2018-12-03 07:24 来源:网友分享
1、家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然会接受这些良好的行为模式。
2、良好的就餐和饮食习惯必须从小养成,在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位,愉快进餐,长期坚持就会形成行为定势。
3、饭前避免剧烈运动,饭前运动剧烈,容易肚子疼。
4、安静进餐,不要边吃饭边玩,或者边看电视边吃饭。
5、如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。 所以,尽量不要以强迫的手段让孩子进食, 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受。
6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食,尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等,使孩子空着肚子等待吃饭,饥肠辘辘渴望吃饭。
1.零食吃太多。通过对于不同爸爸妈妈的调查,我们发现大部分的宝宝在吃饭之前都会吃一些零食,宝宝的肚子很快就被零食填充了,到了饭点,宝宝也没有了食欲。从而就会出现宝宝不爱吃饭的问题。
2.饮食无规律。对于宝宝不爱吃饭的问题,爸爸妈妈们可以先思考下是否和自己护理宝宝的方式存在关系。当自己的孩子不爱吃饭,很可能没有为宝宝设定固定饮食时间。一日三餐以及食用点心时间都没有设定好,这会影响到孩子的肠胃消化,导致孩子食欲不佳。
3.营养分配不均。有些爸爸妈妈们在为孩子安排营养美食的时候,没有做到营养均衡。比如常常让宝宝吃肉类或者是鸡蛋类食物,宝宝长期食用这些食物,就会出现厌食的情况,孩子也会出现消化不良的问题。
4.进食环境不好。当宝宝还小的时候,注意力难以集中是非常正常的。当孩子的吃饭环境比较嘈杂,存在一些诱惑因素,比如可以看电视,比如有其他大人和宝宝说话,这些都会干扰到宝宝的吃饭效率以及降低宝宝的吃饭兴趣。
5.缺锌导致厌食。当宝宝身体内部出现营养缺乏的时候,也是会出现不爱吃饭的情况。比如缺锌问题的出现,宝宝一旦缺锌,味觉就会受到影响。
1、准备一个宝宝餐桌
宝宝不爱吃饭,可以给他准备专用餐桌,从宝宝5个月开始,只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。只要还没吃完,就不要让他离开,这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了,免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。
2、提高宝宝食欲
做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟,有谁能够抵挡美食的诱惑呢?另外,可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上,也可以和宝宝玩吃饭过家家的引导游戏,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。
3、饭前不吃零食
通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候,爸妈可以多陪他玩一下,让他忘记饿。
饭桌误区一:追着孩子吃饭
总想让孩子多吃些,这是中国家长最普遍的想法,“多吃才能长大个儿”,“妈妈做这么好吃的饭你才吃那么一点,不行,再吃两口”在这些饭桌上最常听到的配音声中,孩子的吃饭这件事渐渐变了味儿,小的时候追着喂,长大了又得逼着吃,搞得饭桌像是战场,一顿饭下来,家长累心又费力。到底追着孩子吃饭是好还是坏呢?要怎么让孩子吃饭才对?
饭桌误区二:饭桌上训孩子
调查显示:超过一半孩子在餐桌上挨过父母的批评,好多家长平时工作忙很少能跟孩子坐在一起,于是吃饭时就成了家长关心孩子的重要时间,先问学习成绩,再问思想动态,然后就是滔滔不绝的说教,但你知道饭桌上训孩子带来什么坏处吗?
饭桌误区三:“吃无吃相”
吃有吃相一直是我国的传统,但渐渐被很多家长忽略了这个问题。有的家长出于对小孩的宠爱,任小孩放任自由,吃起饭来毫无规矩。实际上这种行为对于小孩日后的行为习惯是百害无一利害的。
有的小孩吃饭时,周围的人七嘴八舌地聊天,使喂养人不能集中注意力喂孩子,也不能与孩子进行交流,孩子的注意力很容易分散,对于孩子来说是非常不好的一件事。