一岁半宝宝睡觉不踏实 宝宝睡不好怎么办

一、宝宝睡觉不安稳怎么回事啊

　　1、宝宝的睡眠习惯不好。一般而言，宝宝睡眠状态分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠期，一个睡眠周期从入睡开始到早晨醒来，要经历三到五次慢动眼睡眠和快动眼睡眠的循环交替，而且儿童快动眼睡眠所占比例更高，在快动眼睡眠这时候宝宝有翻身、哭闹、手足徐动等睡觉不安稳的情况，这都是正常情况，这时候家长最应该做的事情就是什么都不要做，让孩子自行进入慢动眼睡眠期，除非宝宝饿了或者尿不湿需要换了，否则因为家长在所谓哄孩子睡觉或给孩子喂奶过程中打扰了宝宝的睡眠，这种习惯一旦养成，下一个快动眼睡眠期宝宝可能缺乏安全感，需要再次哄睡、奶睡，且摇晃才能入睡。

　　2、宝宝可能缺乏维生素D了。有的宝宝睡眠不好，晚上睡觉容易惊醒，时有哭闹，家长要考虑是否缺乏维生素D。这时候，可以通过补充维生素D和户外晒太阳的方法补足钙，也可以适当给孩子补充肠道益生菌。

　　3、考虑是不是疾病引起的。有的宝宝睡不踏实，可能是肠胀气、肠痉挛。有时候喂养过多，造成肠胃负担过重，宝宝的消化功能本身就很弱，吃得太多胀气，睡觉肯定不踏实。家长们要合理喂养，注意宝宝的进食量，不要给宝宝吃太多。

　　4、睡前太兴奋。睡觉前，宝宝玩得不亦乐乎的话，也会影响睡眠质量。家长们在宝宝睡觉前半个小时，就要让他们安静下来，比如放一些舒缓的音乐、给他们洗洗脸、洗洗脚等，让他们适应睡觉的氛围。

二、睡觉不踏实由那些情况引起

　　1、蚊虫叮咬。当被一些蚊虫叮咬后，宝宝会产生不适感，但因为不会说话，没法直接表达，只能靠身体与衣物的接触摩擦来缓解。宝妈可以检查宝宝头部和身体有没有红肿，肿包的迹象，如果发现应采取措施，如涂抹宝宝专用驱蚊液或者安置宝宝蚊帐。宝宝驱蚊液是通过一些特殊气味传播，达到驱散蚊虫的效果，宝妈在给宝宝使用时，要注意不要涂抹在宝宝手臂上，以防宝宝误食。蚊帐既能防蚊，又能观察到宝宝睡着时的情况，是宝妈们的好帮手。

　　2、宝宝湿疹。宝宝常出现湿疹的部位在头部，胳膊和大腿根处。宝宝吃奶时，由于吮吸用力，导致宝宝出汗，宝妈没有及时注意到，加上一些细菌混入汗液就形成了宝宝湿疹。有些宝宝吃的胖，肉肉堆积的地方容易被忽略，清理不干净，出汗后就容易发红，严重甚至会破皮。宝宝生长快，运动量大，出汗也多，宝妈在照顾孩子时要注意，穿衣合适，衣服材料以柔软透气吸汗为佳。夏天宝宝出汗后要及时帮宝宝清理汗液，保持皮肤干燥。

　　3、缺钙。宝宝缺钙，睡觉时会出汗较多，脾气急躁，总是哭闹。头皮会觉得不舒服，枕秃明显。一般母乳里含的钙质足够宝宝用，但是不能被宝宝直接吸收，所以要适当带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。稍大些的宝宝可以多喂他吃些含钙高的食物，喝牛奶，吃钙片都能帮助宝宝补钙。

　　4、胀气。宝宝有时睡觉会满脸憋得通红，时不时还哭几声，这可能是宝宝吃奶时不小心吃进去了空气，没有打嗝，宝宝消化系统还不完善，肚子有胀气就会睡不踏实。每次宝宝吃过奶后都要给他拍嗝，然后让宝宝在肩头趴一会儿，可有助于宝宝排气顺畅。如果宝宝还是不舒服，就用手掌顺时针给宝宝揉揉肚子。正常的生理现象。宝宝在三岁左右神经系统才会发育完成，在此之前睡觉时会不自觉痉挛或者猛然抽动，这些都是正常现象，宝妈可不必太担心。

三、怎样帮助宝宝更好入眠

　　1、将宝贝睡觉房间的室温维持在20℃左右为佳，另外给宝宝盖的被子也要随时增减，被子的重量在1-1.5公斤就可以。如果室温在10℃-15℃时，要把宝宝的手脚都盖进被子里。当室温上升到18℃—25℃时，可以让宝宝双手放在被子外，但一定要盖好胸和腹部。

　　2、如果卧室里面没有习惯使用加湿器就很难达到这个湿度，再加上晚上睡觉关门关窗不通风，呼出的气体在空气中循环，会变得既闷热又燥。但是使用加湿器的时候有一点要注意，那就是一定要经常清洗加湿器的过滤网还有装水的内部，否则长期积累下的水垢反而会污染房间的空气。更环保的办法就是打一盆水放到房间的角落，也可以起到湿化空气的作用。可以在宝宝睡觉的房间准备一台小巧的空气加湿器，当宝宝开始睡觉时就可以打开加湿器，让空气保持在一定的湿度，可以有效缓解宝宝因干燥引起的呼吸道问题。

　　3、最好另外给宝宝准备一个他自己的小床，和父母分开睡。如果妈妈担心宝宝晚上踢被子，可以选那种紧靠着大人床的小床，这样既能分床睡又能方便照顾宝贝。另外宝宝的床可以垫一层棕榈垫，软硬适中睡得更舒服。宝宝的床上用品最好选用全棉制品，棉制的床单吸汗，透气性好，对宝宝的皮肤刺激小。床单和被套也要多备几套，并且经常换洗，保持宝宝床上的干燥整洁。

　　4、尽量避免带宝宝去太多人多太过热闹或刺激的地方，如果要带宝宝出去玩，最好以安静的公园或小区为首选。即使要去游乐园等热闹好玩的地方，也要记得回家后平复宝宝的情绪，睡前给他们洗个澡、做一个放松的抚触，再讲一个睡前故事，帮助宝宝入眠。

四、宝宝睡觉不踏实表现

　　对宝宝来说，充足的睡眠不仅能促进体格发育，还能利于智力的发育和心理健康成长。婴儿睡觉不是很踏实是指总是爱哼哼唧唧的使劲，同时皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，哭闹等不想睡觉或者睡觉容易醒等临床症状。婴儿睡觉不踏实的原因有疾病发生、环境影响、营养缺乏等。婴儿睡眠不踏实具体的表现为：

　　1、睡眠打鼾、睡眠张口呼吸、睡眠憋醒或者睡眠反复翻身。

　　2、睡眠中多汗、睡眠中做恶梦、磨牙或梦游。

　　3、睡眠中遗尿、夜尿增多。睡醒后头痛、头晕、口唇或咽部发干。

　　4、白天困倦、脾气急躁、易怒、任性或易激惹。

　　5、注意力不集中、反应迟钝、学习能力下降或记忆力减退。

　　6、生长迟缓或肥胖。

　　因此，爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。