正,宝宝走路时,身体的总量容易集中在膝关节内侧,膝关节内侧关节容易因为过度的压力和摩擦,导致骨面磨损导致关节炎、关节痛等病症的出现。

  (3)走姿纠正

  O型腿的出现,可能是因为宝宝学走路太早,或者体内缺钙,因此爸爸妈妈应该增强宝宝对钙质的摄入量,保证骨骼发育的钙质需求;另外宝宝走路的时候,妈妈可以让宝宝试着走走“一字步”,让双腿尽量撑直。

  一般情况下,孩子到了三岁之后,生理性的“O”型腿姿势会渐渐得到恢复,但是如果长时间保持这种状态,很可能是因为病理原因导致,应该尽早到医院进行手术纠正。

三、宝宝什么时候开始走

  宝宝在出生后的头1年里,忙于发展整个身体的协调性和肌肉力量,他要先学会坐、翻身和爬,到8个月左右时才能扶着东西站立起来。从那之后就是增加信心和掌握平衡能力的问题了。多数宝宝在9~12个月时迈出人生的第一步,到14或15个月时,他就已经走得很好了。不过,如果你的宝宝学步较晚,你也不用担心,很多完全正常的孩子到16或17个月时才学会走路。

  宝宝怎样学习走

  刚出生时,宝宝的腿不够有力,无法支持自己的身体,不过,如果你从宝宝的腋下扶住他,他就能把腿垂下来,用双脚蹬在较硬的表面上,就好像走路一样。这是一种自然的条件反射,宝宝的这种行为只会持续两三个月。

  到宝宝5个月左右时,就可以由你扶着他在你的大腿上蹦一蹦了。在此后的两三个月里,宝宝最喜欢的活动就是这样蹦了。事实上,随着宝宝依次学会翻身、坐起和爬行,他的腿部肌肉力量会不断加强。

  到8个月左右时,宝宝大概开始能自己扶着家具站起来了,所以,一定要确保宝宝能接触到的东西都是牢靠稳固的。如果再有大人在旁边扶着,让宝宝靠着沙发,小家伙就会拼命站好。经过两三个星期掌握了这种站姿后,宝宝就会开始扶着东西走上几步,即从一件家具移向另一件家具靠着。宝宝甚至可能已经能松开手,不扶着东西独自站上一会儿了。一旦他学会了不用支撑站立的技巧,当你扶着宝宝走时,他也许能向前迈步走出去,甚至还能在站着的时候弯腰捡起玩具来。

  到9或10个月大时,宝宝会开始掌握如何弯曲膝盖,并学会从站立的姿势坐下来,这可比你想象的要难得多!

  到11个月大时,宝宝很可能已经掌握了独自站立、弯腰和蹲下的要领,甚至还能抓着你的手向前走,不过,可能至少还需要几周时间,宝宝才能开始自己独立迈步走。多数宝宝在最初学步时主要是用脚尖走,并且双脚呈外八字。

  到13个月大时,3/4的宝宝都已经能自己走路了,只不过还是摇摇晃晃的。如果你家宝宝到这时候还要扶着东西走,那也只说明他还需要一些时间才能自己走。

四、宝宝学步的3个注意事项

  一是学走路的时机要把握。

  宝宝学走路是一种很自然的生长流程,随着学会翻身,然后是会坐会爬,最后都是要学会走路。但是每个宝宝学走路的时间是不同的,而且有些相差得可能比较多。所以有些家长可能会对比谁家宝宝几个月就学会了走路,一般只要在一岁六个月之前会走路就算是正常的,家长也不用逼着宝宝去学走路,有些宝宝还没到要学走路的年龄就不会想去走路,所以不要强迫宝宝去走路,这样反而会影响宝宝的肢体发育。

  二是要注意学走路的姿势。

  一般来说当宝宝的肢体还处于发育的状态下,有些宝宝就开始有走路的意愿了,这样会比较容易出现姿势不正确,这是一种正常的现象,当宝宝慢慢长大后,就会自己调整过来了,所以家长并不用担心。现在一般走路偏内八的姿势是比较常见的,有些宝宝由于脚筋比较柔软,所以不能完全控制脚板的肌肉,导致脚板重心偏内,这也是比较正常的,当宝宝长大后就会调整了,但是当宝宝到了两岁还是一样的话就需要进行改正。

  还有一个姿势是最被新妈妈们关心的,那就是常说的O型腿。一般宝宝刚出生的时候小腿是向内弯的,在学走路的时候会有比较明显的O型腿的情况,但是会逐渐好转的,一般会自行调整,但是如果在一岁半之前还没有改善的话就需要请教医生了。

  宝宝在学走路的时候刚开始常常摔倒是很正常的,父母不用太担心,这主要是因为宝宝的运动协调能力还没哟发育完全,就容易出现重心不稳。父母在平时主要要注意观察,如果宝宝摔倒的频率在减少就说明宝宝在进步。

  三是鼓励宝宝向前走。

  有些宝宝虽然会站着了,可以迈出脚步却没有勇气,为了让宝宝可以很好的迈出第一步,爸爸妈妈们应该要多鼓励宝宝,如果宝宝走了一段就不愿意走了,宁愿用爬的,那么爸爸妈妈应该用温柔的口吻去鼓励宝宝,或者在目的地等着宝宝,或者拿着宝宝最喜欢的玩具,在终点等宝宝。

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