11个月宝宝吃饭时间表是什么 宝宝吃饭时间不正常是什么原因

一、11个月宝宝科学的吃饭时间表

　　早餐最佳时间——7：00

　　这时宝宝可能还赖在床上，可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

　　营养加餐最佳时间——10：30

　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，宝宝体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮宝宝集中精力、保持积极的学习状态。

　　午餐最佳时间——12：30

　　中午12：30是宝宝身体能量需求最大的时候，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能玩耍一边吃午餐，否则宝宝不能高效率的吸收营养。

　　下午茶最佳时间——15：30

　　这个时候是宝宝需要立即补充能量的时候，因为宝宝体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅会使思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，那么宝宝的心情可能会被影响哦!

　　晚餐最佳时间——18：30

　　为了宝宝的健康，宝宝的晚餐餐桌上应该荤素搭配、营养均衡。不过，宝宝的晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，宝宝的睡眠质量也会大大受到影响。

　　以上的时间安排仅供参考，可以根据宝宝的食量大小和年龄来进行调整，但是两餐之间间隔的时间有讲究，让宝宝爱上吃饭，营养均衡。

二、11个月宝宝吃饭时间不正常是什么原因

　　1、父母娇惯宝宝

　　现在的宝宝都很幸福，因为现在家里独生子女多，父母对宝宝疼爱有加。于是宝宝想吃东西就给他吃，宝宝喜欢吃什么就给他买什么。这样导致一些宝宝吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，宝宝自然会食欲不佳。

　　2、喂养不当

　　如果辅食添加不及时，宝宝到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响宝宝咀嚼功能的发育，这样必然会影响到宝宝的进食兴趣。

　　3、宝宝生活时间不规律

　　一岁半宝宝的消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

　　4、饮食环境与厌食

　　吃饭的环境能影响人的胃口，若是吃饭的地方人多嘈杂，开着电话，又有人在吸烟喝酒等一些情况都会影响到宝宝的胃口。因为在这样的环境下，孩子不能集中精神来吃饭，这样的环境都不利于宝宝进餐，还有可能影响到宝宝的身心健康。

三、如何培养11个月的宝宝合理的吃饭时间

　　1、饭前2小时内不吃零食 宝宝吃零食的时间要掌握好，两餐之间饿了可以吃，饭后也可以微量吃一点，但是饭前2个小时的时间里千万不要给宝宝吃零食，宝宝一旦吃了零食以后，该吃饭的时候就没有胃口再吃正餐了，要么就是吃得很少。

　　2、饭间适量喝水 大人在吃饭的时候，都会有喝水的习惯，喝水有助于促进消化，吃起饭的时候才更有胃口，那么宝宝也是一样，吃饭期间给宝宝适量的水喝，喝水对于消化食物是很有帮助的，食物得到了消化，那宝宝就会想吃饭了。

　　3、定时吃饭 应该给宝宝养成定时吃饭的习惯，两餐之间可加一次点心，如水果、酸奶、有助于消化的小饼干之类的，这种饼干一般奶粉店会有卖，饭菜要多换花样，总吃一种也会腻的，1岁半的宝宝，有肉类的饭菜应该熟烂一点。

　　4、调理肠胃 宝宝不吃饭也有可能是消化不好了，结食了，那这样的话就给宝宝做些容易消化的食物吧!过几天应该就会好了。

四、11个月宝宝喂食的重要原则

　　保持适当的用餐规定

　　父母决定地点，时间，和孩子吃什么。但吃多少由孩子决定。不要以大人眼中的分量决定小孩该吃多少。

　　避免分心

　　喂食时，让孩子远离噪音和干扰，并使用高脚椅来帮助局限孩子。儿童餐椅应在餐桌旁，鼓励孩子在用餐的时间坐在那里吃饭。家长可以提供玩具让孩子安静坐下，但一旦开始进食，玩具应被拿走。

　　促进食欲的喂食方法

　　两餐之间的间隔允许3至4小时，避免提供像果汁、牛奶等的点心，渴的时候，只提供水。对于幼儿而言，进食的时间配合家长吃饭的作息;典型的喂食频率是三餐加下午点心。 保持中立态度 不要强迫或惩罚性的喂养孩子，不要以谈条件或恳求的方式让孩子吃东西。

　　时间限制

　　当用餐时间开始时，应该在15分钟内开始进食，用餐时间不超过30至35分钟，用餐时每次以少份量，重复给予。

　　提供适合年龄的食品

　　配合儿童的口腔动作发展来提供适合的食品，例如：牙齿的发育不完整时就不该提供坚硬的食物，对幼儿也不该给予大块食物 逐步地提供新的食物。