血糖正常值最新标准是什么 控制血糖的方法有哪些

一、什么叫做血糖

　　血中的葡萄糖称为血糖(Glu)。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。

　　血糖的来源包括：

　　①食物消化、吸收;

　　②肝内储存的糖原分解;

　　③脂肪和蛋白质的转化。

　　血糖的去路包括：

　　①氧化转变为能量;

　　②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中;

　　③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。

　　胰岛素是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素血糖必须要维持一定的水平，才能保证体内各种脏器器官的需要。正常人血糖的产生和利用是处于一种动态平衡状态，达到一定的稳态浓度，如果体内的血糖小于2.8mmol/l就是低血糖，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/l就是高血糖，达到了糖尿病的诊断标准。所以我们应该知道自己的血糖是不是处于一个正常的范围之内，如果空腹血糖大于等于5.6mmol/l，就应该进行进一步的检查排除糖尿病前期。

二、多少才算是血糖的正常值

　　一、空腹血糖正常值标准

　　一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

　　以下是诊断糖尿病的几个情况：

　　1、 空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

　　2、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

　　3、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

　　二、孕妇血糖正常值

　　1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L

　　2、孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

　　3、孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

　　三、糖尿病前期诊断具体可分为三种情况

　　1、 一是空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，称为IGT(糖耐量低减);

　　2、 二是空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间，称为IFG(空腹血糖受损);

　　3、三是第一、二种IGT与IFG均存在。

　　专家说：“第一种情况(IGT)占到总体的70%到80%。需要注意7.8mmol/L这个值，这是餐后两小时血糖正常值的上限，餐后血糖一旦超过此值，可以诊断为糖尿病前期或糖尿病。血糖轻微高于正常值的人群应该尽早到医院进行详细检查，即使被确诊为“糖尿病的前期病人”，通过控制饮食和体重，血糖值有机会自然回落的。”

　　四、空腹血糖正常≠健康

　　由于常规体检测的都是空腹血糖，集体体检几乎都没有“餐后血糖”这一项，我们也常陷入“空腹血糖正常就可以安然无忧”的误区，这导致46.6%的糖尿病患者及70.7%的糖尿病前期易被漏诊。因此，餐后2小时血糖检测对于糖尿病的早发现诊断早治疗具有重要意义。

　　对于一时的血糖高并不需要作出过分关注，只有持续的高血糖才是糖尿病，再加上现实多种因素的影响，所以当你发现血糖持续升高时，不用胡乱用药，要及时就医。

三、血糖是检测糖尿病的主要依据

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　糖尿病病因有：

　　1.遗传因素

　　1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

　　2.环境因素

　　进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

四、可以怎么控制血糖

　　1、运动控制血糖

　　对于糖尿病早期，由于这时的血糖还不够高，很多的糖尿病患者，往往通过运动，就能把血糖控制在一个不会出现并发症的状态，但是在选择运动控制血糖时，不是说简单的运动就可以能控制住血糖，比如每天坚持运动的时间必须要达到两个小时，而且运动的量必须要大。

　　所以这样的一种方法控制血糖，特别适合一些青年人，中年人，通过大运动量，一般都能把糖尿病早期的血糖控制得比较好，甚至不需要吃药。

　　2、控制体重降血糖

　　除了家族因素造成的糖尿病，那么体重超标，特别是身体比较肥胖的人群，也是诱发糖尿病的一个最重要的因素，所以当因体重造成血糖偏高，形成了早期糖尿病，可以通过控制体重来稳住血糖。

　　这时作为患者，首先要把体重控制在一个标准状态，可以通过控制饮食，通过强度锻炼，尽快把自己的体重降下来。

　　3、饮食调理控制血糖

　　通过饮食调理，也是目前控制糖尿病前期血糖的一个不错的方法，比如在每餐当中尽量吃的要少一些，比如主食，特别是含糖量高的一些食物，在主食当中不要吃饱，一般糖尿病患者吃七成左右吧，就是很好的通过饮食控制血糖的方法。

　　所以在饮食当中，可以把精制白米饭换成粗粮，通过饮食调理控制，控血糖的效果更佳。

　　4、药物控制糖尿病前期血糖

　　糖尿病前期如果血糖通过运动，通过控制体重，以及通过饮食调理，不能更好的把糖尿病前期的血糖降下，那就需要选择药物来控制血糖，如双胍类药物，磺脲类药物和格列奈类药物等，可以根据医生的医嘱，选择更适合自己的降糖药物，都能达到不错的控制糖尿病早期血糖。

　　但是如果血糖通过药物也很难控制，这时必须要选择注射胰岛素，才能更好的控制血糖，减少并发症出现。